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El equilibrio emocional
La paz de la mente
AvRamiro Calle
E-bok
Spanska, 2024
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En esta obra, eminentemente práctica, Ramiro Calle incluye nociones sobre los tres estados aflictivos principales —la angustia, el miedo y la depresión—, aportando conocimientos y métodos eficaces para superarlos; entre ellos, el yoga físico, la meditación y la relajación.Desgrana valiosas enseñanzas de la sabiduría oriental para la vida cotidiana, así como conocimientos extraídos de la tradición occidental, pues lo mejor de Oriente y Occidente han de fundirse en un nuevo concepto que trascienda a ambos, para el pleno desarrollo del ser humano.
El poder de estar presente
Meditaciones para cultivar serenidad y sabiduría interior
AvRamiro Calle
E-bok
Spanska, 2025
102 kr
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En un mundo lleno de distracciones y automatismos, el maestroRamiro Calle nos invita a recuperar la atención como herramientaesencial para transformar nuestra vida. En El poder deestar presente, descubrirás cómo ejercitar la atención plenate permitirá superar el estrés, gestionar tus emociones conmayor claridad y encontrar serenidad en el día a día.Con un enfoque práctico y accesible, este libro combina enseñanzasmilenarias con ejercicios concretos que te guiarán enel camino hacia el autoconocimiento y te ayudarán a alcanzarun bienestar integral. Descubre el arte de vivir plenamente através de la atención consciente, una práctica que no solo te conectarácontigo mismo, sino que también enriquecerá tus relacionesy te permitirá afrontar la vida con una nueva perspectiva.Este libro cuenta con un prólogo del prestigioso catedráticoen psiquiatría y experto en mindfulness y meditación,Javier García Campayo.
Mente en calma
50 pasos hacia el bienestar
AvMarta Robles
E-bok
Spanska, 2024
100 kr
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En un mundo cada vez más frenético, la importancia de detenernos y conectar con nosotros mismos y el momento presente se vuelve indispensable. Se reúnen en este libro 50 prácticas que encuentran sus orígenes en tradiciones ancestrales, disciplinas contemporáneas y técnicas de sanación para un mayor bienestar y cultivo de la paz interior. Prácticas sencillas de llevar a cabo y al mismo tiempo profundas y transformadoras. Las cuatro estaciones son el hilo conductor de este viaje que invita al lector a experimentar, descubrir y expandir la conciencia.La relación más importante de tu vida, sin duda, es la que tienes contigo: comprometerte a respetarla, cuidarla y amarla se vuelve revolucionario.
La esencia del budismo
Visión y práctica
AvNagapriya
E-bok
Spanska, 2024
89 kr
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El auge del budismo en la conciencia colectiva contemporánea es innegable. Desde la omnipresencia del mindfulness hasta la serenidad que evocan los iconos budistas, estas antiguas enseñanzas han encontrado eco en nuestras sociedades actuales. Sin embargo, a menudo el budismo puede parecer un enigma: una tradición milenaria que sentimos lejana a nuestra realidad actual.Esta obra explora las profundidades del budismo, ofreciendo una panorámica de sus tradiciones que resalta su cohesión y diversidad. Descubre lo que realmente significa ser budista y cómo este camino espiritual se conecta con la vida cotidiana.Más allá de una simple introducción, este libro te invita a un trascendente encuentro personal con la visión budista sobre el vasto potencial humano.
Eres inmortal
Experiencias cercanas a la muerte y un mapa del más allá
AvVicente Merlo
E-bok
Spanska, 2024
96 kr
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En las últimas décadas se han multiplicado los testimonios acerca de las ECM (experiencias cercanas a la muerte), algunos de los cuales se recogen aquí. También ha crecido el número de investigaciones académicas al respecto, desembocando algunas de ellas en un escepticismo que cuestiona la autenticidad de dichas vivencias, otras abriendo el camino hacia un nuevo paradigma científico que explique mejor la relación entre la mente y el cerebro. La física cuántica se muestra, en este caso, capaz de ofrecer una hipótesis sugerente.Sin embargo, el libro no se limita a las ECM y las interpretaciones de estas, sino que, en una última parte, más atrevida y muy interesante, el autor nos muestra diversos enfoques que afirman poder describir qué ocurre más allá de las ECM y más allá de la muerte, llegando a la conclusión de que nuestra alma es inmortal, es eterna.
No se trata de ser bueno
Una guía práctica hacia la ética del s. XXI
AvSubhadramati
E-bok
Spanska, 2024
94 kr
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Mientras que existen numerosos libros sobre meditación y filosofía budista, hay muy pocos libros que estén totalmente dedicados a la práctica de la ética budista. Subhadramati comunica claramente, tanto los principios fundamentales como los métodos prácticos para encarnarlos.La ética budista no se trata de conformarse a una serie de convenciones; no se trata de "ser bueno" con el fin de ganar recompensas. Más bien, llevar una vida ética brota de la conciencia de que las demás personas no son diferentes a ti mismo. Puedes desarrollar esta conciencia de manera activa a través del cultivo del amor, la claridad y el contento. Ayudándote a acceder a una mayor armonía con todo lo que está vivo, esta es, en definitiva, tu guía hacia una vida más satisfactoria."En contacto con la maravilla de estar vivo, Subhadramati es una guía realista y compasiva a la ética en el siglo XXI".– Vidyamala Burch, autor de Mindfulness for Health"Escribiendo con pasión, humor y delicadeza, maravillosamente libre de moralismo, su objetivo es ayudarnos a llevar una vida más rica y plena".– Maytreyabandhu, autor de Life with Full Attention
Navegando por los vientos mundanos
AvVajragupta
E-bok
Spanska, 2024
89 kr
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En un mundo donde las pérdidas y ganancias, los fracasos y triunfos, las críticas y alabanzas, y el dolor y el placer definen nuestra existencia diaria, hallar el equilibrio se convierte en nuestro mayor desafío. Frente a estos incesantes ''vientos mundanos'', nos encontramos en una encrucijada: ¿cómo forjar un camino auténtico?Navegando por los vientos mundanos se sumerge en las profundas enseñanzas del Buda, ofreciendo reflexiones y herramientas prácticas. No es solo un libro para leer, sino una brújula para encontrar armonía y sentido en el vertiginoso mundo contemporáneo.
La sabiduría de la edad
…Caminante son tus huellas el camino y nada más…
AvFernando A. de Torrijos
E-bok
Spanska, 2024
93 kr
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El autor, reconocido como uno de los pioneros del mindfulness en España y América Latina, ha plasmado sus profundos conocimientos en esta obra, donde se expone la idea de que la verdadera sabiduría va más allá de la edad y el conocimiento acumulado, manifestándose así en la serenidad y la observación atenta de la vida.La narrativa se sumerge en un viaje personal que el autor inició a partir de una experiencia reveladora en 1977, transformando radicalmente su perspectiva y entendimiento del mundo.Y esta historia no solo se centra en la experiencia individual, sino que también aborda la reflexión y el crecimiento espiritual como herramientas para enfrentar desafíos y descubrir un propósito profundo en la vida. Se destaca como una lectura esencial para aquellos que buscan comprender la intrincada relación entre la mente, la identidad y la creatividad, en la que se exploran las maneras en que la naturaleza puede convertirse en fuente de inspiración para la sanación y el desarrollo personal.
El poder de la mujer despierta
Una invitación para recordar volver la vida
AvJulieta Paris
E-bok
Spanska, 2024
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"El Poder de la Mujer Despierta" es una obra inspiradora que invita a las mujeres a redescubrir su autenticidad y fuerza interior. Actúa como un faro de esperanza, guiando a sus lectoras a través de un viaje de autoconocimiento y empoderamiento. Este libro destaca la importancia de reconocer la luz única que cada mujer posee, animándolas a iluminar no solo su propio camino sino también el de aquellos que las rodean.Con un mensaje de esperanza y fortaleza, alienta a enfrentar las complejidades de la vida con el corazón abierto y la mente clara, promoviendo así una conexión profunda con la esencia y verdad personal de cada una.
Los seis sonidos antiguos
Clásicos del qigong
AvSun
E-bok
Spanska, 2024
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El método de "los seis sonidos" es un clásico, con más de mil quinientos años de historia, entre las técnicas de cultivo de la vida de la antigua China que hoy en día llamamos "qigong". Se trata de un método basado principalmente en la respiración (tuna) y en guiar el qi por los meridianos a través de movimientos y posturas (daoyin).El texto del libro está acompañado de abundantes fotografías e ilustraciones, e incluye también el acceso a un vídeo, para facilitar a sus lectores una inmersión en la bella y sutil experiencia de las técnicas de cultivo de la vida de la Medicina Tradicional China a través de la práctica de "los seis sonidos antiguos".Traducción especializada del chino de Estel Vilar.
Métodos de relajación
AvChen
E-bok
Spanska, 2024
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Este libro, Métodos de relajación "Fang Song Gong", sirve como la base de muchos otros ejercicios de qigong. Su objetivo es relajar el cuerpo, la respiración y la mente a través de una regulación activa, logrando finalmente la unidad de las tres regulaciones.Practicar Fang Song Gong puede aliviar el estrés y la fatiga y relajar el cuerpo y la mente y ha sido ampliamente utilizado en la práctica clínica, donde ha demostrado ser especialmente efectivo para la prevención y tratamiento de la hipertensión.Traducción especializada del chino de Estel Vilar.
Sabiduría perenne
8 miradas hacia la contemplación
AvAnna Caixach,Jorge Rodriguez Arizam. fl.
E-bok
Spanska, 2024
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En un mundo inundado de ruido, Sabiduría Perenne surge como una luz guía para quienes buscan claridad y profundad. De la mano de ocho autores en el campo de la espiritualidad y la filosofía –Pablo D''Ors, Nacho Bañeras, Javier G. Campayo, Mardía Herrero, Halil Bárcena, Jorge Rodríguez Ariza y Anna Caixach– este libro nos ofrece un refugio donde la belleza, la bondad, el alma, las imágenes y los sueños nos reconectan con lo esencial de nuestro ser.Sabiduría Perenne te invita a explorar más allá del caos cotidiano, ofreciéndote un mosaico de inspiraciones, visiones y herramientas únicas para una vida más rica y plena. Estas páginas son un puente hacia un bienestar integral, un manual para el alma que busca no solo sobrevivir, sino florecer en el moderno maremágnum de la vida moderna.Con los autores: Pablo D''Ors, Nacho Bañeras, Javier G. Campayo, Mardía Herrero, Halil Bárcena, Jorge Rodríguez Ariza y Anna Caixach.
Unión de las seis direcciones
Clásicos del qigong
AvXu
E-bok
Spanska, 2024
102 kr
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"Unión de seis" (liuhe) hace referencia al conjunto de arriba, abajo, este, oeste, sur y norte, es decir, todas partes. Puede ser sinónimo de "mundo" o "universo", donde el ser humano vive inmerso, como parte integrante. He aquí el núcleo del pensamiento chino tradicional: la unión de la naturaleza y el ser humano.La "unión de las seis direcciones" es un conjunto de ejercicios destilados de prácticas tradicionales de artes marciales internas, principalmente el taijiquan (taichi) y el xinyiquan en el Instituto de Investigación en Qigong de Shanghái, a partir de la característica comprensión china del ser humano integrado en el cosmos y la naturaleza.Traducción especializada del chino de Estel Vilar.
Tu cuerpo
De la respiración al movimiento y la quietud
AvJnana Dakini
E-bok
Spanska, 2024
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Me siento o camino, subo por las escaleras o tomo el elevador... Cada día tomamos decisiones que, sin ser conscientes, afectan a nuestro cuerpo. Este libro nos enseña a conocerlo en profundidad y a vivir conectados con él. Es fundamental para acceder a las emociones, sensaciones y necesidades que a menudo son pasadas por alto en nuestra vida diaria.Para mejorar nuestra vida y nutrir nuestra creatividad, intuición y bienestar integral, es esencial reconectar con nuestro cuerpo. Este libro práctico contiene una gran cantidad de actividades (dinámicas) e ilustraciones que te guiarán en este proceso.Las actividades se realizan a través de la respiración, la estabilidad y el movimiento, elementos que están bajo el ojo atento de la atención consciente. Se pueden aplicar a cualquier actividad física o meditativa que se realice, con el objetivo de aliviar el estrés, la ansiedad, la tensión y el dolor.
Los ocho brocados
Clásicos del qigong
AvZhao Xiaoting
E-bok
Spanska, 2024
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El nombre del método de qigong de los "ocho brocados" se remonta a las Dinastías Sui y Tang, hace más de 800 años. Se trata de un método que flexibiliza tendones, ligamentos y fascias, fortalece los huesos, nutre la qi y el vigor físico, promueve la circulación del qi y la sangre en el cuerpo y regula el funcionamiento de los órganos internos.En la práctica de este método, es fundamental mantener un estado interior de calma y contento que promueve la circulación energética del llamado ''qi verdadero'' la energía vital más refinada, la cual nutre el ''qi correcto'' responsable de mantener el buen equilibrio de la salud. Su práctica pone un gran énfasis en los aspectos de la consciencia y el qi, mientras que el cuerpo físico tiene un papel complementario.Traducción especializada del chino de Estel Vilar.
El gozo de la presencia
Mindfulness Día a Día
AvManu,Mitam. fl.
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Spanska, 2024
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Embárcate en un viaje transformador hacia el corazón del mindfulness.Este libro te invita a explorar prácticas tan diversas comola meditación, el caminar consciente, la escucha de los sonidosy la observación de la naturaleza. A través de las enseñanzas denuestros autores, aprenderás a conectar contigo misma y con losdemás, cultivando las semillas de la alegría y el gozo que floreceránen tu vida.Al conectar con la calma y la armonía, experimentarás un cambioen tu mente, transformando patrones reactivos y negativosen un estado de libertad creativa. Cada práctica se presentacomo una oportunidad única para despertar tu potencial y vivircon una mayor conciencia y presencia.El gozo de la presencia es tanto para quienes ya practican la meditacióncomo para aquellos que se inician en este camino. Instructoresde mindfulness también encontrarán en sus páginas herramientasy conocimientos para enriquecer su práctica y enseñanza.
El valor de la ilusión
Activa tu potencial y mejora tu vida
AvLecina Fernandez
E-bok
Spanska, 2024
95 kr
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¿Qué es la Ilusión? ¿Qué efecto provoca en la mente, en lasemociones, en el comportamiento o en la actitud? ¿Quéaporta al rendimiento cognitivo o al estado de ánimo? ¿Porqué ayuda a mejorar la vida personal y laboral? Pero lomás importante es: ¿cómo podemos lograrla, ir a por ella?En este libro la psicóloga Lecina Fernández responde aestas preguntas a partir de los resultados obtenidos delestudio, análisis e investigación que ha hecho sobre laIlusión Positiva en los últimos años. Y también proponepreguntas clave, que sólo usted podrá responder, para iren busca de la Ilusión.La Ilusión tiene un gran poder transformador. Con ellase activa el potencial que tiene toda persona y se puedemodificar la conducta humana para ser de otra manera ylograr una vida mejor.
Practica relajada y suave
Clásico del qigong
AvXiao Bin
E-bok
Spanska, 2024
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La Práctica Relajada y Suave es una técnica cuerpo-mente de la medicina china para el cultivo de la salud y el bienestar. Combina elementos del taichi, el qigong taiji, prácticas taoístas de alquimia interna y técnicas médicas para el cuidado de la columna vertebral, aglutinados por expertos del Instituto de Investigación en Qigong de Shanghái en este método. Mediante los movimientos del cuerpo, la intención mental y el qi (fuerza vital), su secuencia se centra en fortalecer la columna vertebral, las extremidades y las funciones de los órganos internos según la Medicina Tradicional China. En el plano psicológico, ayuda a regular las emociones y los pensamientos negativos; mientras que en el plano físico facilita la auto-regulación de todo el cuerpo, promoviendo la circulación, las funciones de los órganos, la flexibilidad y la resistencia. En conjunto se trata de un sistema para promover el bienestar físico y mental, la longevidad y la salud.
Desvelando la inteligencia artificial
La consciencia NO es algoritmo
AvJose Luis San Miguel
E-bok
Spanska, 2024
96 kr
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En un mundo cada vez más impulsado por la tecnología, la inteligencia artificial (IA) ha pasado de ser una simple herramienta a un fenómeno que sacude los fundamentos de lo que entendemos por inteligencia, conciencia y ser. Este libro ofrece una mirada profunda y crítica hacia el impacto de la IA en nuestra sociedad y su posible evolución.¿Puede la IA replicar la conciencia humana? ¿Estamos a las puertas de una nueva era o al borde de una encrucijada ética que desafía nuestra existencia misma? Desvelando la Inteligencia Artificial nos invita a reflexionar sobre estas preguntas cruciales, integrando una visión filosófica, científica y espiritual que rompe con los prejuicios y tabúes que a menudo nublan el debate sobre el futuro de la humanidad.Acompañado por un análisis riguroso de las corrientes filosóficas más relevantes y los últimos avances en IA, este libro es una guía esencial para quienes buscan comprender el impacto de la inteligencia artificial en nuestra vida, y nos invita a reflexionar sobre lo que significa ser un ser humano en una época dominada por la omnipresencia de lo algorítmico.
Cuentos zen para el despertar
Enseñanzas prácticas para la vida cotidiana
AvJavier Gutierrez
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Spanska, 2024
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Adéntrate en el fascinante mundo de los cuentos zen, donde cada relato no solo inspira, sino que revela profundas lecciones de vida capaces de transformar tu manera de ver el mundo. A través de historias llenas de sabiduría, Cuentos zen para el despertar te invita a reflexionar sobre los desafíos cotidianos y cómo las enseñanzas de los grandes maestros del pasado pueden iluminar nuestro presente.Cada relato viene acompañado de una reflexión personal y un ejercicio meditativo, diseñados para profundizar en las enseñanzas y ayudarte a integrarlas en tu vida diaria.Tanto si estás dando tus primeros pasos en la meditación, como si ya has recorrido un largo camino espiritual, este libro te guiará hacia la calma interior, la claridad mental y una conexión más profunda contigo mismo y con el aquí y ahora.¿Te atreves a descubrir cómo estos cuentos pueden ayudarte a despertar a una vida más consciente y plena?
La reencarnación
Un viaje a través del tiempo: desde la antigüedad hasta nuestros días
AvVicente Merlo
E-bok
Spanska, 2025
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En las últimas décadas, la idea de que no vivimos una sola vida ha tomado cada vez más fuerza. Desde las antiguas civilizaciones hasta las tradiciones espirituales más modernas, conceptos como la reencarnación, la transmigración, la metempsicosis y el renacimiento han sido defendidos como realidades que van más allá de nuestra existencia física.Vicente Merlo, doctor en filosofía y especialista en tradiciones orientales, nos guía en un fascinante viaje a través de las diferentes culturas y épocas donde la reencarnación ha sido aceptada y explorada. Con una combinación única de conocimiento histórico, profundidad filosófica y una mirada contemporánea, el autor reflexiona sobre algunas de las preguntas: ¿Qué pruebas existen de que hemos vivido antes? ¿Cómo influye la reencarnación en nuestra vida actual?Un libro que invita a abrir la mente hacia una perspectiva más amplia de la vida y la muerte, ayudándonos a entender que cada experiencia, cada encuentro y cada desafío tienen un propósito en el eterno ciclo de las almas.«El alma nunca muere, solo cambia de forma para seguir aprendiendo.»PLATÓN
Práctica de distensión
Clásicos de qigong
AvXiao bin
E-bok
Spanska, 2025
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La "práctica de distensión" es un método de daoyin taoísta perteneciente a las técnicas tradicionales chinas para el cultivo de la salud cuerpo-mente y la longevidad. El taoísmo es una de las fuentes de pensamiento más importantes de la cultura tradicional china, que encontramos en las enseñanzas de Laozi y Zhuangzi. Los principios fundamentales del taoísmo son la pureza, la naturalidad, la nointervención (wuwei) y la suavidad, a través de los cuales se quiere alcanzar la armonía del ser humano y la naturaleza, así como la integración de ambos.Este método tiene como objetivo final la mejora de la salud física y mental, la armonía entre cuerpo y mente, el desarrollo de la sabiduría y la longevidad.
El pilar del cielo
Clásicos del qigong
AvXiao Bin
E-bok
Spanska, 2025
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El término 天柱 tianzhu ("pilar del cielo") proviene de la mitología china y, en el qigong, simboliza la columna vertebral como eje estructural y energético del cuerpo.El método daoyin del "pilar del cielo" incluye ejercicios de extensión, flexión y rotación de la columna, promoviendo la circulación de qi y sangre, fortaleciendo músculos y huesos, y regulando el sistema nervioso. Sus raíces se encuentran en técnicas de daoyin de más de 2000 años, vinculadas a la dinastía Han y los hallazgos de Mawangdui.Esta práctica combina movimiento y quietud, integrando el entrenamiento del dantian con la promoción de la salud. Su objetivo es mejorar el equilibrio cuerpo-mente, reforzar la vitalidad y prevenir enfermedades crónicas.
El autismo a través de mis ojos
Más allá de un diagnóstico
AvMaria de Santos
E-bok
Spanska, 2025
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¿Imaginas descubrir que no eres quien creías ser? ¿Y si todo lo quedabas por sentado sobre ti no era real, sino una versión distorsionada,moldeada por las expectativas ajenas?Cuando María de Santos recibió el diagnóstico de autismo, de repentecambió su vida, experiencias que parecían inexplicables cobraronsentido, pero también surgieron nuevas preguntas: ¿cómo podía reconstruirsesi ni siquiera sabía quién era? ¿Y quién se suponía queera cuando dejaba de intentar encajar en un molde que nunca fuehecho para ella?A través de su historia, la autora desmonta mitos, visibiliza lo quetantas veces pasa desapercibido y nos desafía a replantearnos todoaquello que creíamos saber.Más que un libro sobre autismo, es una exploración de la identidad yla autenticidad. Un viaje al interior del autismo contado en primerapersona, que no solo ayuda a las personas autistas a comprenderse,sino que invita a todos —familiares, amigos, docentes y profesionales—a mirar el autismo desde una nueva perspectiva y a cuestionarlo que creían saber.Este libro contiene ilustraciones realizadas por la autora.
Cómo superar las adicciones
Recuperación en Ocho Pasos
AvParamabandhu Groves,Valerie Mason-John
E-bok
Spanska, 2025
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¿Te sientes atrapado en una espiral de hábitos que controlan tuvida? Las adicciones, ya sean químicas —como el alcohol, el tabacou otras drogas—, o conductuales —como el trabajo, las compras, elsexo o Internet— afectan a millones de personas en todo el mundo.Este libro es una guía imprescindible para comprender el origen delas dependencias, los factores que las perpetúan y, lo más importante,cómo romper el ciclo para recuperar el control de tu vida.Ganador del Primer Premio Internacional del Libro de Autoayuday del Primer Premio del Libro de Autoayuda de EE. UU., este librocombina la sabiduría ancestral de las enseñanzas del Buda con estrategiasmodernas de mindfulness para ofrecerte una guía prácticay transformadora. Aprenderás a reconocer el sufrimiento comoprimer paso hacia la sanación, a desenmascarar los patrones denegación, culpa y compulsión que perpetúan la adicción y a cultivarla estabilidad emocional y la flexibilidad necesarias para afrontarlos retos de la vida. Al avanzar hacia una vida consciente, descubriráscómo encontrar un propósito auténtico y construir relacionesmás saludables.Respaldado por expertos como Jon Kabat-Zinn, Gabor Maté yJavier García Campayo, este libro no es solo una herramientapara superar la adicción; es un mapa hacia una vida plena, conscientey significativa.
Despierta
Un viaje hacia la consciencia
AvJuan Manzanera,Gonzalo Rodriguezm. fl.
E-bok
Spanska, 2025
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Basado en el aclamado documental Despierta, estelibro reúne las enseñanzas de grandes maestros y expertosen espiritualidad, neurociencia y meditación.Una invitación a salir del piloto automático, cuestionarlas creencias que limitan tu vida y dar el primer pasohacia el despertar de la conciencia.Atrapados en la inercia del día a día, muchas vecesolvidamos quiénes somos realmente. A través dereflexiones transformadoras y la meditación comopuente hacia el autoconocimiento, este libro te ayudaráa soltar el peso del pasado, vivir con mayor claridady actuar con propósito.Más que un libro, una experiencia que te guiará haciauna vida más auténtica, plena y despierta.
Meditación: voces y caminos
La visión de 30 maestros y maestras
AvDenko Mesa,Mardia Herrerom. fl.
E-bok
Spanska, 2025
87 kr
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La meditación es una práctica universal, pero también una experiencia única para cada persona. Este libro reúne las voces de 30 maestros y maestras que, desde tradiciones como el budismo, el cristianismo, el hinduismo, el sufismo, la psicología, el arte y otras corrientes contemporáneas, comparten su comprensión profunda y personal de lo que significa meditar.A través de sus palabras, descubrimos que meditar no es solo una técnica, sino una forma de estar en el mundo: una práctica que nos conecta con lo esencial, que cultiva el silencio, la atención y la compasión,y que puede integrarse en cada gesto cotidiano.Una obra abierta y plural que invita tanto a principiantes como a practicantes avanzados a redescubrir la meditación como una forma de vida, un regreso al ser y un gesto de amor hacia uno mismo y hacia el mundo.
Clásico de transformación de músculos y tendones
Clásicos del qigong
AvNi Qinggen
E-bok
Spanska, 2025
109 kr
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El Clásico de transformación de músculos y tendones (Yijinjing) es un método tradicional chino de daoyin, con una profunda base filosófica y una historia milenaria. Se basa en un entrenamiento que va de lo externo a lo interno y viceversa, promoviendo cambios en los tendones y huesos, la médula ósea y los órganos internos, pudiendo mejorar el estado de salud general, incluso en personas con constituciones débiles. Su práctica de manera constante y prolongada fortalece el cuerpo, promueve la salud, equilibra cuerpo y mente y ralentiza el envejecimiento.Expertos del Instituto de Investigación en Qigong de Shanghái han recogido en esta obra las bases del método tradicional, integrando los avances científicos modernos. Se detallan cuidadosamente los movimientos y las pautas psicológicas de la secuencia, lo que permite a personas de todas las edades experimentar sus beneficios de manera accesible. La obra, enriquecida con ilustraciones y vídeos, facilita la inmersión en el fascinante mundo del daoyin, ofreciendo una práctica accesible y profundamente arraigada en la tradición humanista.
La belleza de la ausencia
Asumir lo que no es
AvJulieta Paris
E-bok
Spanska, 2025
109 kr
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Perder a alguien, cerrar una etapa, sentirnos desconectadosde lo que somos. Todos, en algún momento, experimentamosel vacío. Pero ¿y si la ausencia no fuera solouna pérdida, sino también una puerta? ¿Y si aprender aconvivir con lo que falta nos ayudara a descubrir lo queverdaderamente importa?Julieta París, psicóloga y antropóloga, nos guía consensibilidad y claridad por un viaje hacia el interior: uncamino para reconciliarnos con el silencio, la pausa yla impermanencia. La belleza de la ausencia no ofrecefórmulas rápidas ni falsas promesas, sino una miradahonesta sobre cómo vivir con más profundidad, inclusocuando algo ya no está.Este libro es para quienes atraviesan un cambio, unapérdida o simplemente sienten que ha llegado el momentode volver a sí mismos."Porque la vida está llena de ausencias…y quizás, al otro lado de ellas, nos esperennuevas formas de estar, de amar, de ser."
Fabulas que sanan
Pequenas historias para ninos lucidos o adultos enredados
AvMariano Alameda
E-bok
Spanska, 2025
109 kr
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Hay momentos en los que ninguna explicacion noscalma, pero una historia si. Fabulas que sanan es unlibro para esos momentos. A traves de 21 relatos simbolicosprotagonizados por animales que piensan,sienten y tropiezan como nosotros, Mariano Alamedanos invita a mirar la vida desde otra perspectiva: massencilla, mas amable, mas lucida. Cada fabula nace de un conflicto emocional real laculpa, el miedo, el deseo de pertenecer, la necesidadde perdonar o de tomar decisiones propias y seconvierte en un pequeno espejo donde reconocernossin juicio. No hay moralejas rigidas ni teorias, sinouna mirada compasiva que acompana y transforma. Como las buenas historias: no ensenan, revelan.

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