KBT Kognitiv beteendeterapi : Komma på Bättre Tankar (häftad)
Format
Häftad
Språk
Svenska
Antal sidor
272
Utgivningsdatum
2020-07-03
Upplaga
4
Förlag
Argos/Palmkrons Förlag
Dimensioner
210 x 135 x 17 mm
Vikt
364 g
ISBN
9789188785077
KBT Kognitiv beteendeterapi : Komma på Bättre Tankar (häftad)

KBT Kognitiv beteendeterapi : Komma på Bättre Tankar

Häftad Svenska, 2020-07-03
229
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
 

KBT - Komma på Bättre Tankar är den klassiska självhjälpsboken som har hjälpt tiotusentals att förändra sina liv i positiv riktning. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en dokumenterat effektiv behandling av ångest och depression och presenteras här på ett lättfattligt sätt. Inga förkunskaper krävs.

Boken är också en verktygslåda för terapeuter och kurslitteratur på grundläggande psykoterapiutbildningar i KBT.

Den består av tre delar:

1. 20 sessioner KBT, riktar sig till alla som vill öka sitt välbefinnande.

2. Ångest och depression. Så kan man hantera dem.

3. ABC om KBT är en uppslagsdel.

Detta är den tredje omarbetade upplagan med nyskrivna avsnitt om hur känslor påverkar oss och om hur man kan hantera ångest. Mindfulness och acceptans presenteras utförligt med många övningar.

Fakta och övningar bildar en helhet som steg för steg ger insikter och verktyg för förändring. Med hjälp av nya strategier är det möjligt att finna nya lösningar.

Ur innehållet:

- Tankens och handlingens kraft

- Automatiska tankar

- Tanke- känsla-handling

- Beteendeförändring

- Tankefällor

- Sokratiska frågor

- Känslornas budskap

- Mindfulness

- Acceptans

- Hantera ångest

- Komma ur depression

- Begrepp och ordförklaringar

- 131 övningar

 
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. KBT Kognitiv beteendeterapi : Komma på Bättre Tankar
  2. +
  3. Börja öva mindfulness och acceptans

De som köpt den här boken har ofta också köpt Börja öva mindfulness och acceptans av Åsa Palmkron Ragnar (häftad).

Köp båda 2 för 409 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om KBT Kognitiv beteendeterapi : Komma på Bä...