Visar resultat för..."Bryt"

Succéförfattaren tillbaka med ny paradigmskiftande guide – bryt mönster, hitta ro och läk dina relationer!

Vi har fått lära oss att nyckeln till en lyckad relation är förmågan att kunna kompromissa – att vi behöver ändra på oss själva för att bättre kunna möta andras behov, och vice versa. Men varför fungerar det sällan i längden?

Bli kärleken du söker erbjuder en ny väg till läkning, där du börjar med att ta ansvar för den viktigaste relationen du har: den till dig själv. Det här är en oumbärlig guide, oavsett om du kämpar för att upprätthålla relationerna du har, eller står inför en specifik utmaning med en partner, en förälder, ett syskon, ett barn, en vän eller en kollega.

Med hjälp av övningar, konkreta verktyg och engagerande berättelser visar Nicole LePera dig hur du bryter smärtsamma mönster och återupprättar kontakten med den visdom, upp­skattning och medkänsla som vi alla har inom oss.

*

Nicole LePera är verksam inom holistisk psykologi, och utbildad vid Cornell University. Med utgångspunkt i sitt Instagramkonto, @the.holistic.psychologist, har har hon under de senaste åren blivit en ledande röst inom den holistiska psykologin och hjälpt miljontals människor runtom i världen att skapa meningsfulla och kärleksfulla liv. I sin första bok, Läk dig själv, presenterade hon ett nytt sätt att förstå vår psykiska hälsa. Uppföljaren Möt dig själv var en interaktiv arbetsbok som hjälpte dig att upptäcka ditt autentiska jag. Nu är hon tillbaka med en ny paradigmskiftande bok om hur du läker dina relationer.

Pema Chödrön ger oss i Bryt vanans makt vägledning när inre krav och gamla vanemönster sätter krokben för oss. Hon visar insiktsfullt hur vi får syn på dessa inre hinder – de som får oss att gå i baklås eller fastna i oönskade känslospår – och hur vi kan hantera dem. Budskapet är att hindren då löses upp och att vi vinner en inre frihet som öppnar nya möjligheter i livet.

När vanans makt bryts får vi dessutom tillgång till de grundläggande kvaliteter som alla människor bär på: en naturlig intelligens, värme och öppenhet. Då börjar vi vandra en väg som präglas av fria val, insiktsfullhet och ansvarstagande.

Om vi har tillit till vår förmåga att göra kloka val kan vi släppa taget om gamla mönster. Pema Chödrön menar att det är hög tid för oss alla att odla den tilliten. På sitt varma och uppmuntrande sätt delar hon med sig av egna insikter och övningar utifrån den buddhistiska tradition hon är förankrad i. Hon uppmanar oss att våga ta språnget och byta riktning, till gagn för oss själva, för dem vi har omkring oss och för vårt utsatta jordklot.

OM PEMA CHÖDRÖN: Pema Chödrön är författare och buddhist från USA. Under lång tid har hon varit lärare och ledare på Gampo Abbey i Nova Scotia, det första tibetanska klostret i Nordamerika för västerlänningar. Pema Chödrön har skrivit ett flertal böcker. Dana Förlag har även gett ut Välkomna det ovälkomna – lev helhjärtat i en förkrossad värld (2020).

UR BOKENS FÖRSTA KAPITEL: "Några dagar efter attackerna i New York den 11 september 2001 cirkulerade en historia som illustrerar vårt dilemma. En nordamerikansk indian talade med sitt barnbarn om våldet och grymheten i världen och hur allt detta uppstod. Farfadern sa att det är som om två vargar slåss i hans hjärta. Den ena vargen är hämndlysten och ilsken medan den andra är förstående och snäll. Den unge pojken frågade då sin farfar vilken av vargarna i hans hjärta som skulle vinna. Och farfadern svarade: 'Den som jag väljer att ge mat.'

Så detta är utmaningen för hela vår andliga praktik och för världen: Hur kan vi träna i denna stund så att vi ger mat åt rätt varg? Hur kan vi få tillgång till vår inneboende intelligens så att vi ser vad som hjälper och vad som skadar, vad som får aggressionen att växa och vad som avtäcker godheten i våra hjärtan?"

Du är inte dömd av dina gener eller strikt kodad att vara på ett speciellt sätt för resten av ditt liv! Den nya vetenskapen som växer fram ger oss människor kraft och anledning att börja skapa den verklighet vi själva faktiskt önskar. I boken Bryt ovanan att vara dig själv kombinerar den uppskattade föreläsaren, författaren, forskaren och kiropraktorn Joe Dispenza kvantfysik, neurovetenskap, hjärnkemi, biologi och genetik för att visa dig vad som är möjligt på riktigt.  

Du kommer inte bara få den nödvändiga kunskapen du behöver för att förändra en sida hos dig själv, du kommer även få lära dig verktygen som behövs för att stegvis applicera kunskapen och skapa mätbara förändringar i vilket område som helst av ditt liv. Doktor Joe avmystifierar gammal kunskap och bryggar över gapet mellan vetenskap och andlighet. Människor över hela världen har använt principerna han lär ut i sina workshops och på sina lektioner vilket skapat förändring inifrån och ut. När du väl bryter ovanan att vara dig själv och förändrar ditt medvetande på riktigt så kommer livet aldrig bli sig likt igen.

Joe Dispenza är författare till flera böcker, bland annat Tänk dig frisk och Hitta din övernaturliga kraft. Han la ste biokemi vid Rutgers Univer­sity, har en fil. kand. i neurologi och fick sin doktorsgrad i kiro­praktik vid Life University i Atlanta, Georgia. Doktor Joe a r en av vetenskapsma nnen, forskarna och la rarna i den prisvinnande filmen What the BLEEP Do We Know?. Han är också en av specialisterna som medverkar i dokumentärfilmen HEAL.

Alla hamnar vi i svåra situationer ibland. Vad är det som gör att somliga bryter ihop medan andra oberörda går vidare efter kort tid?Susanne Pettersson visar hur man får tag i kraften inom sig och kommer igen när man har tappat fotfästet i tillvaron. Det avgörande är inte vad som händer utan hur vi väljer att handskas med det som har hänt. Bokens positiva budskap lyder: ”Vi kan alla lära oss att hantera svåra situationer så att vi i framtiden inte behöver bryta ihop för att komma igen.”Boken innehåller många exempel ur levande livet och ger prov på hur Susanne coachar vid olika svåra situationer som:- att mista jobbet- konflikter på arbetet eller hemma- att hantera sjukdomar- problem i nära relationer- att hantera skador inför träning och tävling- mobbning i skolan och på arbetsplatsen- att mista en anhörigSjälv har Susanne upplevt hur det är att gå vilse i livet, både privat och yrkesmässigt. Som ung lovande tennisspelare blev hon skadad och fick återvända från USA med spruckna drömmar. Väl hemma fick hon en chock när hon upptäckte att hon var förälskad i en kvinna. Hon som ville leva ett traditionellt familjeliv. Det blev inte som hon hade tänkt sig och i stunder var hon helt förkrossad. Idag har hon åter hittat hem och känner sig starkare, gladare och lyckligare än någonsin! I boken beskriver hon hur livet kan levas med full kraft och energi.

Det är dags att människor slutar skämmas för psykiatriska diagnoser - det måste bli lika okej att ha panikångest som att ha diabetes. Det måste bli lika okej att äta antidepressiva som att ta blodtryckssänkande.

Bryt det sista tabutvill vädra ut skammen genom att humanisera, informera, ge perspektiv och hopp. Psykisk sjukdom finns i alla kulturer och beror på både arv och miljöfaktorer. De sista 60 åren har läkarvetenskapen stormat fram på området och kan idag både bota och normalisera. Antidepressiva och antipsykotiska läkemedel har ökat livskvaliteten och minskar antalet självmord dramatiskt. Inom psykoterapin har framförallt KBT-terapin fått stora framgångar när det gäller att behandla ångest, depression och fobier.De mentala sjukdomarna är idag den största sjukdomsgruppen i Sverige. En av tre sjukskrivna idag har en psykiatrisk diagnos. Depression, ångest, utbrändhet, ADHD och ätstörningar drabbar i olika former varje familj. Kostnaden i Sverige idag är ca 60 miljarder kronor årligen för vård och sjukskrivningar. Mer kunskap om detta behövs och framför allt att tabut kring psykisk ohälsa försvinner.

James Watt, en av grundarna till BrewDog, levererar en riktig dödsstöt mot all traditionell företagskultur i boken om BrewDogs segertåg över världen: Punkiga affärer. Här får du lära dig att bryta alla mönster, strunta i gamla dassiga sanningar och i stället leva och kämpa på ett obevekligt sätt med det företag just du vill driva, allt utifrån Watts egna erfarenheter som företagsledare.

Madeleine valde att delta i denna bok eftersom hon själv gått igenom 10 år av psykisk misshandel från min före detta make. "Det jag tar upp i boken är egna erfarenheter som jag vet fungerar, verktyg jag själv använt och använder när jag coachar mina kunder." Madeleine kallar  sig relationsexpert, eftersom en expert är en person som begått alla misstag inom ett visst område och hennes är relationer.   

I hennes del i boken får i ta del av verktyg som hon själv använder sig av och lär ut till sina klienter. Sedan 2011 driver Madeleine sitt företag inom personlig utveckling, mindfulness, yoga & EFT.Läs mer om Madeleine påwww.madeleinemagnusson.se

Att känna att alkoholen börjar ta för stor plats i livet kan vara både oroande och tungt. Många upplever perioder då drickandet blir en vana som är svår att bryta, även när man egentligen vill förändra sitt beteende.

Den här ljudboken är skapad för dig som vill ta tillbaka kontrollen och börja förändra ditt förhållande till alkohol.

Genom guidad självhypnos får du hjälp att nå ett djupt avslappnat mentalt tillstånd där det blir lättare att arbeta med de tankar, känslor och vanor som ofta ligger bakom alkoholvanor.

Guidningen syftar till att hjälpa dig att:

– minska suget efter alkohol – stärka motivationen att förändra ditt beteende – hitta nya sätt att hantera stress och känslor – utveckla en mer stödjande relation till dig själv

Självhypnos används som ett verktyg för att påverka de automatiska tankemönster som ofta styr våra vanor. När dessa mönster börjar förändras kan det bli lättare att göra nya val i vardagen.

Programmet är tänkt som ett stöd i din förändringsprocess. Du behöver inte anstränga dig eller försöka kontrollera allt direkt. Det räcker att lyssna och låta processen ta sin tid.

Med regelbunden användning upplever många att relationen till alkohol gradvis förändras och att det blir lättare att leva i linje med sina egna mål och värderingar.

Författaren Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

Känner du ibland att mobilen styr mer av din tid än du egentligen vill?

För många människor har mobilen blivit en ständig följeslagare. Den finns där när vi vaknar, under dagen och ofta även precis innan vi somnar. Notiser, sociala medier och nyhetsflöden lockar oss att kontrollera skärmen om och om igen.

Det är inte konstigt.

Mobilappar är utformade för att aktivera hjärnans belöningssystem och skapa en känsla av snabb stimulans. Men när mobilanvändningen tar för mycket plats kan det påverka både sömn, koncentration, relationer och vårt psykiska välbefinnande.

Den här ljudboken hjälper dig att utveckla en mer medveten och balanserad relation till din mobil.

Genom guidad avslappning och mental träning får du möjlighet att:

– minska impulsen att ständigt kontrollera mobilen – återta kontrollen över din uppmärksamhet – skapa mer lugn och fokus i vardagen – få mer tid för relationer, rörelse och verkliga upplevelser

När du börjar använda tekniken mer medvetet kan du upptäcka hur mycket energi, kreativitet och närvaro som frigörs.

Ibland är det först när vi lägger undan skärmen som vi verkligen börjar uppleva livet omkring oss.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

Detta meditationspaket är ett fyraveckors program med vägledda meditationer utformat för att förflytta dig från det analytiska hjärnvågstillståndet Beta till det mer avslappnade tillståndet Alfa, och utveckla din förmåga att upprätthålla koherenta hjärnvågsmönster. Programmet hör till Joe Dispenzas bok "Bryt ovanan att vara dig själv" och innehåller två olika meditationer, var och en på ca 1 tim 15 min.

Genom att följa Joes instruktioner och rikta din medvetenhet på olika delar av din kropp i tomrummet och på utrymmet runt din kropp, förändrar du din hjärna och kommer åt operativsystemet för ditt undermedvetna sinne - där oönskade vanor och program finns. Målet är att lära sig vara närvarande och göra meditation till en vana och en färdighet. Det är från den här nya platsen som du kommer börja göra de förändringar som du önskar i ditt liv.

Speltid

Introduktion: 5 min Meditation 1: Stigande vatten, 1tim 10 min Meditation 2: Kroppsdelar, 1tim 15 minSpråk: svenska

I paketet medföljer 2 CD-skivor med en meditation på varje. 

De tre första böckerna i serien om Kalle i ett paket.

Paketet innehåller:

1. Kalle med klänning (omarbetatd nyutgåva, 2019)2. Kalle som Lucia (omarbetad nyutgåva, 2019) 3. Kalle blir kär! (helt ny)