Känslor och psykisk hälsa 6-9 år

Ibland är man ledsen utan att förstå varför, ibland är man så glad att man inte kan sluta skratta, ibland är man så orolig att man får ont i magen ... och då hjälper det nästan alltid att sätta ord på hur det känns!Reyhaneh Ahangaran, barnpsykolog, har skrivit en bok för barn mellan ungefär 6 och 9 år, som grubblar över sådant som hur det är att sova över hos en kompis för första gången, hur man ber en lärare om hjälp fast man är nervös eller vad man ska göra om man bär på en hemsk hemlighet.Reyhanehs första bok Allt som händer inuti, om psykisk hälsa för mellanstadiebarn, blev fint mottagen och har använts av såväl lärare som psykologer, föräldrar och barn - men frågan från läsarna kom nästan direkt: Om man behöver tala med yngre barn om känslor, vilken bok ska man läsa då? Därför har hon, tillsammans med formgivaren och illustratören Annika Lundholm Moberg, skapat en liten guide för små barn om stora känslor. Återigen blir det massor av igenkänning och exempel från vardagen. Språket är anpassat för barn som vill läsa själva, men boken passar bra att läsa högt tillsammans. För föräldrar finns också ett specialskrivet kapitel.Känsloboken ska vara uppmuntrande och peppande - för genom att sätta ord på sina känslor, kan den gnagande oron i kroppen många gånger försvinna.

Nu kommer Boken om oro av hyllade författaren och psykologen Reyhaneh Ahangaran!

Många föräldrar (och även skolpersonal) har efterfrågat en bok som beskriver hur man kan hjälpa ett oroligt barn. Språket, tonen och bilderna är anpassade så att barn kan läsa själva (från ungefär 7 år), men allra bäst blir det när barn och vuxen läser boken tillsammans. Den ger konkreta exempel på och råd om olika typer av oro (längre ner finns en lista över några av dem) och syftet är att visa att det inte är konstigt att känna oro och att man alltid ska berätta om sin oro för någon. Boken hjälper till att hitta knep och strategier tillsammans.

Som vanligt präglas Reyhaneh Ahangarans texter av lyhördhet, yrkeskunnande och värme, och de finurliga färgbilderna av Annika Lundholm Moberg gestaltar olika situationer och känslor med ömsint humor.

Exempel på kapitelrubriker: När man känner oro för att göra fel, inför nya saker, att något hemskt ska hända, att vara borta från sina föräldrar, att inte få göra på ett visst sätt, döden, sånt som inte finns på riktigt, inför skoldagen och vad man kan göra om man har en fobi.

En angelägen, lättläst och inspirerande bok om integritet och samtycke för barn. Hanna Thermaenius, barnpsykolog på Rädda Barnen, vet hur man pratar om svåra saker med barn och hur viktigt det är att inte väja för deras frågor och funderingar.

Boken riktar sig till barn i lågstadieåldern och består av fem teman. Varje tema är fristående och består av en lättläst berättelse och kluriga fakta- och frågeuppslag där barn och vuxna kan interagera med bokens budskap. De fem teman som ingår är Jobbiga och lätta känslor, Min alldeles egna kropp, Stopp! Min kropp!, Det här är förbjudet, samt Bra och dåliga hemligheter. Boken kan läsas från pärm till pärm eller som en uppslagsbok att återkomma till.

Stopp! Min kropp! är väletablerat begrepp som togs fram av Rädda Barnen 2013, med syftet att stärka barns kroppsliga integritet. Ju tidigare barn blir medvetna om kroppens värde desto lättare blir det för dem att säga eller visa ja och nej. När vuxna vågar prata med barn om dessa frågor rustar vi barnen med styrkan att berätta om någon gör något som de inte gillar. Det lär barnen också att förstå och respektera någon annans Nej.

Boken är skriven i samarbete med Henrik Backberg och Rädda Barnen, som i sin tur arbetat nära barn i framtagandet. Maria Bogelöv står bakom de färgglada och uttrycksfulla illustrationerna.

För den som vill veta mer om begreppet Stopp! Min kropp! eller prata vidare med barnen så finns diskussionsfrågor och mer information i boken. Där finns också länkar till ett gediget lågstadiematerial som är användbart för skolans arbete.

Känner du dig ofta ensam eller att du inte riktigt passar in? Är du ofta orolig för vad andra tänker om dig eller är du rädd för att göra bort dig? Känner du att du inte är lika bra som alla andra? Så ska det inte vara dags att göra något åt det!

Det snälla monstret Burr guidar dig genom bokens aktiviteter och hjälper dig att stärka din självkänsla så att du känner dig tryggare i dig själv och blir mer självsäker. En enkel och rolig fylla-i-bok att använda på egen hand eller tillsammans med en vuxen. På ett tydligt sätt ges förklaringar, exempel och tips på hur du kan lära dig att tro på dig själv och bli bättre rustad att möta vardagslivets utmaningar.

Boken bygger på erkända metoder inom kognitiv beteendeterapi (KBT) och innehåller enkla övningar och handfasta verktyg för att successivt bygga upp en bättre självkänsla hos barnet.

Alla har vi ibland jobbiga känslor, som gör oss ledsna, oroliga eller rädda. I den här boken förklaras på ett pedagogiskt och lättsamt sätt vad oro och rädslor är för något, var de kommer ifrån, hur de känns i kroppen och varför vi blir oroliga och rädda. Här ges tips på vad man kan göra om man känner sig orolig och vill hindra känslorna från att skena. Till exempel fungerar det ofta att sätta sig ner och ta djupa andetag, att prata med någon om sin oro eller att göra något roligt så att hjärnan får annat att tänka på. Här finns också exempel på hur man genom att vara förstående och uppmuntrande kan hjälpa en kompis som är orolig. Slutet av boken riktar sig till föräldrar och andra vuxna med massor av tips och råd om hur man kan hjälpa sitt barn att hantera sin oro och sina rädslor.    

I samma serie finns också:Allt om vänner Allt känslor

Hur känns det i kroppen när man är arg? Hur känns det när man är glad? När man är ledsen? Varför känner man på olika sätt? När blir man nervös, irriterad, frustrerad eller besviken? När känner man sig stolt, modig, uppspelt eller lugn?  

Allt om känslor är en kul och lekfull introduktion till känslornas värld. Här utforskas och beskrivs alla möjliga sorters känslor. I boken beskrivs olika situationer som barn kan hamna i, till exempel att ett syskon retas, att en kompis gör något snällt, att man inte får spela tv-spel för sina föräldrar eller att man ska åka vattenrutschkana för första gången. Barnen uppmuntras att vara delaktiga under läsningen genom att fundera på hur de själva skulle reagera och känna i olika situationer.

Boken tar också upp hur man kan hantera olika typer av känslor, både välkomna och inte lika välkomna. Alla känslor är tillåtna, det är vad vi gör med dem som är det viktiga. Färgglada illustrationer, pedagogisk text och möjligheten att delta aktivt i läsningen gör detta till en bok som väcker intresse och som kommer att hjälpa barnen att hitta nya sätt att svara på frågan: "Hur mår du?"

I samma serie finns också Allt om familjer och Allt om vänner.

Camilla Brincks böcker om de två mössen Musse och Heliums magiska äventyr i en sprakande fantasivärld är barnens stora bokfavoriter. Här får läsarna en möjlighet att komma ännu närmare sina favoritmöss i en fylla-i-bok som inspirerar och ger verktyg att sätta ord på sina egna känslor och tankar.

Rolig läsning, uppdrag, tips, tankar och utmaningar gör detta till en perfekt bok där läsaren själv får ta plats. Skriv, läs, rita och upptäck livets bergochdalbana tillsammans med Musse & Helium.

Vad är det här för en liten bok? Det är inte helt lätt att förklara, precis som stora känslor är svåra att förklara men ändå väldigt bra att prata om.

På färden genom boken får du sällskap av en liten figur som Pernilla Stalfelt hittade ensam på en loppmarknad. Figuren är fotograferad och illustrerad i olika miljöer med tillhörande små texter kring de 18 ämnen som boken berör.

Det finns inget rätt eller fel – bara möjligheter att själv reflektera. Reflektera över vad figuren är med om och hur den upplever de olika situationer den möter. Reflektera över de frågeställningar boken tar upp. Det är din och er fantasi som får styra samtalet och läsningen. Det kan bli spännande, sorgligt, skrattigt, busigt, tänkvärt och helt olika varje gång.

Boken innehåller frågor kring ämnena; att tycka om sig själv, att vara en vän, att vara annorlunda, att vara elak - mobbning, att älska ett djur, att vara ensam, att vara vilsen, att vara rädd, att tänka på kroppen, att bli gammal, att tänka på döden, att tro, att längta, att våga, att vara kär, att vara blyg, att vila, att drömma/dagdrömma.

Vad är meningen med livet? Varför får inte jag bestämma över allt själv? Vad händer i framtiden?En del frågor är lätta att svara på, som ett mattetal eller vilken favoritfärg man har. Men så finns de där riktigt kluriga frågorna. De som inte alltid har något svar. Om allt från varför kompisar sviker till vad som händer när man dör. Och det är just sådana frågor som den här boken handlar om. Ibland är det svårt att prata om känslor, man kanske tror att ingen förstår en. Men oftast är det precis tvärtom. Man är inte alls ensam och väldigt många funderar på exakt samma saker.Ska det kännas så här? är en uppföljare till hyllade Känsloboken som lästs av massor av barn och föräldrar. Genom att försöka sätta ord på känslorna kan man bli av med den gnagande oron som sitteri kroppen.Författaren och barnpsykologen Reyhaneh Ahangaran gör en fördjupning i ämnet. Boken passar barn mellan ungefär 7 och 12 år och deras föräldrar. Reyhanehs första bok Allt som händer inuti, om psykisk hälsa för mellanstadiebarn, blev liksom Känsloboken fint mottagen. Tillsammans med formgivaren och illustratören Annika Lundholm Moberg har hon återigen skapat en slags guide för små barn om stora känslor, med massor av igenkänning och exempel från vardagen. Språket är anpassat för barn som vill läsa själva, men boken passar bra att läsa högt tillsammans.

Berättarjaget i ALMA-pristagaren Sonya Hartnetts nya bilderbok vill inte gå till skolan, är rädd att göra fel och att inte vara lika bra som alla andra. När mamma till slut sätter ord på känslan att vara annorlunda börjar barnet fundera över sin egen roll och kommer fram till att annorlunda kan vara något bra och att det annorlunda gör världen underbar - som en blå blomma på ett fält av gula blommor.

En blå blomma är Sonya Hartnetts första bilderbok på svenska, och hennes första samarbete med den australiensiske illustratören Gabriel Evans. För översättningen står Helena Ridelberg.

Många barn plågas av oro, ängslan och dålig självkänsla. Det rör sig ofta om en rädsla för att inte räcka till eller för att hamna utanför gemenskapen. Otäcka tankar som barnet inte lyckas bli av med. Tankar som ger obehagliga känslor i kroppen.

Men det finns ett sätt att ta sig ur tankesnurran – att bli fri från det obehag som känns i magen. Marsipan, bokens hjälte, går först och visar vägen.

Marsipan och tankemysteriet är en kul och knasig berättelse – på ytan – men med ett hoppfullt och hälsosamt budskap bortom orden.

I takt med att bokens huvudkaraktär Marsipan tar sig an tankemysteriet, guidas läsaren till insikter som gör att oroande tankar får mindre utrymme, och att välmående, självförtroende och inre balans, i stället får chans att växa.

När läsaren lär sig att förstå, att de tankar som ställer till det, inte är så verkliga som de verkar vara, tenderar tankarna nämligen att skingras. Det som tar plats är sinnesfrid, ro och klokhet.

På ett lättsamt och inspirerande sätt, hjälper Marsipan-berättelsen ditt barn att bli fri från oroande tankar, så att livet framöver kan levas fullt ut.

Boken rekommenderas av psykologer, psykiatriker och kuratorer.

”En lättläst och humoristisk bok om hur oroliga tankar kan orsaka jobbiga känslor. En pedagogisk berättelse som smugits in i en detektivhistoria.” [Johan Stiernstedt, psykiater och leg. psykoterapeut]

”Äntligen en bok som förklarar för barn och deras föräldrar hur tankar kan ta över i våra liv och ibland fa° oss att må° riktigt dåligt.” [Christina Åkerberg, socionom och skolkurator]

Kommer ilskan någonsin att gå över?

"Annelie Strömberg har skrivit en viktig bok om barn som riskerar att hamna i svåra situationer på grund av sina starka känslor. Hoppas den läses av många, både barn och vuxna!" - Maria Bühler

Olle har något som kallas för ångest. Det hindrar honom från att göra roliga saker. Hur ska Olle kunna besegra monstret Ångest?

Annelie Strömberg har skrivit en fin och hoppfull bok om ett svårt ämne; ångest hos barn. Många barn och unga har ångest, men ofta pratar vi inte så mycket om ångest när det gäller barn. Men så klart kan också barn ha ångest. Annelie Strömberg beskriver på ett insiktsfullt sätt hur ångest känns både i kroppen och själen. Och hur jobbigt det blir när man försöker kämpa mot ångesten. Slutet ger viktiga ledtrådar till hur man kan hjälpa barn att hantera sin ångest. En viktig bok som jag hoppas kommer läsas av många både barn och vuxna. - Maria Bühler