Känslor och psykisk hälsa 9-12 år

Känner du någon som hänger alldeles för mycket framför skärmen? Ja, kanske väljer de alltid skärmen framför något annat roligt. Möjligen har du rentav lite för mycket skärmtid själv?

När de smarta mobilerna hamnade i var och varannan ficka hade vi plötsligt tillgång till en fantastisk värld av möjligheter bara ett knapptryck bort. Men vad gör egentligen timme efter timme av skärmande med våra och – kanske viktigast av allt – våra barns och ungdomars hjärnor?

I Skärmhjärnan junior får du lära dig att undvika att gå i fällan och låta skärmprylarna ta kontrollen över dig och ditt liv. Du ska helt enkelt se till att göra andra saker också!

Boken bygger på (delvis uppdaterade) fakta ur Anders Hansens succé Skärmhjärnan från 2019, men omstöpta i en helt ny version för yngre läsare.

Fler och yngre barn än någonsin söker sig till barn- och ungdomspsykiatrin i Sverige. Både barn och föräldrar vågar be om hjälp. Det är bra. Men innebär psykisk ohälsa att man "bara" mår dåligt eller att man faktiskt är sjuk?Barnpsykologen Reyhaneh Ahangaran har länge saknat en bok som handlar om hur man mår, med ett direkt tilltal till barnet. Nu har hon skrivit en: "Barn ska kunna få svar på frågor om sina känslor men boken ska också vara en hjälp för föräldrar som vill prata om känslor och psykisk hälsa med sitt barn. Ett stöd i vardagen. Om både barn och föräldrar lär sig lite mer om vad som är helt rimliga upp- och nedgångar i måendet, så förstår man också när det är dags att söka hjälp. Boken peppar och ger enkla ´nycklar´ till vad man kan göra själv när något svårt eller när det är dags att våga be om hjälp."Boken är faktagranskad av en barn- och ungdomspsykiater.

Det har gått 20 år sedan Stefan Einhorn skrev sin bok Konsten att vara snäll och behovet av snällhet i världen har inte precis minskat. Det känns viktigare än någonsin med medmänsklighet, godhet, ja att människor är snälla mot varandra, i en tid av krig, pandemier och miljöförstöring.I ett gemensamt projekt har nu barnpsykologen Liv Svirsky och Stefan Einhorn skrivit en ny bok om snällhet. Den riktar sig särskilt till barn mellan ungefär 9 och 12 år och syftet är att ge motivation, kunskap och inspiration till unga i en orolig tid.I texten finns fakta, exempel och dilemman som visar hur man kan bemöta varandra på ett bra sätt – och att det faktiskt finns fördelar med att vara snäll. Många vetenskapliga studier visar också att vi själva gynnas av att vara snälla! Antagligen beror det på att omhändertagande, empati och medkänsla har varit en överlevnadsfördel under evolutionen. Och det behövs minst lika mycket i dag.

Känner du någon som hänger alldeles för mycket framför skärmen? Ja, kanske väljer de alltid skärmen framför något annat roligt. Möjligen har du rentav lite för mycket skärmtid själv?

När de smarta mobilerna hamnade i var och varannan ficka hade vi plötsligt tillgång till en fantastisk värld av möjligheter bara ett knapptryck bort. Men vad gör egentligen timme efter timme av skärmande med våra och – kanske viktigast av allt – våra barns och ungdomars hjärnor?

I Skärmhjärnan junior får du lära dig att undvika att gå i fällan och låta skärmprylarna ta kontrollen över dig och ditt liv. Du ska helt enkelt se till att göra andra saker också!

Boken bygger på (delvis uppdaterade) fakta ur Anders Hansens succé Skärmhjärnan från 2019, men omstöpta i en helt ny version för yngre läsare.

Känner du någon som hänger alldeles för mycket framför skärmen? Ja, kanske väljer de alltid skärmen framför något annat roligt. Möjligen har du rentav lite för mycket skärmtid själv?

När de smarta mobilerna hamnade i var och varannan ficka hade vi plötsligt tillgång till en fantastisk värld av möjligheter bara ett knapptryck bort. Men vad gör egentligen timme efter timme av skärmande med våra och – kanske viktigast av allt – våra barns och ungdomars hjärnor?

I Skärmhjärnan junior får du lära dig att undvika att gå i fällan och låta skärmprylarna ta kontrollen över dig och ditt liv. Du ska helt enkelt se till att göra andra saker också!

Boken bygger på (delvis uppdaterade) fakta ur Anders Hansens succé Skärmhjärnan från 2019, men omstöpta i en helt ny version för yngre läsare.

Rädda Barnens feelgoodhandbok för mellanstadiet.

Varför känns det oroligt i kroppen på kvällen, men inte på dagen? Hur är en bra kompis? Vilken fritidsaktivitet passar mig? Varför orkar jag inte göra min läxa? Hur mycket skärmtid är lagom? Finns det något sätt för att bli av med mardrömmar?

En bok full av knep för livet, som inte bara kan vara till hjälp för den som mår dåligt, utan också gör det enkelt att fortsätta må bra. Här finns också spel, självtest, listor, utmaningar och massa fakta om kroppen och knoppen.

Hanna Thermaenius, barnpsykolog på Rädda Barnen, vet hur man pratar om känslor, oro och jobbiga tankar med barn (och deras föräldrar!). Genom att fokusera på friskfaktorer, sätta ord på sina tankemonster och ha balans på vanorna i vardagen bygger man en stabil må bra-bas som är en viktig grund för god psykisk hälsa genom hela livet.

www.raddabarnen.se/rad-och-kunskap/99-livsknep/

Fler och yngre barn än någonsin söker sig till barn- och ungdomspsykiatrin i Sverige. Både barn och föräldrar vågar be om hjälp. Det är bra. Men innebär psykisk ohälsa att man "bara" mår dåligt eller att man faktiskt är sjuk?Barnpsykologen Reyhaneh Ahangaran har länge saknat en bok som handlar om hur man mår, med ett direkt tilltal till barnet. Nu har hon skrivit en: "Barn ska kunna få svar på frågor om sina känslor men boken ska också vara en hjälp för föräldrar som vill prata om känslor och psykisk hälsa med sitt barn. Ett stöd i vardagen. Om både barn och föräldrar lär sig lite mer om vad som är helt rimliga upp- och nedgångar i måendet, så förstår man också när det är dags att söka hjälp. Boken peppar och ger enkla ´nycklar´ till vad man kan göra själv när något svårt eller när det är dags att våga be om hjälp."Boken är faktagranskad av en barn- och ungdomspsykiater.

Här är jag Julia igen. Som går i femman och fortfarande skriver dagbok. Fast inte för fröken längre bara för mig själv. Den här boken handlar om hur man kan gå och känna sig ensam fastän man är mitt ibland en massa människor. Så vill jag att ni ska veta att jag fick ett syskon i november. Sedan handlar det om Micke, som är min kompis fastän vi inte ses så ofta och om Charlotte som inte är min kompis fastän vi ses varje dag.

Julia fån böckerna Julias bok och Julia för alltid är tillbaka igen. Hon fortsätter att anförtro sin dagbok allt som händer henne, vad hon känner och tycker och vad hon tänker på. Julia blir ganska ensam när hennes bästa kompis, Katten, finner en ny vän i Charlotte, den nya tjejen i klassen. Charlotte och Katten blir bara bättre och bättre kompisar, de går hem till Katten nästan varenda eftermiddag och på rasterna är de jämt tillsammans. Julia känner sig ensam och utanför. Men ibland känns det bättre, Julia har mycket att fundera på, dessutom har hon ju sin nya lilla syster, Sofia, och kompisen Micke. Men många gånger känns det hemskt när Katten går tätt ihop med Charlotte istället för med Julia. Men det händer roliga saker för Julia också. Roligast är nog att hon har en killkompis, Micke, och det känns hur naturligt som helst. Så småningom kommer också Katten tillbaka och man anar att Julia och Katten kan bli vänner igen, fast kanske på ett litet annorlunda sätt.

Helena Dahlbäck fortsätter i denna bok att berätta lika avspänt om Julia som i de tidigare. På ett mycket träffsäkert sätt skildrar författaren en tjej i elvaårsåldern som alla tjejer kommer att känna igen sig i. Det är roligt och trovärdigt om vardagens små händelser. Erika Eklund har även i denna bok illustrerat med sina snabba, varma och roliga bilder.

En må bra-bok full av knep för att hantera livet och allt vad det innebär. Här får barn lära sig att sätta ord på känslor, hantera oro och jobbiga tankar och får verktyg för att hantera stress och förändra dåliga vanor. Boken riktar sig till barn i mellanstadieåldern där innehållet är baserat på samtal mellan barn och barnpsykologer på Rädda Barnen.

Budskapet är lättillgängligt och förstärks av roliga och talande illustrationer. Boken är till hjälp både för den som mår dåligt, och för den som vill fortsätta må bra. Via spel, självtest, listor, utmaningar och massa fakta om kroppen och knoppen kan läsaren få syn på sig själv och hitta nya vanor.

Hanna Thermaenius, barnpsykolog på Rädda Barnen, vet hur man pratar om känslor, oro och jobbiga tankar med barn (och deras föräldrar och andra viktiga vuxna!). Genom att fokusera på friskfaktorer, sätta ord på sina tankemonster och ha balans på vanorna i vardagen bygger man en stabil må bra-bas som är en viktigt grund för god psykisk hälsa genom hela livet.

Rädda Barnen i samarbete med Bonnier Carlsen.

Jobbigt? är en bok om 13 tjejer med olika jobb som berättar om sin väg dit, sina drömmar och sina favoriter.

Följ med och träffa bland andra Tina Thörner, som reser land och rike runt som rallykartläsare för att hon ville se världen och bli bäst i världen. Linnea Sandgren, som precis tagit studenten som utbildad kock. För henne är mat lika mycket en passion som ett arbete. Maya Granholm, en entreprenör som gör hemsidor, drömmer om att bo på en båt, bli rik och att investera i andras företag. Sunderi Alström, som ändrade inriktning i gymnasiet från IT-media till vård och omsorg efter att hennes halvsyster gick bort i cancer och Sunderi insåg hur viktigt och meningsfullt arbetet inom vården är.

Den här boken hoppas vi ska inspirera dig till att följa din egen dröm!

Medverkande: Linnea Sandgren, Ewa Wikman, Annelie Pompe, Karin Danielsson, Julia Messelt, Sunderi Alström, Maria Wahlberg, Maya Granholm, Tina Thörner, Jessica Liljenberg, Alexandra Spengs, Alicia Olausson och Anna-Maria Hjelmberg.