Oro och ångest kan skapa spänning i både kropp och sinne. Den här guidade meditationen hjälper dig att möta dessa känslor med lugn, acceptans och större inre trygghet.

Genom visualiseringar, affirmationer och stilla närvaro leds du steg för steg mot ett djupare tillstånd av avslappning och balans.

Meditationen kan hjälpa dig att:

• förstå och hantera oro och ångest
• släppa spänningar i kropp och sinne
• stärka din inre trygghet
• skapa mer lugn i vardagen

Övningen passar både nybörjare och dig som redan har erfarenhet av meditation.

Ge dig själv en stund av stillhet och låt guidningen hjälpa dig att hitta tillbaka till ditt inre lugn.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

Oro och ångest kan skapa spänning i både kropp och sinne. Den här guidade meditationen hjälper dig att möta dessa känslor med lugn, acceptans och större inre trygghet.

Genom visualiseringar, affirmationer och stilla närvaro leds du steg för steg mot ett djupare tillstånd av avslappning och balans.

Meditationen kan hjälpa dig att:

• förstå och hantera oro och ångest
• släppa spänningar i kropp och sinne
• stärka din inre trygghet
• skapa mer lugn i vardagen

Övningen passar både nybörjare och dig som redan har erfarenhet av meditation.

Ge dig själv en stund av stillhet och låt guidningen hjälpa dig att hitta tillbaka till ditt inre lugn.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.

Oro och ångest kan skapa spänning i både kropp och sinne. Den här guidade meditationen hjälper dig att möta dessa känslor med lugn, acceptans och större inre trygghet.

Genom visualiseringar, affirmationer och stilla närvaro leds du steg för steg mot ett djupare tillstånd av avslappning och balans.

Meditationen kan hjälpa dig att:

• förstå och hantera oro och ångest
• släppa spänningar i kropp och sinne
• stärka din inre trygghet
• skapa mer lugn i vardagen

Övningen passar både nybörjare och dig som redan har erfarenhet av meditation.

Ge dig själv en stund av stillhet och låt guidningen hjälpa dig att hitta tillbaka till ditt inre lugn.

Författare

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.