Visar resultat för..."Tänk"

Att ibland oroa sig för sin hälsa är vanligt. Men hälsoångest handlar om en överdriven rädsla för att ha eller utveckla en allvarlig sjukdom som håller i sig över en längre tid, och som påverkar livskvaliteten negativt. Om du upplever att din oro för kroppsliga symptom eller sjukdomar tar över ditt liv och hindrar dig i din vardag, är behandlingen i den här boken rätt för dig.

Under tolv veckor får du lära dig

-          vad hälsoångest är och vad den beror på

-          ett nytt förhållningssätt till orostankar

-          att bättre hantera de situationer som väcker oro och hälsoångest

-          att inte låta hälsoångest styra vad du väljer att göra i ditt liv.

Behandlingen bygger på kognitiv beteendeterapi som har gott stöd vid hälsoångest, och just denna självhjälpsbok har i vetenskapliga studier visat sig effektiv för att minska hälsooro.

Tänk om jag är sjuk är en självhjälpsmanual men kan med fördel även användas av terapeuter som vill lära sig KBT vid hälsoångest.

Boken innehåller ett rikt arbetsmaterial med fallbeskrivningar, formulär och praktiska övningar. På webbsidan www.nok.se/halsoangest kan du skriva ut övningsblad och registreringsblanketter som hör till behandlingen.

Författarna är verksamma vid Karolinska Institutet, förutom Peter Leiler som arbetar bland annat inom elevhälsan i Östersund.

Erik Hedman är leg. psykolog, leg. psykoterapeut, med.dr och docent.

Johanna Linde är leg. psykolog och leg. psykoterapeut. 

Peter Leiler är leg. psykolog.

Erik Andersson är leg. psykolog och med.dr.

Erland Axelsson är leg. psykolog och doktorand.

Brjánn Ljótsson är leg. psykolog, med.dr och docent. 

Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.

Jay Shetty sammanfattar i Tänk som en munk sina lärdomar från sin tid som munk -- tidlös vishet för alla som vill leva ett mindre ängsligt och mer meningsfullt liv.

Genom att kombinera uråldrig kunskap med egna erfarenheter ger Shetty dig nycklarna till hur du övervinner negativa tankar och vanor och istället hittar det lugn och den mening som finns i djupet av varje människa. Han omvandlar teori till praktiska råd och ger dig övningar du kan använda för att minska stress, förbättra dina relationer och dela med dig av dina egna styrkor till andra.

Shetty visar att alla kan, och borde, tänka som en munk.

*

JAY SHETTY är en av världens största hälsoprofiler och programledare för podden On Purpose.

Hur gör du egentligen, Truls? Det korta svaret är att jag och mitt team har kört vårt eget race från dag ett – och här får du följa med på resan.

Tänk som Truls är en peppbok för pingisälskande barn och ungdomar, med Truls bästa tips och trix vid bordet. Det är en bok om talangutveckling för föräldrar och tränare. Det är en bok om prestation och mental styrka för alla som vill utvecklas inom sitt område. Och inte minst är det en bok för alla som vill förstå vad som ligger bakom framgångar på den absoluta världstoppen, där läsaren får följa med bakom kulisserna under den magiska OS-sommaren.

Efter att ha läst den här boken kan du alltid påminna dig själv när du ställs inför utmaningar och svåra beslut: Tänk som Truls!

Med förord av David Lagercrantz.

Se livet från den ljusa sidan varje dag, hela dagen! Den här härliga bordskalendern är fylld av inspirerande citat som kommer att väcka optimisten i även den mest förhärdade surkarten.

Ställ den på skrivbordet eller bokhyllan och bläddra varje morgon för en ny dos inspiration. Det är den perfekta presenten och ett upplyftande inslag på vilket kontor som helst en idealisk gåva för alla som jobbar hemifrån!

Inga år är tryckta på sidorna, så kalendern kan användas och älskas år efter år.

"Tänk om jag var spindel och du mitt spindelbarnDu skulle stilla gunga i mitt mjuka spindelgarnVi skulle bygga kojor i badrummets ventilerOch gömma oss i kranar och i leksakskrokodiler" Tänk att få vara spindel, skräcködla eller mygga. Att få gunga i spindelnät, åka dino-taxi eller dansa myggdans hela sommarnatten lång. Plaska runt i gyttja, välta soptunnor och leka kurragömma mellan kyrktorn, höghus och balkonger.Lena Sjöberg har skrivit underbara verser om djurliv och om hur det skulle vara om man bytte plats. Om man själv var en liten kulting, en valunge eller en getingmor. Vad kunde man göra då?Tänk om ... är en oemotståndlig bok om djurliv, busliv och om att få vara nära. Om trygghet, osäkerhet och äventyr i djurens värld. En riktigt mysig bok och en kärleksförklaring till leken och relationen mellan liten och stor.Lena Sjöberg Augustnominerades 2010 för Tänk om … och tilldelades Elsa Beskow-plaketten 2011 för boken. Tänk om ... gavs även ut som visbok med kompletterande cd där Nina Persson sjunger de tonsatta verserna och boken filmatiserades 2014 i regi av Linda Hambäck och Marika Heidebäck.

Tänk om alla höll varandra i handen. Då skulle ingen blåsa bort och ingen skulle känna sig borta. Då skulle ingen vara ensam och alla skulle ha någon att berätta saker för. Äta skulle vara omöjligt om man inte stod under ett äppelträd.En tankeväckande och rolig bok om värdet av att vara tillsammans, men också om vikten av att få vara för sig själv en stund. Många saker skulle lösas direkt om alla höll i varandra, men nya problem skulle uppstå. Marcus-Gunnars myllrande bilder är en ringdans genom hela boken och sätter igång fantasin fullständigt. Ingen människa är den andra lik. Bild och text i perfekt harmoni.

Den här fristående fortsättningen på Sista sparken av Anette Eggert, handlar om att kämpa. Om att kämpa i fotboll men också om att kämpa mot sina rädslor och att våga möta dem. Känslorna som Adam känner skildras på ett sätt som är lätt att känna igen sig i, alla är vi ju rädda för något.

Adam älskar fotboll och han älskar att åka på fotbollscup. Man spelar många matcher och köper godis i kiosken. Men den här gången känns det inte lika bra, det känns hemskt. De ska sova borta och fast Adam vågar mycket så vågar han inte just det. Vad ska han göra? Ska han stanna hemma när alla andra åker på cup? Nej, han ska försöka, han ska försöka att bara tänka på fotboll.

"En bildningsresa av en inspirerande och ofta lysande guide." 5 av 5 i betyg, BTJ 

Vad är det som gör att vissa människor lyckas tänja på gränserna? Hur tänker de som formar vår tid och driver mänskligheten framåt? Och hur kan några få individer bana väg för revolutionerande idéer och innovationer?  

I Tänk som en Nobelpristagare guidar forskaren och idéhistorikern Gustav Källstrand dig genom berättelserna om Nobelpristagare som Albert Einstein, Jennifer Doudna och Svante Pääbo: genier vars idéer och upptäckter har förändrat vår förståelse av livet, universum och vår plats i det, för all framtid.  

Genom att utforska deras tankesätt och vägval får du inte bara en inblick i modern historia och banbrytande vetenskap inom områden som ekonomi, fysik och medicin, utan också värdefulla insikter om hur vi alla kan tänka kring framsteg och förändring. 

Gustav Källstrand är idéhistoriker, författare och en av världens främsta experter på Nobelpriset. Han är verksam vid Nobelprismuseet i Stockholm, där han också leder den uppskattade podden Idéer som förändrar världen.

Författaren som toppat New York Times bästsäljarlista med böckerna Tänk om  och Gör så här levererar nu sina allra bästa svar på de konstigaste frågorna du aldrig tänkt på att ställa.

Miljoner människor över hela världen läste och älskade Tänk om  , och de har fler frågor som faktiskt är ännu konstigare. Tack och lov är xkcd-skaparen Randall Munroe tillbaka för att reda ut saker och ting. Funderar du på att glida nerför en stång från månen till jorden? Det svåraste är att sätta landningen. Hoppas du kunna kyla ner atmosfären genom att få alla att öppna sina frysar samtidigt? Då är det nog dags för en kort introduktion till termodynamikens underbara värld. Vill du veta vad som skulle hända om du höll dig fast i rotorbladet på en helikopter, byggde en skyskrapa med en miljard våningar, gjorde en lavalampa av lava eller hoppade ner i en gejser just när den får ett utbrott? Okej, om du envisas så ...

Innan du ger dig ut på en kosmisk roadtripp, utfodrar dinosaurier i New York med stadens invånare eller proppar varenda helgedom på hela klotet full med bananer, bör du konsultera den här praktiska guiden för ytterst opraktiska idéer. Oavsett hur absurt det kan börja (eller sluta), bjuder Randall på de senaste forskningsrönen om allt från hur de fysiska lagarna kommer överens med en gungställning till design av flygplanskatapulter, för att klart och koncist svara på läsarnas frågor. Som bonus lär du dig en hel massa när du undersöker hur den vanliga världen fungerar under mycket ovanliga, för att inte säga extrema, omständigheter.

Fylld med galen vetenskap, gränslös nyfikenhet och Randalls karaktäristiska streckgubbar kommer Tänk om 2 lika säkert som naturlagarna att blixtsnabbt bli en klassiker som älskas av nyfikna läsare i alla åldrar.