E-bok, Svenska, 2014
Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
79 kr
Läs direkt i Bokus Reader – eller ladda ned till din enhet
Beskrivning
Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2014-04-22
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 188
- Filformat: EPUB
- Filstorlek: 3,6 MB
- Kopieringsskydd: VATTENMÄRKNING
- ISBN: 9789174244380
- Förlag: Bonnier Fakta
- Upplaga: 1
- Översättare: Anna Olsson
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
31 recensioner, genomsnitt 3.9/5
- 5/5 Birgitta S
Hej Bokus!
Jag själv har både ganska nyopererad höft, artrosknän
samt knähög stövel pga befarad s.k.diabetesfot. som
jag verkligen hoppas, att jag inte lider av.
Så jag kan inte göra de flesta av de rekommenderade övningarna.
Men mina 2 utlandsboende söner kan + en kompis här hemma.
Så de har fått var sitt exemplar ! Men det ryms MKT nyttig hälsoinfo i
oken också och denna tar jag verkligen till mig.
So Many thanks to Michael Mosley ! - 3/5 Raija
Boken var inte så speciell som jag hade väntat. Kändes att de var repris på andra liknande böcker. Tipsen som man fick från boken hade man redan vetskap om, inte nån hokkus pokkus bok.
- 5/5 Annika
Att inte vara tvingad att följa någon annans planer för hur du ska må bättre är fantastiskt. Boken ger dig all information du behöver och det är du som sedan bestämmer hur och när du tränar. Det lovar jag kan hålla hela livet!
- 4/5 Mimeta
Visserligen har Mosley redan sagt mycket av bokens innehåll i sina båda tv-program om mat och träning, men jag tycker att repetitionen och framför allt de konkreta tipsen om olika övningar är av intresse.
Både den nyblivna motionären och den som redan tränar torde kunna få tips och nya infallsvinklar.
Dessutom uppskattar jag att få läsa om hur två mycket olika motionärer tacklar sina behov. - 4/5 -