152 kr
152 kr
170 kr
241 kr
STÖDJANDE FÖRHÅLLNINGSSÄTT: Så hjälper du barn i förskolan att utvecklas är boken för alla som möter barn i förskoleåldern, pedagoger,föräldrar och familjehemsföräldrar.
Levande och personligt berättar förskolepedagogen Karin Hedström, som också är Marte Meo-vägledare och specialpedagog, om hur man kan göra. Hon har mer än fyrtio års erfarenhet av arbete i förskolan och handledning till pedagoger och vuxna som finns runt barn.
Mötet i ögonblicket är viktigare än spännande stimulans säger hon och förklarar: Det spelar ingen roll vilken stimulans, eller hur mycket planerad undervisning barnen får,om inte det genuina mötet finns med. För att kunna ha nytta av all stimulans som ges behöver dörren för att kunna ta emot vara öppen. Nyckeln till den dörren handlar om mötet, samspelet och den vuxnes förmåga att ta in barnets perspektiv.
"Ett stödjande förhållningssätt handlar om att bygga tillitsfulla relationer.
Boken har två delar: I den första får vi kunskaper och insikter om stödjande förhållningssätt i praktiken. Rikligt med exempelsituationer ur Karins egen erfarenhet gör innehållet konkret och tydligt. I den delen tas bland annat livskompetenser och anknytning upp.
I den andra får vi viktiga kunskaper om barns utveckling ur social, motorisk, emotionell, språklig och kognitiv synvinkel. Exekutiva funktioner som arbetsminne, impulskontroll och förmåga att förstå andras signaler är några av de förmågor som tas upp.
Som en röd tråd genom hela boken löper inbjudan till läsaren att reflektera kring exempelsituationer utifrån Karins erfarenheter och aktuell teori inom området.
Boken passar alla som möter barn i förskoleåldern. Genom sittpedagogiska upplägg fungerar den utmärkt som kurslitteratur.
252 kr
Skickas
Existentiell hälsa handlar om hur hur reflektion och samtal om livsfrågor kan stärka välbefinnande och motståndskraft och ge ökad livskvalitet och mindre stress i vardagen.
Teman i boken är mening, sammanhang, förundran, hopp, helhet, tillit, inre styrka och inre lugn. De åtta dimensioner i existentiell hälsa som Världshälsoorganisationen WHO och Folkhälsomyndigheten beskriver.
Boken ger fakta och kunskaper och innehåller också rikligt med reflektionsfrågor och upplevelsebaserade övningar hämtade från mindfulnesstraditionen och från övning i självmedkänsla.
Du får lära känna filosofer, psykologer, historiska personer, forskare och fiktiva gestalter som visar olika vägar till existentiell hälsa. Du själv hittar svaren.
Boken riktar sig både till allmänheten och till personer som arbetar professionellt med vård och samtal.
Du kan läsa den på egen hand, och reflektera med hjälp av de många frågorna, eller tillsammans med andra i en bokcirkel eller samtalsgrupp.
Den passar också utmärkt som kurslitteratur på utbildningar inom vård, omsorg och samtalsstöd. Åtta dimensioner i existentiell hälsa:
1. Sammanhang
2. Mening
3. Förundran
4. Inre styrka
5. Inre lugn
6. Helhet
7. Tillit
8. Hopp
Åsa Palmkron Ragnar är läkare och psykiater, Katarina Lundblad leg. psykoterapeut.
De har har tillsammans skrivit flera böcker om mindfulness:
Fri från stress med mindfukness
Mindful Eating
Mannen med hästarna
Åsa Palmkron Ragnar har också skrivit böcker med anknytning till psykisk hälsa:
KBT – Komma på Bättre Tankar
SMART ADDERA – Allt om ADHD
Hälsans vingar- Förstå och bli fri från oro, ångest och depression
Coaching med tema KBT (med Lena Brandt Persson)
130 kr
Skickas
232 kr
Skickas
KBT - Komma på Bättre Tankar är den klassiska självhjälpsboken som har hjälpt tiotusentals att förändra sina liv i positiv riktning. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en dokumenterat effektiv behandling av ångest och depression och presenteras här på ett lättfattligt sätt. Inga förkunskaper krävs.
Boken är också en verktygslåda för terapeuter och kurslitteratur på grundläggande psykoterapiutbildningar i KBT.
Den består av tre delar:
1. 20 sessioner KBT, riktar sig till alla som vill öka sitt välbefinnande.
2. Ångest och depression. Så kan man hantera dem.
3. ABC om KBT är en uppslagsdel.
Detta är den tredje omarbetade upplagan med nyskrivna avsnitt om hur känslor påverkar oss och om hur man kan hantera ångest. Mindfulness och acceptans presenteras utförligt med många övningar.
Fakta och övningar bildar en helhet som steg för steg ger insikter och verktyg för förändring. Med hjälp av nya strategier är det möjligt att finna nya lösningar.
Ur innehållet:
- Tankens och handlingens kraft
- Automatiska tankar
- Tanke- känsla-handling
- Beteendeförändring
- Tankefällor
- Sokratiska frågor
- Känslornas budskap
- Mindfulness
- Acceptans
- Hantera ångest
- Komma ur depression
- Begrepp och ordförklaringar
- 131 övningar
213 kr
Skickas
171 kr
Skickas
139 kr
Skickas
209 kr
Skickas
SMART ADDERA - ALLT OM ADHD är en bok som handlar om adhd och hur man kan använda sina styrkor och hantera svårigheter. Den ger fakta, KBT-strategier och verktyg för coaching.
Boken vänder sig till dig som är ungdom eller vuxen och har adhd, till anhöriga, arbetsledare och alla som arbetar professionellt med adhd i skolan, vården eller socialtjänsten.
Den viktigaste kunskapen om adhd presenteras i 23 TEMAN, t.ex
-Sova och stiga upp
-Stora utmaningar med uppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivitet
-Motivation
-Mat och adhd
-Medicin
-Anpassa och underlätta
-Relationer
-Reglera känslor
-Hantera tid
-Diagnos
-Dagdrömmarhjärnan
Mer än 100 SMARTA STRATEGIER gör det möjligt att fungera bättre i vardagen. De fungerar också som verktyg för dig som vill coacha någon annan.
Några exempel:
-Ta tillvara starka sidor och hantera svårigheter
-Ställa sömnklockan rätt
-Dela uppgifter i mindre delar
-Struktur på ekonomin
-Minska hyperaktivitet
-Hantera impulsivitet
-Reglera känslor
-Tekniska hjälpmedel
-Tillbaka till samtalet
-Arbetsledare bör tänka på
Boken är lättläst och passar utmärkt som kursbok vid grundläggande utbildningar om adhd.
Med stor sakkunskap och lång erfarenhet av att arbeta inom området förklarar Åsa Palmkron Ragnar, specialistläkare i psykiatri och överläkare i Region Skåne, vad adhd innebär, vilka problem tillståndet kan innebära och hur man kan hantera dem. Boken är pedagogisk och lättläst med mängder av konkreta råd, smarta strategier, för att hantera svårigheter och tillvarata starka sidor. Den vänder sig till unga och vuxna med adhd, anhöriga och dem som arbetar professionellt med att hjälpa personer med adhd.
217 kr
Skickas
324 kr
Skickas
Sedan första upplagan kom ut på Natur och Kultur/LTs förlag har det hänt mycket inom hästfärgernas genetik. Genetiken har kommit med många svar på sådant som tidigare varit okänt och nya färger har tillkommit. Det har varit många rapporter att läsa igenom och många hästar och hästbilder att titta på. De genetiska och biokemiska delarna i boken är uppdaterade, vilket har ökat och förstärkt bokens teoriavsnitt. En hel del teckningar är nygjorda och en hel del fotografier på hästar är nya. Kunskaper om hästens färger hos hästfolk är mycket större nu än när första upplagan kom ut. Frågor jag fått under mina föreläsningar hos hästavelsföreningar runt om i landet är också skäl till uppdateringarna. Jag vill tacka hästägare och andra som hjälpt mig att fotografera deras hästar och hjälpt mig med bilder på hästar. Tack också till min före detta kollega på SLU (Sveriges lantbruksuniversitet) Lennart Salomonson, som hjälpt mig med rapporter, och min kusin Kjell Carlsson som hjälpt mig med skanning av diabilder. Till sist vill jag tacka min hustru, husdjursagronom och agronomie dr Ingrid Ternrud, som varit bollplank och kommit med goda idéer, förbättringsförslag, hjälpt mig med faktasökning och läst manus. Bo Furugren 2020
345 kr
Skickas
143 kr
Skickas
188 kr
Skickas
279 kr
Skickas
I Välkommen till autismland - Leva med en annorlunda hjärna berättar psykiatern Sophia Bergmann om vad autism innebär och hur det är att leva med autism. Vi får följa hennes egen resa från barndomen till utredning, diagnos, vardagsliv och arbete i vuxen ålder. Boken har två perspektiv - patientens och psykiaterns. De egna erfarenheterna varvas med professionell kunskap, som på ett lättillgängligt sätt förklarar vad autism innebär och hur det är att leva som autist i holisternas värld . Alla har en släkting, vän eller arbetskamrat med autism, ungefär 1-2% av befolkningen.
Boken skapar förståelse och ger konkreta tips om hur man kommunicerar med personer som har autism och hur missuppfattningar kan förebyggas. Den ger kunskap om anpassningar som kan behövas på en arbetsplats. Sophia ger också sin egen vision av ett autismvänligt, inkluderande samhälle.
Boken förmedlar grundläggande kunskap till alla som vill lära mer om autism, t. ex. personal inom vård och omsorg, studerande, anhöriga och personer som själva har autism. För chefer och HR-personal är boken ett ovärderligt hjälpmedel att för öka förståelsen och anpassa arbetet.
Ur innehållet: - Min livsberättelse Sophia berättar om svårigheter och den långa vägen till diagnos - Hur man känner igen och utreder autism - Kommunikation, missuppfattningar och sociala förmågor - Svårigheter att ta andras perspektiv och se sammanhang - Specialintressen - Tvång, rutiner, envishet och svårigheter med förändring - Annorlunda tolkning av sinnesintryck - Grubblerier och stress - Studier och arbetsliv - Ett inkluderande samhälle
Vilka behöver lära mer om autism? Personal inom vård och omsorg, läkare, psykologer, sjuksköterskor, fysioterapeuter, socionomer, personal på stödboenden, HBV-hem och behandlingshem, handläggare på Försäkringskassan, socialsekreterare, biståndshandläggare, boendestödjare, gode män och förvaltare, kontaktpersoner, poliser, kriminalvårdare, präster och diakoner, chefer och HR-personal. Boken kan användas som lärobok i olika sammanhang.
189 kr
Skickas
Fysioterapi och mindfulness-baserad stresshantering i kombination är aktiva övningar för kropp, sinne och hela dig.
Övningarna finns både i boken och i ljudfiler att lyssna på i appen SoundCloud.
Avsnitten om stress-, andning-, hjärn- och smärtfysiologi, ger ökad kunskap och förståelse för det naturliga i många av våra upplevelser och beteenden.
Du följer det enkla veckoschemat med korta dagliga övningar i 8 veckor.
Du har redan de viktigaste redskapen.
Förmågan att rikta uppmärksamheten till nuet, att känna dina andetag, att känna kroppens rörelser och möjligheten att se vad dina tankar innehåller.
Ta reda på vad just du vill förbättra. Motivera dig själv genom att ofta påminna dig om varför du övar. Vill du leva här och nu och släppa taget om onödig stress? Du får öva avslappning och vila varje dag utan krav på prestation.
176 kr
Skickas
171 kr
Skickas
214 kr
Skickas
171 kr
Skickas
202 kr
Skickas
Ät bra och må bra med Mindful eating
Sluta stressa kring mat och bli vän med din kropp
Träna medvetenhet om mönster som står i vägen för förändring
Lär dig att njuta av mat och samtidigt minska känsloätande
Lyssna till kroppens signaler om hunger, mättnad, sug och stress
Bli din egen bästa vän med självmedkänsla, compassion Första kompletta läroboken i Mindful eating på svenska
Grundläggande teori och övningar i Mindful eating
Ur innehållet
Mindful eating och mindless eating
Känna mättnad
Kopplingen mellan stress och ätande
Sju sorters hunger
Hantera sug
Kroppen och känslor
Hjälp hjärnan öka glädje
Bli vän med dig själv
Man kan inte ändra på det som har varit. Men ååååh vad jag hade behövt att få läsa om att ha självmedkänsla och träna på olika förhållningssätt till maten och hungern! Men då fanns inte den här boken. Så bra att den finns nu. Agneta Lagercrantz, författare
En fin bok som är lätt att läsa och väcker igenkänning. Camilla Sköld, med dr, utbildare i mindfulness, MBSR
189 kr
116 kr
Skickas
215 kr
Skickas
171 kr
Skickas
338 kr
Skickas
Ångest och depressioner har haft viktiga funktioner för överlevnaden under människans historia. Det är allmänmänskligt att drabbas av oro och nedstämdhet eftersom de tillstånden är inbyggda i oss genom evolutionen. Tillstånden går att förklara och förändra.
I boken presenteras för första gången alla de metoder som de Nationella riktlinjerna för vård av depression och ångestsyndrom tar upp verksamma, evidensbaserade.
Du som läser boken kan själv börja använda metoderna för att må bättre eller förbereda dig inför besök hos läkare eller psykolog.
Boken ger lättillgänglig information om KBT och psykoterapier, läkemedel och fakta om kroppsliga sjukdomar och vitaminbrister som kan förorsaka depressioner.
Som anhörig får man möjlighet att utöka sin kunskap och bättre förstå problem hos nära och kära.
Boken rekommenderas också till alla som utbildar sig till läkare, psykolog, sjuksköterska, socionom, behandlingsassistent eller psykoterapeut.
Bredden och samtidigt koncisa formen gör det lätt att få en överblick över:
- Känslor
- Lugn-och-ro-systemet
- Sömn
- Fobier
- Panikångest
- Social fobi
- Generaliserat ångestsyndrom
- Tvångssyndrom, OCD
- Posttraumatiskt stressyndrom
- Depressioner
- Mindfulness
Du får veta mer om KBT, kognitiv beteendeterapi, IPT, interpersonell terapi, PDT, psykodynamisk terapi, fysisk aktivitet, BK, basal kroppskännedom, EMDR, eye movement desentizitation and reprocessing therapy, PE, prolonged exposure, fysisk aktivitet, läkemedel, vitaminer.
Av författaren till KBT - komma på bättre tankar och SMART ADDERA - Allt om ADHD
125 kr
Skickas
179 kr
Skickas
148 kr
Skickas