Konsten att gnälla : stoppa gnäll - hos andra och dig själv

AvLiria Ortiz

Häftad, Svenska, 2020

114 kr

Beställningsvara. Skickas inom 5-8 vardagar. Fri frakt över 249 kr.

Fler format och utgåvor

Häftad

211 kr

Beskrivning

Blir du irriterad när andra börjar gnälla utan att komma med ett enda förslag på lösningar? Du är inte ensam om det. I den här boken får du fakta, inspiration, tips och konkreta verktyg samtidigt självtestet: ”Är du en gnällspik? Ett frågeformulär som kan öka din självkännedom!” som du kan prova själv eller tillsammans med vänner eller kollegor. Bokens mål är att du ska få möjlighet och frihet att vara i en miljö fri från gnäll! Och sluta gnälla för egen del och istället bli mer kreativ och göra mer av det du värdesätter. Liria Ortiz är leg. psykolog, psykoterapeut, handledare, master i ACT, Acceptance and Commitment Therapy, specialist i klinisk psykologi och utbildare i MI (MINT). Hon vann det Stora Psykolog- priset år 2017. Liria har skrivit flera böcker om motivation som man hittar på Adlibris och Bokus. OBS! Hon föreläser utifrån bokens innehåll på firmafester, konferenser och kick off. E-mail: liria.ortiz@gmail.com Hemsida: www.liriaortiz.com

Produktinformation

Utgivningsdatum:2020-02-05
Mått:110 x 178 x 15 mm
Vikt:193 g
Format:Häftad
Språk:Svenska
Antal sidor:236
Förlag:Type and Tell
ISBN:9789189161054

Utforska kategorier

Betyg & recensioner

4.3/5

5/5
Ibland bara måste man sluta gnälla
Det är så lätt att säga och så svårt att göra. Med den här boken så får man konkreta verktyg att ta sig ur den där tankefällan och de där jobbiga rösterna som dyker upp. Liria tar även upp "nyttan med gnäll" och när det kan fylla en funktion att få gnälla. Men det som får störst plats i boken är så klart de konsekvenser gnäll kan få om det får härja fritt. Liria beskriver konflikt, arbetsgivarens ansvar, hur gnäll kan påverka den psykosociala arbetsmiljön. Givetvis gör Liria även i denna bok, det hon gör så bra, hon beskriver med konkreta verktyg (ex MI) hur man kan ta ansvar för gnäll från sig själv och från andra.
Nyfiken
05 januari 2026
4/5
Mycket bra lärande,!!
Jag rekommendera boken till alla som " upplever" detta mödosam tid ,Boken visar hur du kan förbättra dig själv och kunna förstå människor med det behovet!
Angela
24 november 2020
4/5
Gnällets funktion och konsekvenser
Vad är gnäll? Är jag en person som gnäller? Vad är funktionen med gnäll? Vad blir konsekvenserna av att gnälla? På individnivå? Relationsnivå? Gruppnivå? Organisationsnivå? Liria undersöker detta på ett enkelt, tydligt och nyfiket sätt. Liria ger förslag på sex steg för att gnälla mindre i början av boken. Liria fördjupar sig i funktionen och konsekvenserna av gnäll och här låter hon sin omfattande kunskap inom KBT (kognitiv beteendeterapi) och ACT (Acceptance Commitment Therapy) komma fram. Liria kopplar gnällets konsekvenser till Arbetmiljölagen och AFS 2015:4 gällande kränkande särbehandling och den psykosociala arbetsmiljön och lyfter fram arbetsgivarens ansvar att motverka psykosocial ohälsa på arbetsplatsen, som gnäll kan leda till. Gnäll kan leda till konflikter mellan medarbetare, i arbetsgrupper och inom organisationen. Liria ägnar ett kapitel åt konflikter, konfliktdiagnostik, konflikthantering. Här beskriver hon t ex faktorer som bidrar till social sammanhållning och SCARF-modellen. Mycket välbehövligt avsnitt! Liria ger exempel på hur chefer, HR, medarbetare med hjälp av t ex MI (som Liria är fenomenal på) och beteendedesign i åtta steg kan förebygga gnäll Jag arbetar sedan en tid tillbaka inom företagshälsovården och möter dagligen människor som i sitt arbete fastnar i gnäll, ältande och/eller smittas av andra medarbetares gnäll. Detta är ett problem som leder till psykosocial ohälsa på jobbet i form av konflikter, kränkningar, ökad stress, maktlöshet och frustration vilket i sin tur kan leda till utmattningssyndrom och depression. I Lirias bok "Konsten att gnälla- stoppa gnäll, hos andra och dig själv" (2019) så ger Liria en ökad kunskap och förståelse om gnäll och dess konsekvenser samt olika verktyg för att hantera gnäll. Det är en samlad kunskap, baserad på relevant och modern forskning, som behövs på dagens arbetsplatser för att förebygga psykosocial ohälsa. Jag har sedan en tid gett kunder Lirias artikel om gnäll från tidningen Modern Psykologi så att de snabbare kan utforska gnället och ingripa. Flera av kunderna (cheferna, HR, HR-strateger, personalchefer) har uttryckt stor tacksamhet för detta och sagt att behovet av den kunskap som Liria delar med sig av är stort. Boken riktar sig till professionella som arbetar med människor på arbetsplatser, t ex beteendevetare/psykologer/psykoterapeuter inom företagshälsovården, till chefer på olika nivåer, personalchefer, HR, HR-strateger och förstås till människor som är intresserade. Utifrån att jag också arbetar som handledare och lärare inom KBT är det också mycket intressant och lärorikt att se hur Liria angriper fenomenet gnäll utifrån KBT, ACT och MI. Hon gör det på ett mycket intressant, funktionellt, begripligt, hanterbart och meningsfullt sätt. Jag har under en tid rekommenderat denna bok till kunder och kollegor och kommer att fortsätta att göra det. Stort tack Liria till att du återigen har författat en mycket betydelsefull bok!
Jeffrey
13 juli 2020
4/5
Läsvärd bok
Som många av Lirias böcker lättläst, konkret med talande exempel och tankevärd. Ett område man pratar alldeles för lite av. Boken har gett mig mer kunskap och perspektiv på funktionen av gnäll och vad man kan göra åt det. Det enda som gör att boken inte får en 5:a är att det känns som det är lite upprepning av och till.
Cecilia
08 juni 2020
4/5
Tänkvärd och användbar bok
Ett vanligt problem som förekommer både i privatlivet och på arbetsplatser. Boken ger nya tankar och handfasta råd både för allmänt intresserade och professionella.
Gunilla
29 februari 2020
5/5
Gnällspikar, energitjuvar och konfliktbaciller
Gnällspikar, energitjuvar och konfliktbaciller ges plats i Liria Ortiz nyutgivna bok som inleds med ett reflekterande självskattningstest. Har jag fastnat i ett gnälligt beteende eller tar jag ansvar för de förändringar jag vill ska ske? Det är lätt att ta till sig hennes beskrivning av både forskning, åtta konkreta verktyg för beteendedesign och tips i samtal enligt metoden MI, motiverande samtal. Uppskattar så hur resonemanget runt konsten att gnälla belyser perspektiv från olika vinklar med alla dess nyanser och förståelse för sammanhanget mellan beteende och vinster eller förluster. Och givetvis vikten av att ge forum för missnöje och konstruktiv kritik. Men också vilket ansvar vi har gentemot varandra både i privatlivet och arbetslivet. Ältande och gnäll riskerar bidra till oro och nedstämdhet. Ibland behöver ett eget val göras och ansvar tas om missnöjet är för stort; gå din väg, stanna och förändra, stanna och acceptera eller stanna och förgöra. Jag kan varmt rekommendera hennes nyutgivna bok "Konsten att GNÄLLA. Stoppa gnäll - hos andra och dig själv". Tack Liria.
Anna
29 februari 2020