Cicci Lyckow Bäckman – översättare

En tarotlek som ger läkande vägledning i utforskandet av våra ljusa och mörka sidor.

I Ljusbärarens tarot kommer de traditionella tarotsymbolerna och arketyperna till nytt liv genom en modern och intuitiv konstnärlig stil.  

De uttrycksfulla karaktärerna som lever och verkar i kortlekens färgrika landskap berättar för oss om både mörka och ljusa aspekter av vår mänskliga natur och den rika palett av nyanser som vi bär inom oss.

När vi vågar möta oss själva med en ny sorts klarhet kan vi lättare se vilka livsområden som just nu behöver vår uppmärksamhet. Innehåller: Kortlek med 78 kort, storlek 70x121 mm och guidebok, 192 sidor. Översättning till svenska: Cicci Lyckow Bäckman. 

Upptäck nervbanorna i kroppen som leder till lugn, trygghet och samhörighet.  

Ett hetsigt samtal, ett bråk med en vän, eller ett otrevligt sms dessa situationer är inte på liv eller död, men ofta reagerar vi som om de vore det. Det beror på att kroppens nervsystem reagerar först - innan tanken hinner formas - och behandlar de flesta uppfattade hoten på samma sätt.  

Det finns metoder för att träna vårt nervsystem att sluta överreagera och bemöta världen med större trygghet. Polyvagalteorin är en effektiv sådan, och som specialist på området har Deb Dana fokuserat på att göra denna vetenskapliga teori lättillgänglig för allmänheten. I boken Förankrad beskriver hon hur den fungerar och delar med sig av praktiska självhjälpsövningar som visar hur du kan omprogrammera kroppens reaktioner. Med Danas hjälp kan du öva dig i förmågan att bli mer medveten om ditt nervsystem från stund till annan, samt att ändra sättet du reagerar på livets små och stora utmaningar.  

Du får utforska:   - Polyvagalteorin: lär känna vagusnervens roll och funktion, den s.k. nervsystemets motorväg. - Hur du blir vän med nervsystemet: känn in vad som pågår i din kropp genom att utveckla din "neuroception" nervsystemets intuition.- Vagusbromsen: utforska enkla tekniker för att reglera intensiteten i dina känslor. - Gemenskap och beskydd: lär dig att känna igen dina inre signaler för trygghet och fara och hur du kan påverka dem. - Ditt sociala engagemangssystem: hitta sätt att skapa givande relationer med andra och världen omkring dig. - Övningar och vägledning för att varsamt forma ditt nervsystem för större motståndskraft, intuition, trygghet och förundran.  

Med vägledda visualiseringar, meditationer och reflektionsövningar är detta en praktisk handbok för att förflytta sig från känslor av rädsla och panik till en plats förankrad i balans och självsäkerhet. "När vi förstår hur vårt nervsystem fungerar, kan vi arbeta med det", meddelar Deb Dana.

Vi möts ofta av påståendet att tankens kraft kan förändra livet – att intentioner, energi och fokus skapar vår verklighet. Men vad säger neurovetenskapen?

I Tankens magi visar neurokirurgen James R. Doty vetenskapen bakom kraften i ditt sinne: hur våra tankar och känslor bokstavligen omformar hjärnan och skapar de fysiologiska förutsättningarna för manifestering – den process som gör verklig förändring möjlig.

Doty förklarar hur du, med stöd i modern hjärnforskning, kan öva upp förmågan att rikta din uppmärksamhet, lugna nervsystemet och skapa en inre miljö där dina intentioner får fäste. Han visar även varför vissa tankar aldrig lyfter – inte för att vi saknar vilja, utan för att hjärnan är upptagen av gamla mönster, stressreaktioner och en inre kritiker som ständigt stör.

När vi lär oss att stilla bruset, aktivera lugn och tydliggöra det vi verkligen vill, öppnar sig en annan sorts möjlighet. Då kan hjärnan börja prioritera annorlunda, se nya vägar, stärka självtilliten och skapa det fokus som krävs för att förändring ska ske på djupet.

I boken får du ta del av:

- hur du signalerar till hjärnan vad som ska prioriteras – och sätter intentioner som faktiskt får genomslag

- hur känslor förstärker fokus och hjälper hjärnan att förstå vad som är viktigt

- hur andning, avslappning och vagusnerven påverkar din förmåga att tänka klart och fatta beslut

- hur du kan skapa utrymme för nya sätt att tänka, känna och agera

- praktiska övningar som hjälper dig att skapa inre klarhet och riktning

Med värme och precision väver Doty samman berättelser, forskning och vardagliga exempel som gör det komplexa begripligt – och det möjliga tillgängligt.

Tankens magi är en bok för dig som vill förstå hur manifestering egentligen fungerar, och hur du kan använda det för att skapa ett liv som känns mer sant, mer fokuserat och mer i linje med det du längtar efter.

Har du en känsla av att det är något i din kropp som inte är på topp, ett återkommande eksem, en mage i uppror, astma, kronisk nästäppa, migrän, viktproblem? Då kan du vara en av de många som går runt med kronisk inflammation i kroppen.

Inflammation är egentligen en normal och livsviktig process i kroppens försvarssystem. Den aktiveras när en skada har uppstått för att signalera till resten av immunsystemet att det behöver komma till undsättning. Denna livsviktiga funktion, vars ursprungliga syfte är att skydda oss, kan dock bli kronisk och då orsaka skada och sjukdom. Allt fler drabbas och frågan är vad det beror på. Hur vet man om man lider av kronisk inflammation och hur ska man göra för att komma tillrätta med problemen?

I Antiinflammatorisk livsstil besvarar näringsterapeuten och funktionsmedicinutövaren Anoushka Davy dessa frågor ingående och förklarar många koncept visuellt i bild. Hon skriver också att medicin inte botar den underliggande orsaken till kronisk inflammation utan enbart lindrar symtomen. Lösningen ligger i dina händer.

I gränslandet mellan din fysiska och din andliga kropp finns ett dolt nätverk av dyrbara juveler. De kallas chakran och beskrivs ofta som snurrande hjul av energi eller andliga energiportaler. Chakrana är ihopkopplade längs en vertikal linje inom dig där de formar själens ryggrad – grundpelaren i din livsbärande struktur och din innersta källa till livskraft.

Anodea Judith är bästsäljande författare till flera böcker om chakrasystemet. Med över fyrtio års erfarenhet anses hon vara en av de största auktoriteterna på området. I den här boken presenterar hon en koncentrerad och lättfattlig översikt över de sju viktigaste chakranas säregna energi och betydelse och hur du kan skapa balans i ditt eget chakrasystem. Genom tydlig vägledning och djupgående övningar lär du dig steg för steg att släppa taget om dina begränsande mönster och bli den fria skaparen av det liv du drömmer om.

Du får bland annat lära dig om:

52 vägar till mer närvaro, medvetenhet och mening i livet

Själens bok fördjupar sig i den andliga transformationens alkemi i all dess mystik, svårighet och oundviklighet. Det är en praktisk vägledning som hjälper dig att leva autentiskt och helhjärtat. Mark Nepo bjuder in läsaren till spännande observationer i form av 52 kärnfulla och tankeväckande teman med tillhörande reflektionsfrågor att ta med sig i vardagen. Konceptet tvingar oss på ett snällt sätt att vara mer närvarande, vässa vår medvetenhet och på så vis komma närmare själen.

Efter att ha fötts fysiskt föds vi andligt - en process som pågår under hela vår livstid medan vi successivt kommer underfund med livets mening. Själens bok fördjupar sig i den andliga transformationens alkemi - i all dess mystik, svårighet och oundviklighet. 

Bokens fyra delar markerar de passager som vi alla möter på vår livsväg:  

- att uthärda vår vandring i världen  

- tills vi upptäcker vårt sanna arv 

- vilket gör att vi kan leva i det fria och utvidga vår cirkel 

- samtidigt som vi hjälper varandra att hålla oss vakna 

Själens bok är en genomträngande guide, full av vackra sanningar och häpnadsväckande insikter som leder oss djupt in i transformationsprocessen. En insiktsfull och vidsynt bok om andligt uppvaknande. 

Faller du hårt och djupt när du blir kär? Är du trött på att bli kallad ”för känslig” i din relation? Kämpar du för att känna respekt för din mindre känsliga partner? Eller har du gett upp kärleken helt och hållet, eftersom du fruktar att du inte klarar av att bli sårad?Detta är den fjärde boken på svenska av psykoterapeuten och forskaren som myntat begreppet ”högkänslighet” eller ”HSP – The Highly Sensitive Person”. Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos cirka tjugo procent av befolkningen. Högkänsliga personer bearbetar intryck djupare än andra vilket bland annat medför ett mycket aktivt inre liv och en särskild uppmärksamhet på subtila detaljer, men även ett stort behov av ensamtid för att förhindra att bli överväldigad.I Den högkänsliga människan & kärleken berättar Elaine N. Aron hur detta personlighetsdrag kommer till uttryck i kärleksrelationer och vilka särskilda utmaningar och resurser som en högkänslig kärlekspartner står inför – både i relation med någon som delar ens personlighetsdrag och med någon som inte gör det. Forskningen visar att högkänsliga personer löper större risk än andra att bli olyckliga i sina kärleksrelationer, men enligt författaren finns en väg ut ur detta mönster. Genom ökad förståelse för sitt eller sin partners personlighetsdrag kan man undvika de vanliga fallgroparna och hitta ett bättre sätt att leva och älska.

Den svenska utgåvan innehåller ett nyskrivet förord från författaren där hon delar med sig av den senaste forskningen om högkänslighet och relationer.Elaine N. Aron är amerikansk psykoterapeut och forskare. Hennes studier om högkänslighet eller ”sensory processing sensitivity” som är den vetenskapliga termen, har fått stor uppmärksamhet i många länder. Elaine Arons man Arthur Aron är en av världens främsta forskare inom relationspsykologi. Den här boken är till stor del ett resultat av parets gemensamma forskning.

Aktivera din unika, inbyggda healer

Kroppen talar energins språk. Precis under ytan till ditt medvetande kommunicerar kroppen, sinnet och själen hela tiden med varandra via energisignaler. Genom att lära dig förstå och prata energispråket kan du delta i dialogen och påverka din egen utveckling och på så vis skapa det liv du innerst inne längtar efter.  

Kroppen berättar om sitt tillstånd genom symtom, t.ex. via känslor, förnimmelser, funktionsstörningar, energiblockeringar eller fysiska signaler som säger: Titta hit, jag behöver någonting här. Behoven kan vara av näring, trygghet, ett annat tempo, medkänsla, utrensning, vila, frigörelse, kontakt, en ny miljö... Och om vi inte förstår vad den säger ropar kroppen högre. Och om vi inte reagerar alls kan det som tidigare bara var ett obehag utvecklas till sjukdom.  

Ellen Meredith vill stötta din mirakulösa, inbyggda självläkningsförmåga. Den här boken är en tydlig och praktisk vägledningen till kroppens språk, och med lättbegripliga meditationer och övningar får du inblick i ditt eget inre vägledningssystem och aktiverar kroppens medfödda förmåga till välmående.  

För den som är villig att förhålla sig öppen för, och nyfiken på, läkandets konst och mysterium särskilt den som sökt men inte funnit hjälp inom den konventionella medicinen så är den här boken precis rätt medicin! Lissa Rankin, med dr, författare till Mind over Medicine  

Den här varma, innehållsrika, informativa och generösa boken är viktig läsning för såväl utövare av energimedicin som för den som önskar aktivera den läkande kraften i sitt eget liv. Dawson Church, författare till The Genie in Your Genes

Välkommen till den första boken någonsin som tar ett omfattande grepp om det dynamiska konceptet yinyang. Författaren Antony Cummins utforskar och förklarar det utifrån en mängd relevanta vinklar och perspektiv och på ett lättillgängligt sätt avslöjar han djupet och insikterna i denna uråldriga visdom. En mycket inspirerande bok för den som är intresserad av daoism, alternativmedicin och andra österländska kunskapsområden. De många illustrationerna förtydligar tankesätten och betydelsen ytterligare. 

Yinyang är ett tidlöst begrepp som finns med i några av världens äldsta texter. Det utgör grunden för det kinesiska sättet att tänka och bidrar till förståelsen av de flesta kinesiska sedvänjor, från traditionell kinesisk medicin till daoism och feng shui. Det kan också berika våra liv genom att bidra till en bättre balans, både i vår närmiljö och i världen i stort.

Den grundläggande frågan som boken utforskar är: Vad är yinyang? Steg för steg, vägledd av tydliga bilder och illustrationer, avtäcks  historien och användningen av detta koncept. Vidare erbjuds vägledning om hur vi kan integrera yinyang i våra liv.

Denna bok är en tidlös källa till visdom om motsatsernas kraft och hur de skapar balans och harmoni i universum. Här får du lära dig konsten att befinna dig på rätt plats vid rätt tillfälle genom att anpassa dig till naturens flöde och låta yinyang fylla ditt liv med överflöd.

I Tankens läkande kraft går Inna Segal bortom den fysiska läkningen för att visa att välbefinnande reflekterar hälsa. Genom att svara på tjugoen av livets största frågor vägleder hon dig varje steg på vägen till ökat välbefinnande och bjuder in till att söka svaren i ditt inre. Från viktminskning till förluster och vidare till frågan om hur man hjälper sina barn till bra självkänsla Inna Segal täcker hela spektrumet av mänskliga utmaningar.Med enkel visdom och lätta men samtidigt verkningsfulla övningar som går att integrera i vardagen visar hon hur okomplicerat det kan vara med läkning, förändring och utveckling.Upptäck hemligheter som hjälper dig att bland annat Utveckla din intuition Skapa harmoniska relationer Hantera svåra känslor Attrahera och förstå själsfränder Bli mycket friskare Hitta din själs syfte Läka och utvecklas med hjälp kroppens energicentrumBoken innehåller också QR-koder som ger dig möjlighet att lyssna på Inna Segals vägledda meditationer och healingtekniker.

Heather Moday respekterad immunolog, allergispecialist och funktionsmedicinare hjälper dig att balansera immunförsvaret, stärka hälsan och bygga livslång motståndskraft med bas i den senaste forskningen om hur vårt inre försvar fungerar.   

De flesta kan inte så mycket om immunfunktionen detta osynliga, komplexa nätverk av celler, receptorer och budbärare som vi saknar test för att mäta funktionen hos. Ändå spelar det här systemet en sådan avgörande roll för vår hälsa. Det påverkar alla sjukdomar, och ibland kan dess obalanser till och med orsaka sjukdom. Man pratar ofta om att boosta immunförsvaret men vad betyder det egentligen, och tänk om det inte är rätt för just dig?  

I De fyra immuntyperna menar dr Moday att balans i immunsystemet är nyckeln till god hälsa. Banbrytande forskning och fascinerande fallstudier visar att immunfunktionen inte är statisk utan påverkas väsentligt av vårt beteende, kost, vanor och miljö. Författaren identifierar fyra primära immuntyper glödande, vilseledd, hyperaktiv och svag  som med sina speciella obalanser kan leda till sjukdom, kronisk inflammation, infektion, allergier och autoimmunitet. Genom att identifiera din personliga immuntyp kan du ge din egen immunfunktion optimala förutsättningar.  

De fyra immuntyperna innehåller allt du behöver för att hjälpa det inre försvaret på traven den vetenskapliga grunden, ett interaktivt test för att ta reda på din immuntyp och dina behov, samt verktygen för att återställa balansen med rätt näring. Med den här boken kan du ge immunsystemet och dig själv de bästa förutsättningarna.  

Hitta tillbaka till din livsgnista

Inom oss finns en livskraft och en medfödd förmåga att känna oss levande, närvarande och i kontakt med oss själva. Men i en vardag där mycket av vår uppmärksamhet riktas mot tankar, prestation och allt som ska hinnas med är det lätt att tappa kontakten med kroppen, känslorna och våra sinnen.

I Sinnlighet – Känn livet igen utforskar Henika Patel hur vi kan hitta tillbaka till den kontakten och väcka mer av den livskraft som redan finns inom oss. Hon introducerar begreppet sensefulness – medveten närvaro genom kroppen och sinnena – och visar hur ett mer förkroppsligat sätt att vara närvarande kan påverka allt från våra känslor och vår intuition till kreativitet, relationer och känslan av att verkligen vara levande.

Varför stänger vi ibland av delar av det vi känner? Hur lär vi oss att uppmärksamma kroppens signaler igen? Och vad händer när vi börjar ge större plats åt våra sinnen och den intelligens som finns i kroppen?

Med personliga berättelser, reflektioner och konkreta övningar visar Henika Patel hur sinnlighet kan bli en väg till större närvaro och djupare kontakt med oss själva. Sinnlighet är en bok för den som vill komma ur huvudet lite mer, återupptäcka kroppen och uppleva mer av livet genom alla sina sinnen.

I Colette Baron-Reids, nya orakelkortlek Oraklets Visdom talar Jena DellaGrottaglias surrealistiska, suggestiva bilder sitt tydliga symbolspråk i varje kort. Uråldriga spådomstekniker som I-Ching, nordiska runor och tarot har vävts samman med modern symbolik för att göra den här speciella kortlekens utsagor så träffsäkra som möjligt.

Här förmedlar oraklet, i form av en uråldrig, vis kvinna, kontakten mellan dig och anden så att du får gudomlig vägledning i alla aspekter av ditt liv. De drömlika bilderna med djur, natur och eteriska varelser med vingar kan ofta förstås intuitivt men den utförliga handboken ger även en djupare tolkning av svaret på din fråga. Är du nyfiken på framtiden eller vill du fördjupa din självkännedom? Det passar bra, för oraklet vill inget hellre än att få visa dig den bästa vägen på din resa genom livet.

WINNING STARTS AT THE BEGINNINGUnder morgonens första magiska timma kan du lägga grunden för ett hälsosammare, mindre stressigt och mer framgångsrikt liv.Den numera smått legendariska ledarskapscoachen Robin Sharma började utveckla sitt revolutionerande koncept för drygt 20 år sedan. Sedan dess har hans 5 AM-metod hjälpt otaliga människor världen över att öka sin produktivitet och finna lugn och fokus, i en tid då behovet av detta är större än någonsin.I 5 AM CLUB delar han med sig av metoden som hjälper dig att ta kontroll över din kropp och dina tankar, genom att starta dagen med 20 minuter träning, följt av 20 minuter mentala övningar och till sist 20 minuter personlig utveckling. Efteråt känner du dig mer inspirerad och fokuserad – redo för dagens alla utmaningar.5 AM CLUB är både ett manifest och en handbok. En bok som på riktigt kommer att förändra ditt liv. För alltid!5 AM CLUB lär digatt utnyttja den lugna timmen innan resten av världen och familjen vaknaren steg-för-steg-metod som ger dig tid för träning, meditation och personlig utvecklingvinnande vanor som håller hela livet: tekniker och strategier för att vakna tidigt och få en kickstart som hjälper dig att behålla fokus hela dagenhur du tar hand om dina drömmar, skyddar dig mot vardagens alla tekniska och sociala distraktioner och blir den bästa, mest hållbara, versionen av dig själv***ROBIN S. SHARMA är en hyllad kanadensisk författare, föreläsare, ledarskapsexpert samt före detta jurist. Han är mest känd som författaren till Munken som sålde sin Ferrari, och hans böcker har sålt i 15 miljoner exemplar.

Se författaren berätta om boken (Youtube, 2:04 min.)

Länk till bokutdrag

Författaren Corinne Zupko började studera psykologi när hennes svåra ångest hotade att förstöra hennes liv. I sitt sökande efter ett sätt att göra något mer än bara lindra symtomen temporärt började hon studera En kurs i mirakler, mindfulnessmeditation och de senaste terapeutiska metoderna för hantering av ångest. I Från ångest till kärlek delar hon med sig av det hon lärt sig. Varsamt vägleder hon läsaren genom processen att lösa upp ångesttänkande och återknyta till djup, inre frid. Oavsett om det du brottas med är vardagsstress eller förlamande obehag så kommer hennes vägledning att erbjuda ett nytt sätt att lösa upp rädsla och ångest, snarare än att bara lära dig hantera den. Även du som redan studerar Mirakelkursen får värdefull vägledning genom Corinnes hängivna sätt att omsätta kursens lektioner i praktiken.Inre frid är ingen händelse, det är en process. Det är ingenting som vi uppnår och sedan behåller för all framtid, utan snarare en upplevelse som fortsätter att fördjupas när vi är beredda att stiga åt sidan och låta friden röra sig genom oss. Jag lovar att du är värd ansträngningen. Jag föreställer mig att vi håller varandras händer i vår gemensamma strävan att lösa upp rädslan. Kom, så börjar vi!Corinne Zupko

CORINNE ZUPKO är psykoterapeut och motivationstalare, samtalsrådgivare med fokus på meditation, biträdande professor vid samtalsterapeututbildning, certifierad coach samt lärare i mindfulness för stresslindring. Hon har coachat, behandlat och utbildat tusentals personer vid amerikanska konferenser, i klassrum, på kurser, på telefon och i terapistolen. Hon håller meditationer för företagsklienter och är en av värdarna för den största virtuella EKIM-konferensen i världen genom organisationen Miracle Share International, som hon varit med och grundat.

Sagt om boken:”En välskriven, lätt och mycket njutbar bok att läsa. Corinne Zupko har en tydlig och djup förståelse för Mirakelkursens principer. Kursen handlar helt och hållet om att ta ansvar, möta vår rädsla, inse att den är overklig och minnas Guds kärlek, och Corinnes bok visar hur man kan göra det.”JON MUNDY, fil dr, författare till Living A Course In Miracles”Corinne Zupkos fina bok erbjuder en tydlig och rak väg genom oron och ångestens komplicerade värld. Hon väver samman sina personliga upplevelser med den väg till läkning som Mirakelkursen utgjorde för henne. Hitta din egen inre terapeut med Corinnes kärleksfulla hjälp.”DAVID HOFFMEISTER, författare till Uppvaknande genom En kurs i mirakler

Den här boken tilldelades första pris i Mind Body Spirit Book Awards 2019, kategorin "New Thought".