Visar resultat för..."Bladh by Bladh"

I Häxans kokbok lär du känna goda, hälsobringande och magiska växter du kan hitta i din trädgård och i skogen.

Medverkande kockar och häxor ger sina recept på hur råvarorna tillreds i läckra rätter och drycker, i medicin och brygder. I den uråldriga magiska traditionen är maten en gåva från Moder Jord, fjärran från viktfixering och stressad matlagning. Här hittar du den förtrollning som maten var laddad med förr, när varje måltid kunde handla om ren överlevnad. Den visar en extra dimension av maten som kan återge tacksamheten över att äta oss mätta och ge oss större andlig tillfredsställelse.   

Årets högtider har alltid firats med särskild mat och dryck, vilket blivit ännu viktigare i moderna tider när vi glömt de bakomliggande religiösa motiven. Många utövar samtidigt gamla magiska matritualer utan att vara medvetna om det: som att blåsa ut ljusen på tårtan, skåla i johannesörtsbrännvin på midsommarafton eller tävla om mandeln i julgröten. Vill du ha mer magi än så runt ätandet? Då kan du läsa om ursprunglig högtidsmat och festceremonier, exempelvis hur du dukar ett middagsbord för de döda.   

Bokens mat är växtbaserad, men animalisk föda förekommer. Liksom i de tidigare Häxan-böckerna illustreras kokboken med vackra bilder. Den kryddas även rikligt med historiska anekdoter, trolldom och folktro från olika landsdelar. Kanske du kan använda den värmländska besvärjelsen för att tända eld i spisen, eller prova småländska recept på att locka fram åtrå.   

Om författaren:

Hella Nathorst-Böös är författare, fotograf och häxa. Hon berättar om den magiska sfär där läkeväxter brukas för hälsan och där väsen gömmer sig.  Hon brinner för läkeväxter, deras historia och hur de kan användas för hälsa, skönhet, mat och magi. Hon har tidigare skrivit tre Häxan-böcker; Häxans trädgård, Häxans handbok och Häxans årstider.

Välkommen till min värld av blomster & bakverk!  

På mitt alldeles egna personliga sätt vill jag bjuda på en välfylld bakbok med såväl bröd, bakverk som godsaker. Att baka ska vara enkelt och glädjefyllt, både till vardags och kalas. Med ett 60-tal recept tar jag dig genom årets alla säsonger och sätter stämningen för varje årstid.     

Jag vill inspirera till att baka med olika mjölsorter, så i min bok finns både klassiska bakverk och naturligt glutenfria. Här finns också matnyttiga tips, inspiration kring dekorationer och ätbara blommor, liksom mina bästa råd när man ska baka glutenfritt.  

Annelie Andersson bjuder in till sin inspirerande värld av blomster och bakverk där hon skapar ätbara och vackra stilleben tillsammans med kameran i sin trädgård. Annelies båda böcker har tagits emot oerhört väl och har fått flera fina utmärkelser och nomineringar. Annelie är också en återkommande gäst i köket hos TV4 Nyhetsmorgon. Annelie driver bloggen Blomster & bakverk och är frilansande foto- och receptkreatör med stor förkärlek till bakning, blomster och det vackra i vardagen.

På varje uppslag presenteras det aktuella bakverket i bild med i det närmaste poetiska och estetiskt fulländade komponerade foton, tagna av författaren själv. Inlagans obestrukna papper och det kraftigt textilliknande omslaget tillsammans med den stiliga, strukturerade och konstnärliga formgivningen av Anders Timrén skapar en vacker upplevelse som både är andlöst vacker att bläddra i, och som verkligen inspirerar till bakning. Utdrag från recension av lektör Kristina Rydälv Kåreby, BTJ nr 21, 2020   

UTMÄRKELSER

Vinnare Årets Svenska Måltidslitteratur 2020 (kategori matbröd)

Vinnare Gourmand Awards Sverige 2020

Nominerad till Svenska Designpriset 2021

Nominerad till Publishingpriset 2021

Fasta stärker hälsan och föryngrar!

Att med jämna mellanrum låta bli att äta ökar möjligheten till ett långt och friskt liv och Sanna Ehdin har skapat en fantastisk guide om fastans effekter med olika metoder och fasteprogram som leder dig rätt.  

Att fasta är enkelt, gratis och du spar både pengar och tid. Det är en enkel och snabb metod att rensa ut och det ger en nystart för din kropp. Vi människor är genetiskt byggde för perioder utan mat, vi mår bra av det helt enkelt.  

Jag vågar utan tvekan säga att detta är en av de mest välskrivna och bästa böcker jag någonsin läst på hälsoområdet. Ralf Sundberg, med dr, docent

Fasta är #1 för självläkning och föryngring! Fasta är oerhört vitaliserande för kroppen och dessutom billigt, enkelt och lätt tillgängligt. Små ändringar gör stor förändring: att matpausa med jämna mellanrum lägger grunden till ett långt och friskt liv. Fasta ger en nystart för din kropp, och vi människor är genetiskt byggda för perioder utan mat. 

Forskningen visar att fasta:     Rensar tarmen och kroppen     Ger ökad energi och vitalitet     Ökar ens tankeförmåga och koncentration     Minskar inflammation i kroppen     Stimulerar självläkningen     Minskar kroppsfettet (och vikten)     Sänker blodsockerhalten och ökar insulinkänsligheten, vilket motverkar metabola sjukdomar     Aktiverar stamceller, dvs är föryngrande     Reverserar åldrandeprocessen, dvs. förlänger livet     Förhindrar Alzheimers sjukdom     Hämmar eller dödar parasiter  

Sanna Ehdin har skapat en fantastisk guide om fastans effekter; och har utvecklat olika metoder och fasteprogram som VASS-protokollet som leder dig rätt. Detta är den första stora boken om fasta i Sverige, en handbok och uppslagsverk i ett fylld med ny kunskap, forskningsstudier och erfarenhet.  

Ur innehållet: Vilken fasta passar mig? Fasta definitioner och begrepp  Fastans fem faser Födofasta enkel rening   Föryngras med fasta  Förfasta  förbered kroppen '  Autofagi föryngrar kroppen Fasta välkomnar nya rutiner  Recept och fasteråd En dags Restart-program  Saltvattenflush effektiv biohacking Vattnets magiska egenskaper    Tarmhälsa eller tarmröta? Förstoppning ett stort, dolt problem  Hetta och kyla ger läkning  Blisskroppen eller stresskroppen  Förbered dig mentalt En ny hälsosyn  

Sannas Fastebok är ett måste för alla som är intresserade av att utforska välbefinnande genom en återkommande dygnsfasta! Elle Macpherson, founder, WelleCo  

OM FÖRFATTAREN Forskaren och författaren Sanna Ehdin var först med att sätta fokus på vår naturliga självläkning 1999 med den banbrytande boken Den självläkande människan. Den blev en oväntad internationell succé med 400 000 sålda exemplar i tio länder. Sanna har föreläst för över 100 000 personer och inspirerat människor över hela världen till positiva livsförändringar. Sanna Ehdin, författare, föreläsare och entreprenör är en av Sveriges främsta hälsopersonligheter vars 15 hälsoböcker sålt i över en miljon exemplar i tio länder. Sanna Ehdin, PhD i immunologi, har samlat erfarenhet från 12 års biomedicinsk forskning och 30 års studier i självläkning, personlig utveckling och helhetshälsa till sin unika hälsosyn. Hon har föreläst för över 100 000 personer och når hundratusentals varje vecka via sin blogg och sociala media.  Sanna blivit utsedd till Sverige bästa talare, nominerad till Who's who in Green Beauty Scandinavia 2019 och röstades fram som Sveriges bästa hälsoblogg år 2011 och 2012. Mer info: www.ehdin.com och bloggar på https://ekoappen.se

En handbok i hur du optimerar din hälsa & blir ditt bästa jag  

Kosten som tagit världen med storm!

Den ketogena kosten är en antiinflammatorisk kost som har använts som en effektiv behandlingsmetod för barn med epilepsi sedan 1920-talet och som visat sig kunna reversera många av vår moderna tids kroniska sjukdomar och ohälsotillstånd som typ 2-diabetes, kognitiva hjärnsjukdomar som demens och många andra inflammatoriska tillstånd.   

KETO-licious är en konkret och praktisk guide för dig som vill lyfta och revolutionera din hälsa inifrån och ut. I den här boken kombineras uråldrig, ketogen lågkolhydratkost med utvald spetskompetens och de senaste forskningsrönen som lyfter fram den läkande kraften i riktig mat, och förklarar varför insulin och blodsocker spelar en nyckelroll för din hälsa och ditt mående.   

Ketogen kost är back to basics, och handlar om att äta den mat vi människor är genetiskt anpassade för. Genom att äta en hög andel hälsosamma fetter, måttliga mängder animaliskt protein och en riklig mängd lågkolhydratgrönsaker kan du få din kropp och hjärna att använda ketoner som främsta bränslekälla istället för glukos och på så sätt vinna både kognitiva fördelar och bli en fettförbrännande maskin, dygnet runt.   

Ketogen kost används idag vid över 200 sjukhus världen över, som behandling av barn med epilepsi (och man utvecklar även behandlingsprogram för autism, cancer m fl sjukdomar)  Keto är poppis i USA och UK i träningskretsar och bland Hollywoodstjärnor som vill hålla sig i form, till exempel så använder Halle Berry keto för att hålla sin diabetes i schack och kroppen i toppform.      

Några av de hälsofrämjande effekterna av ketogen kost:   

Lugn mage

Bättre sömn

Ökat fokus och kognitivt lugn

Reverserar typ-2 diabetes och kognitiva hjärnsjukdomar som demens

Ger dig mer energi i vardagen

Bättre minne och livsgnista

Eliminerar ledvärk och migrän

Gör det enkelt för dig att tappa dina extrakilon  

I den här boken får du:   

En startmanual för att komma igång med keto och hitta din individuella bränslemix

Vägledning för 7, 14, 21 eller 30 dagars keto-reboot

Recept som gör det enkelt för dig att med ett fåtal råvaror och ingredienser laga mängder av variationer på måltider

En konkret guide för skafferirensning, inköpsställen och ett verktyg för att skapa din egen skräddarsydda matplan

Hjälp att avgifta dig från socker och raffinerade kolhydrater 

Tips och knep i köket för dig som vill förenkla din vardag 

En inblick i carnivore, en kosthållning som visat sig ha positiva effekter på autoimmuna tillstånd och viktnedgång

Om författaren

Hanna Gillving är cert. kostrådgivare, funktionsmedicinsk terapeut och idrottsnutritionscoach utbildad vid Paleo Institute i Stockholm. Hon är även utbildad inom yoga och addiction.  

Hälsoklassiker i nytt utförande!     

Forskaren och författaren Sanna Ehdin var först med att sätta fokus på vår naturliga självläkning 1999 med den banbrytandeboken Den självläkande människan. Den blev en oväntad internationell succé med 400 000 sålda exemplar i tio länder. Sanna har föreläst för över 100 000 personer och inspirerat människor över hela världen till positiva livsförändringar.  

Hälsoklassikern gavs ut i en ny, uppskattad utgåva  omarbetad och uppdaterad med det allra senaste år 2014. Här sammanfattar Sanna sin hälsa- och livsfilosofi från hennes över 35 års studier, forskning och personliga erfarenhet. För det är vår självläkande kraft som gör att vi läker   det finns inget annat och du har själv störst inverkan! Här får du livsstilen som stärker hälsan, stimulerar kropp och sinne och föryngrar! Både forskningsrön och konkreta, praktiska råd om bland annat powermaten, naturliga fetter, detox, hormoner och andning som hjälper dig att bli en självläkande människa. Sanna presenterar Blissful Mind-metoden ett helt nytt sätt att läkas inifrån och ut och lämna smärtan bakom sig. Hon ger nycklar och råd för att skapa livet utifrån den som du är. Läs och låt dig inspireras! 

OM FÖRFATTAREN 

Sanna Ehdin, författare, föreläsare och entreprenör är en av Sveriges främsta hälsopersonligheter vars 15 hälsoböcker sålt i över en miljon exemplar i tio länder. Sanna Ehdin, PhD i immunologi, har samlat erfarenhet från 12 års biomedicinsk forskning och 30 års studier i självläkning, personlig utveckling och helhetshälsa till sin unika hälsosyn. Hon har föreläst för över 100 000 personer och når hundratusentals varje vecka via sin blogg och sociala media. Sanna blivit utsedd till Sverige bästa talare, nominerad till Who's who in Green Beauty Scandinavia 2019 och röstades fram som Sveriges bästa hälsoblogg år 2011 och 2012. Mer info: www.ehdin.com och bloggar på https://ekoappen.se

Röster om Nya Självläkande människan:

"Sanna skriver om hälsa ur ett helhetsperspektiv som känns så rätt."  

"Dr Sanna Ehdin är pionjären som tar hälsotänkandet framåt med stormsteg mot paradigmskiftet." 

"En fantastisk bok, den kan förändra ditt liv!"  

"Sanna Ehdin har ett holistiskt synsätt som ligger helt rätt i tiden."

"Underbar o informativ bok." Nina S

"Boken är ett mästerverk!!! Allt jag velat veta hur länge som helst, finns däri." Ywonne Kuzmanowsky

"Den är underbar! Man fastnar i den. Jag älskar dina listor!  Har bara skummat igenom halva ännu och tycker att den är ännu bättre än den förra."  Sophie Olsson

"Vilken underbar bok! Den har en själ... jag blir lugn när jag läser den. Tack"!  Marie Hansson

"Öppnade boken idag och läste kapitlet om detox. Väldigt, väldigt givande. Lärde mig massor (även om jag var hyfsat insatt redan innan) och vill komma igång och pröva såpa-bad och mycket annat. Kommer nog att bli min nya 'bibel', precis som den första boken också varit för mig under lång tid!" Maj Rayasa Törnlind 

"Det kommer ta sin tid eftersom jag använder den som en julkalender en lucka om dan (stycke om dan ) så bibehålls nyfikenheten o spänningen över nya insikter." Torbjörn Frisk  

"Fick boken med posten i måndags. Sträckläste hela natten. ( är passionär) Sååå intressant. Har den "Gamla " förstås , men här är massor av nyheter." Inger Nilsson

Det är enkelt och lyxigt att tillverka egna hudvårds-och-skönhetsprodukter!

I Häxans handbok för ett giftfritt liv får du veta hur du tar kontrollen över ditt badrumsskåp. Du får recept på vårdande läppcerat, fluffigt bodybutter, deo och tandkräm av ekologiska råvaror, m m. Giftfri hårvård och lite mer avancerad tvålkokning ingår också. Du får även vägledning i konsten att blanda din egen parfym av naturliga eteriska oljor. Ett kapitel handlar om du minimerar skadliga ämnen för ditt barn.  

Medvetenheten ökar om skadliga tillsatser i marknadens vanliga syntetiska produkter. När du skapar dina egna doftande produkter hemma så undviker du PFAS och andra konstigheter. Liksom i författarens andra böcker ingår historiska anekdoter och svensk folktro, här med anknytning till hygien och skönhet.  

Boken är tidigare utgiven under namnet Häxans hus: handbok för ett giftfritt liv.  

Om författaren OM FÖRFATTAREN Hella Nathorst-Böös har jobbat som journalist och stylist för populärpress i tjugofem år. Genom åren har hon skrivit mängder av artiklar om kropp & hälsa, personlig utveckling och om läkeväxter. 2016 utkom hennes bok Häxans trädgård: läkeväxter förr och nu, 2017 kom Häxans hus: handbok för ett giftfritt liv som nu utkommer med ny titel och nytt omslag, samt 2019 Häxans årstider: magisk trädgård året runt.   Hella brinner för kulturhistoria och kvinnohistoria och för att främja kroppslig och själslig hälsa. Dessa hjärtefrågor möts i hennes bok om hur du väljer ett giftfritt liv med hjälp av naturen.  

Sånger vid avgrunden är Kristian Lundbergs mest självbiografiska bok hittills.

Detta är en bok om beroende. Här möter vi honom bland narkomaner och alkoholister, bland hemlöshet och ekonomisk brant. Döden lurar bakom knuten och är för bokens varelser en självklar ingrediens. Överdoser blir vardag och läsaren tillåts sitta bredvid en stund. Om det går att likna denna likaledes litterära som självutlämnande bok vid något så går tankarna till Vi barn från Bahnhof Zoo. Den kultförklarade berättelsen om unga människor på drift i ett våldshärjat Berlin är i sin nakenhet en knuff rakt in i Lundbergs tematik. En sång vid avgrunden är en markör, skuggvarelser tampas i en härjad och befläckad stad. Med sedvanligt briljant språk lyfts berättelsen upp till ett allmängiltigt plan utan att för en sekund förlora i stringens. Lundberg har skrivit ett vittnesmål av vuxna gatubarn där heroinet ersatt trygghet och alkoholen gjuter olja på alla vågor.

I ordningen är detta Lundbergs fyrtionde titel men dess tematik löper längs hela det produktiva författarskapet. Sedan debuten 1991har Lundberg utforskat mörkret, hos sig själv och hos det samhälle vi alla är en del av. En sång vid avgrunden är ett brottargrepp om euforins erotiska lockelse vilken framkallas i beroendets rus, en lockelse inför vilken mänskligheten fullständigt står maktlös och därför fördömer.  I En sång vid avgrunden får vi som aldrig förr möta författaren själv. Det finns exempelvis en prolog där vi förses med ett antal nycklar, essentiella för vidare läsning. Han bjuder upp till en mörk dans i beroendets alla mörkaste vrår. Går det att tillfriskna? Är somliga predestinerade till att falla offer? Han låter oss träda fram ända till avgrundens rand och kanske finns det där en förklaring? För vid avgrunden dväljs social utsatthet parat med klasstillhörighetens förbannelse. 

OM FÖRFATTAREN:  Kristian Lundberg är en av Sveriges mest älskade författare och har bland annat tilldelats Ivar Lo-Johanssons personliga pris, Sydsvenska Dagbladets kulturpris, litteraturpriset till Pär Lagerkvists minne, Aniarapriset och Sveriges Radios romanpris för sina kritikerrosade romaner Yarden (2009, pocket 2016) och Och allt skall vara kärlek (2011). 2013 tilldelades han Svenska Akademiens Signe Ekblad-Eldh-pris, och hyllades med ABFs Litteratur- och konstpris 2014 för sin roman En hemstad. 2015 tilldelades han Stiftelsen Natur & Kulturs arbetsstipendium för sitt författarskap och 2019 Frödingpriset.  

Tiden är inne för oss kvinnor att äntligen våga ta den fysiska, själsliga, kreativa och passionerade plats vi föddes för att ta. Utan att hållas tillbaka av de könsnormer, destruktiva ideal och nedärvda beteenden som fortfarande hindrar oss att breda ut våra vingar och flyga på de höjder vi var ämnade att göra.   

Power Women är en kärleksfull och djupt inspirerande bok om att vara modig nog att rannsaka de osynliga ideal som fortfarande präglar våra kvinnliga beteenden. De som sätter krokben för oss i romantiska relationer, får oss att projektleda livets alla plan in till utmattningens stup, hämmar oss i vår egen kropp, skambelägger oss i moderskapet och bygger in självtvivel i vår grundessens. Det är en bok om att vakna upp ur den infödda skönhetstävling vi aldrig anmält oss till, men samtidigt våga upptäcka passionens låga inom oss och väcka sensualiteten till liv. Om att förstå hur vi kan knäcka koden för att leva livet styrt av lust och längtan, istället för hämmande normer och ideal. Men också hur vi kan fila ner alla vassa armbågar kvinnor emellan, och istället bygga vattentäta band av systerskap.   

Och inte minst, en stor källa av kunskap till hur du kan förstå och synka ditt liv med din kvinnliga biologi och få tillgång till din kvinnliga visdom.   Power Women är en bok du sent ska glömma. En bok som ger dig både nycklar att låsa upp de nedärvda lås som håller dig tillbaka, verktyg att ta tillbaka din kvinnliga styrka, kunskap att förstå din makalösa kropp och inspiration att styra den i riktning av dina drömmar.    Detta är boken om hur du får tillgång till din medfödda kraft som kvinna!  

Om författaren:

Louise Strömberg är den omtyckta livscoachen och hälsoinspiratören som via sin populära instagramkanal Louisestromberg.se och sina retreats världen över inspirerar människor till att leva mer helhjärtade liv. Hon är även yoga- och mindfulnesslärare. Våren 2021 debuterade hon med sin bok Self Love hur du läker, stärker och utvecklar relationen till dig själv, en bok som hyllats av många med ord som:

"Louise Strömberg har på ett helt otroligt sätt lyckats skapa texter som gör det tillgängligt för läsaren att få till sig nya insikter, kunskaper och verktyg i praktiken."

"Jag fängslades redan från första sidan och sträckläste boken. Nu rekommenderar jag den varmt till alla jag känner!"   

"Strömberg fångar läsaren redan från start, genom att vara personlig, sakkunnig, inspirerande och generös med handgripliga verktyg."  

Lär dig handla, spara och göra bankärenden tryggt online!  

Succéböckerna Digitant är mer aktuella än någonsin. Nu släpps den tredje delen som handlar om vardagsekonomi! Coronakrisen 2020 ställer helt nya krav på oss som människor ­­ inte minst på riskgruppen som inte längre kan, eller bör, röra sig i samhället på samma sätt som tidigare. Det förändrade beteendet har fått stor effekt på bland annat e-handeln, där den i särklass kraftigaste procentuella utvecklingen, 200 procent (!), skedde under pandemin.  

Samtidigt lever över en miljon personer i så kallat digitalt utanförskap i Sverige och, vanligast är problemet bland äldre kvinnor som upplever att de inte har tillräcklig koll på varken teknik eller tjänster som finns. Tuffast är det för dem över 65 år där nästan hälften behöver hjälp med grundläggande saker som att installera ett Mobilt BankID och en tredjedel behöver hjälp med att handla via nätet. Många är rädda att göra fel och förlora pengar, osäkra på tekniken och frustrerade över att ha hamnat på efterkälken.   

Digitant din enkla guide till säker vardagsekonomi på nätet ger i tio kapitel läsaren handfasta tips på hur man tar hand om sin privatekonomi med hjälp av nätet. Läsaren får steg-för-steg-instruktioner i hur man installerar och kommer igång med Mobilt BankID, lär sig känna igen bluffakturor och lurendrejare av olika slag samt får grundläggande kunskaper i digitala valutor som Bitcoin. Läsaren får också lära sig hur man skaffar e-faktura och vad man kan titta efter för att känna sig trygg när man gör ett köp i en e-handel. Boken genomsyras av ett högt säkerhetstänk och enkla tips på hur man kan hjälpa sig själv för att undvika att bli lurad på både pengar och personuppgifter.  

En digitant är en kvinna i sina bästa år som känner sig trygg och bekväm i att använda de digitala tjänster som hon behöver för att göra livet rikare och roligare.  

Malin Perlheden är journalist med över tio års erfarenhet av att jobba digitalt mot en kvinnlig målgrupp. Hon jobbar i dag som editionschef för allas.se på Aller media, Sveriges ledande mediahus inom populärpress för kvinnor och har unik insikt i äldre kvinnors vanor och beteenden på nätet. Hon har tidigare skrivit Digitant din nybörjarguide till den digitala världen (2019) samt Digitant nya steg till ett enklare och roligare nät via nätet (2020)

"Helen har gjort det igen! Vilken bok hon har skrivit, grymt bra. Kunde inte sluta läsa."   Christina Larsson, författare

Av författaren till den hyllade Gangsterprinsessan!

Hand i hand gick vi ut i den stora matsalen. Ut i den obarmhärtiga ljuskäglan mitt på golvet. Fyra små spensliga unga flickor med hallon till bröst, snudd på nakna. I högtalarna spelades La Bamba av Los Lobos & Gipsy King. Musik som vi annars aldrig fick lyssna på skulle vi nu dansa efter. DJÄVULENS MUSIK! Jag blev osäker Dansa nu, flickor! var det någon som skrek åt oss.    

Vi började sakta röra höfterna till musiken. Publiken klappade i takt. En man jag aldrig sett tidigare gick runt med en filmkamera och förevigade vår dans.    Därborta skymtade jag mamma som tillsammans med Olivia och några andra vuxna kvinnor dansade nakna som i trans. Hon tittade inte ens på mig.    

Jag slutade aldrig frysa den natten.

I Den nakna flickan får du följa med på den unga Viktorias livsresa, från barndom och uppväxt i en sluten religiös sexsekt på flykt från myndigheterna och vidare ut i världen på olika omvägar, till livet som stripteasedansös.     

Du får möta religiösa fanatiker och outsiders som av olika anledningar råkar befinna sig i nattens skuggor. Du får även titta in i världar du inte trodde fanns, men som fortfarande existerar och blomstrar överallt  

Den nakna flickan är en stark berättelse om religiös fanatism, sex, makt, indoktrinering, strippbranschen och om rätten till sin egen kropp. Den handlar också om hur uppfostran, uppväxt och upplevelser i barndomen påverkar oss som människor och indirekt de livsval vi senare gör i livet på gott och ont.   

OM FÖRFATTAREN:  Helen Stommel Olsson har jobbat som copywriter, krönikör och frilansjournalist. Idag är hon författare och föreläsare på heltid. Helen har alltid varit intresserad av de mekanismer som styr människors val i livet och fördjupat sig inom kommunikation, juridik, psykologi och beroendeproblematik. Den nakna flickan är författarens andra bok, efter Gangsterprinsessan som vann Stora ljudbokspriset 2018. Båda böckerna är inspirerade av verkliga händelser och personer.   

Läsarröster om Den nakna flickan:  

Det är en historia som berör på så många olika plan att jag blir helt vimmelkantig. Jag ÄLSKAR den. Mitt omdöme: En brutal, rå och skoningslös historia som kommer att göra avtryck i mitt liv länge, länge. Ett livsöde som inte lämnar någon oberörd. Bokprataren

"Men herreguud vilken bok! Se till att köp den och få ta del av en makalös historia som kryper in på skinnet."   Elisabeth Kaller, Betsybybook , Pocketgrossisten

"Stark och brutal skildring om en flicka som växer upp i en religiös sekt. En rak berättelse som genererar många tankar kring hur våra liv påverkas av barndom och uppväxt, samtidigt som den ger inblickar bakom kulisserna i den råa verkligheten i religiösa sekter och sexindustrin." Johan Anderblad, Boktips i TV4, Nyhetsmorgon 

"Helen har en förmåga att med sin kloka penna teckna ett levnadsöde så galant att orden för att beskriva hennes förmåga fattas mig. Hennes första bok, Gangsterprinsessan bär jag inom mig och har den alltid som ett tips till mina bokkunder. Ännu en gång har hon skrivit om ett livsöde som berör ända in till hjärteroten." Helena Karlsson Kustboktanten , Pocketgrossisten

"Vilken otrolig text. Är helt tagen, precis som med Gangsterprinsessan sugs man in och sträckläser."   Jenny Bäfving, lektör

"Skakande, fascinerande och stark!" Jennys Boklista 

"Från första sidan i boken så har hon mig redan indragen i historien om Viktorias svåra uppväxt och hur hon tog sig ur. Jag blir förbannad, förskräckt, upprörd och ledsen men även imponerad över den otroliga stryka och mod som Viktoria har."   Emelie Lundstedt, Akademibokhandeln Allum

"Helen Stommel Olsson är en mästare på att lyfta fram människors sanna historier och livsöden på ett ärligt och naket sätt. Med Den nakna flickan, tar hon med oss i en värld fylld av spänning, mörker och nakna sanningar. Det finns bara ett ord för detta. SUCCÉ!"   Tomas Lingman, VD/Manager, Lingman & Co

"Ett mästerverk om ett spännande livsöde om en stark kvinna, som nu rekommenderas till alla. Bäst av allt jag kände att jag lärde mig något nytt!" Johanna Holmqvist, VD, Livescen Scandinavia

"Återigen har jag drabbats, förfärats, äcklats, fascinerats, slukats av en ny roman av Helen Stommel Olsson! I Den nakna flickan målas ett nytt starkt livsöde upp om en ung kvinna som tar en med på en sektresa av övergrepp, utnyttjande, smärta, indoktrinering. Men också kärlek, styrka och med ett ljus i tunneln." Jörgen Petterson, säljchef Ericsson    

Ny bok av Birgitta Höglund, en av författarna till prisbelönta Låt bönor förändra ditt liv kokboken! 

Gröna, sköna tillbehör för ett friskare liv är en kokbok som passar alla, oavsett kostinriktning. De 70 läckra smårätterna smakar lika bra tillsammans med kött, fisk och fågel som med rätter helt från grönsakslandet. De är alla vegetariska, fyllda med härliga smaker, näring och dessutom helt fria från gluten och socker. De allra flesta recepten är även anpassade för dem som föredrar ett mejerifritt liv. 

Gröna, sköna tillbehör är boken för den som vill lära sig att laga mer mat av de råvaror vi hittar i naturen. Istället för att låta matfabrikanterna tillverka vår dagliga mat med hjälp av socker, smakförstärkare, konserveringsmedel, E-nummer och en rad andra tillsatser, får läsaren här gott om råd för hur man på ett enkelt sätt kombinerar naturens smaker som tar maten till nya dimensioner. En smakrik och färgrik mat som samtidigt kan leda till ett friskare, slankare och starkare liv.  

Birgitta delar i förordet till boken med sig av sin egen hälsoresa, där hon med hjälp av naturligt god mat utan gluten och socker återhämtat sig från flera handikappande sjukdomar, som en svår ryggskada, fibromyalgi, migrän, magbesvär och övervikt. 

Ur innehållet: Förord av Ann Fernholm, vetenskapsjournalist och författare 

Birgittas väg till ett friskare liv Naturligt läkande med hjälp av naturen  

Grönskande kalla smårätter    

Heta tillbehör från grill, ugn och spis   

Salta och söta bakverk till utflykt, kafferep och Afternoon Tea

Njutbart i glas, flaska och burk 

OM FÖRFATTAREN: 

Intresset att ta vara på naturens godsaker gav inspiration till den välbesökta bloggen Birgitta Höglunds matoch till de sex kokböcker som kommit ut på svenska, varav tre även är översatta till engelska. Hennes senaste bok, Låt bönor förändra ditt liv kokboken, skriven tillsammans med bönpionjärerna Patrik Olsson och Lars-Erik Litsfeldt, utsågs till Best in the World i kategorin Specialkokbok på kokbokstävlingen Gourmand Awards i Kina 2019.

I den här kokboken har Birgitta förenat sitt stora intresse för mat, natur och fotografering och hon tar här medläsaren till sina smultronställen i hemtrakterna i Jämtland och Härjedalen.

Jag avslutar boken med en varm känsla i bröstet samt ett brett leende på läpparna och kan konstatera att denna bok är den bästa i serien. Brij reads  

Den tredje fristående boken i den omtyckta serien om Julia!  

Julia lever sin dröm utanför Kapstaden med veterinären Max, sonen Theo och deras två hundar. Vingården hon sköter om blomstrar med alltfler gäster som uppskattar att prova vin i den mysiga miljön. Men allt förändras när ägarna beslutar sig för att sälja. 

Samtidigt impulsköper Julias pensionerade och framgångsrikt vloggande mamma Gudrun pensionatet Rose Garden i närheten av vingården. Hon ångrar snart sitt köp, men när de undersöker möjligheterna att snabbt sälja det gamla pittoreska viktorianska huset med sin prunkande rosenträdgård uppenbarar sig en spännande historia som gör att Julia får svårare och svårare att skiljas från det.

Men är verkligen att driva ett pensionat i Kapstaden tillsammans med en excentrisk mamma vägen framåt i yrkeslivet?

Det lilla pensionatet i gröna dalen är den tredje boken om Julia. Det är en varm, humoristisk feelgoodberättelse om vänskapsförhållanden, familjeband, ödet, hundar och om livet som tar andra vägar än man tänkt sig. 

OM FÖRFATTAREN Marie Sammeli debuterade 2019 med Det lilla galleriet i solen och uppföljaren Den lilla vingården vid bergets fot utkom året därpå. De varma och humoristiska böckerna utspelar sig i Kapstaden, samma stad som Marie själv flyttade till för nio år sedan med man och fyra barn. Familjen har nu utökats med två hundar och en häst. Marie och hennes familj driver även företaget Bitprop som hjälper framför allt kvinnor i kåkstäderna att bli entreprenörer genom att bygga hyreslägenheter på deras bakgårdar. 

Röster om Det lilla pensionatet i gröna dalen:  

Om du gillar mysiga, charmiga och tänkvärda feelgoodare så är den här ett måste! Bokprataren  

En underbart underhållande feelgoodroman om livet, att tro på sig själv och att våga! Boktyckaren  

Ännu en charmig, mysig och underhållande bok om Julia och hennes härliga familj och vänner. En feelgood fylld med vin, hundar, exotisk sydafrikansk miljö och oplanerade svängar i livet. Malins bokblogg

En underbar roman om kvinnokraft, vänskap och vägval i en miljö av vinrankor, valpar och ett viktorianskt hus fyllt av historia. Läs och njut! Kulturladyn

Inflammation roten till sjukdom

Det här är en bok för den hälsointresserade läsaren som tycker om att ta till sig ny och faktarik information kring medicin och hälsa, och som gärna vill ha den vetenskapliga grunden bakom nya rön. 

Författarna gör ett djupdyk i vad som händer i kroppen när man äter och lever fel, och börjar med grundläggande och faktaspäckad information kring cellers uppbyggnad och funktion, matsmältningen, energireserven och våra fettdepåer, aptitreglering, sjukdomar och insulinresistens. Därefter glider de över i varför en hårt tränande atlet lättare blir sjuk, varför en medelålders man får IBS, diabetes typ-2 och högt blodtryck, varför en person som gått länge med obehandlade provsvar får hjärtinfarkt och hjärnblödning och sist men inte minst; varför somliga drabbas av cancer. Vad får cancern att fästa och hur lång tid tar den att utveckla och varför.Det allra viktigaste är alltså inte hur man ska äta för optimal hälsa, utan att öka den allmänna förståelsen för vad som händer i kroppen när den inte fungerar som den ska. Utan pekpinnar men med rikligt med exempel guidar vi läsaren i att förstå hur han eller hon kan påverka sin egen kropp och hälsa genom att göra smartare val i vardagen.Idag vet man att grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är inflammation, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det visar sig ofta som mer eller mindre subtila problem med övervikt, håravfall, trötthet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, depression, oro eller infertilitet. Att dämpa inflammation är därför en nyckel i att må bra och vara så frisk man kan vara. Kostråden vi blivit serverade de senaste decennierna har varit helt fel, och är en bidragande orsak till ökad frekvensav både fetma, diabetes och beroendesjukdomar. Över 10% av svenska kvinnor lider av ofrivillig infertilitet, var tredje vuxen över 40 har problem med ledsmärtor och vad som tidigare kallades för åldersdiabetes drabbar numera även barn och unga. Allt fler sjukdomar pekar mot inflammation som rotorsak och därför skrev vi den här boken för att öka förståelsen för hur inflammation uppstår och vad man kan göra själv för att läka.Om författarnaMartina Johansson är författare och civilingenjör inom medicinsk teknik som arbetar som vetenskaplig redaktör. Ralf Sundberg är läkare, docent, författare och föreläsare. Båda arbetar regelbundet med folkhälsa via sociala medier, event och föreläsningar för att hjälpa människor att hjälpa sig själva.

Årets livshandbok!

Efter den stora framgången med Nya Självläkande människan kommer här en ny uppdaterad titel av en av Sanna Ehdins moderna hälsoklassiker! Originalet utkom 2006 och detta är första uppdateringen.

Skapa det liv du drömmer om! Bli fri från oro, stress, rädslor och ångest! Släpp fram din dolda kapacitet! Lär dig Happy Heart-metoden som förändrar ditt liv! Har du svårt att komma loss i ditt liv? Har ditt liv förvandlats till något som är tungt och ger allmän olust, tomhet eller livsleda? Känner du ofta oro och rädsla för hur det ska gå? Kanske ångest för hur samhället blivit med allt som hänt de senaste åren? Du vet att du bär på en potential, men hämmar dig själv i ditt dagliga liv. Något, rädslor eller oro för det okända eller människors reaktioner, håller dig tillbaka. Men du har redan kraften att förändra ditt liv, och denna bok ger dig kunskapen om hur du gör. Du kan lämna kampen bakom dig och bli en levande, glad, positiv och skapande människa! Med hjälp av Sanna Ehdins nya Happy Heart-metod kan du lämna kampen bakom dig. Känna dig nöjd och tillfreds i livet varje dag, och klara utmaningar på ett enkelt sätt som aldrig förr. Att vara levande och känna lycka är precis som hälsa ett aktivt val! Släpp det som inte kan ändras så frigör du energi till det som kan.

NYHETER I NYA SLUTA KÄMPA BÖRJA LEVA: Happy Heart-metoden som kan förändra ditt liv Kämpiga relationer; om medberoende, passiv aggressivitet, bitterhet och psykopati, samt vad man kan göra åt det Hur tankarna luras; tankefällor och förvrängda tankar samt hur man ändrar dessa. Mindfulness och aktivering av vagusnerven Kärlekens sanna biologiska funktion Spegelneuronens betydelse för kommunikation Hjärtats intelligens Hur man får en kropp i balans De limbiska stress-autolooperna Hjärnans formbara egenskaper och hur man använder det i MNT, medveten neuroplastisk träning

OM FÖRFATTAREN: Sanna Ehdin är hälsopionjären som haft enorma framgångar med sina böcker, nu senast med Nya Självläkande människan som snart sålt i 20 000 exemplarsom nyhet. Hon är immunolog och en uppskattad föreläsare som samlat erfarenhet från 12 års biomedicinsk forskning och 25 års studier i självläkning och helhetshälsa till sin unika helhetssyn. Hennes 13 böcker har sålt i över en miljon exemplar i tio länder.

En hisnande resa in i mörkrets hjärta...

Johanna Möller dömdes 2017 till livstids fängelse för mord på sin pappa och mordförsök på sin mamma. Hon dömdes också för anstiftan till mord på sin make men friades senare för det i hovrätten. På kort tid blev hon den kanske mest ökända mördaren i modern svensk kriminalhistoria: sexbarnsmamman som inledde en sexuell relation med den unge man från Iran som placerades i hennes hem för ensamkommande och som bara ett halvår senare utförde knivattacken på hennes föräldrar.

Dåden i Arboga 2015 och 2016 chockerade en hel värld. En redan trasig familj imploderade inför öppen ridå och Thomas Sjöberg bestämde sig för att göra en dokumentärfilm om gåtan Johanna Möller. Vem är hon, egentligen? Under mer än tre års tid har de brevväxlat med varandra och Sjöberg har haft den exklusiva möjligheten att på nära håll följa Möllers resa mellan anstalterna och som första och hittills enda journalist intervjuat och filmat henne i fängelset. 

Kvinnan som lekte med elden är en hisnande resa in i mörkrets hjärta och blottlägger psyket hos en människa som är starkt manipulativ och totalt gränslös men som samtidigt är en kvinna av kött och blod med starka känslor av utanförskap sedan tidig barndom.

Min bok om Johanna Möller har tillkommit efter att jag lärt känna henne under drygt tre års tid. Den är ett försök att tränga bakom den publika bilden av den så kallade Arboga-kvinnan . Jag har velat nyansera den ofta förutfattade meningen om Johanna Möller, inte som ett försvar för henne och de gärningar hon dömts för, men som en annan berättelse än den vedertagna. Thomas Sjöberg   

OM FÖRFATTAREN   Thomas Sjöberg är född 1958 och har varit verksam som journalist i mer än 40 år. Han har gjort sig känd som författare till uppmärksammade böcker som kombinerar känsligt tecknade personporträtt med nya avslöjanden om mäktiga män som Ingvar Kamprad, Berth Milton, Ingmar Bergman och Sveriges kung. Carl XVI Gustaf Den motvillige monarken, är en av de mest omtalade svenska böckerna i modern tid och blev en bästsäljande biografi. Thomas Sjöberg arbetar idag som programutvecklare av drama och dokumentär för teve, streamingtjänster och podcast.

Kultboken som blivit en internationell succé!   

Hur du blir parisisk är en fräck och personlig bok om hur det egentligen är att vara en parisiska: hur de klär sig, roar sig och försöker uppföra sig. I korta, klipska kapitel ger dessa parisiska kvinnor dig sina mycket originella synpunkter på stil, skönhet, kultur, attityder och män.    

Författarna har varit vänner i åratal. Dessa talangfulla, bohemiska revoltörer, som befinner sig mitt i karriären inom de världar som är musik-, film-, mode- och tidningsbranschen, är ovanligt rättframma och frispråkiga när de raserar myterna om hur det är att vara fransyska av idag, i Paris. De avslöjar sina hemligheter och misstag, men skämtar också om sina komplicerade, ofta motstridiga känslor och dåliga vanor. De erkänner att de är snobbiga, något självcentrerade, oförutsägbara men inte (helt) opålitliga. Påstridiga och egensinniga, men även ömhudade och romantiska.    

De tar med dig på en första date, en fest, några favoritställen i Paris, ut på landet, och till hemmamiddagar där det bjuds recept som även du kan tillaga men att gå ut i deras sällskap kan ge både missräkningar och överraskningar. De talar om för dig hur man är hemlighetsfull och sensuell, hur naturlig man ska se ut, hur de gör sina pojkvänner svartsjuka, och hur de känner för barn, bröllop och att gå på gym.    

I sista kapitlet delar de med sig av sina bästa adresser i Paris, och ger tips om vart man går mitt i natten, var man botar en baksmälla, var man beställer bästa födelsedagstårtan, vilken loppmarknad som är bäst och så mycket mer. Hur du blir parisisk var du än är kommer att ge dig många skratt när du väl kliver in i deras högklackade skor för att bli fri, fräck och bejaka ditt inre cool.  

Den här boken underlättar för alla att lite oftare kunna ta in den ayurvediska kosthållningen i sin vardag och innehåller vegetariska recept, tillagade enligt ayurvediska principer och konstruerade för att balansera pitta dosha.

Boken innehåller recept för en bra start på dagen, för en närande och kraftfull lunch och för en lätt och god middag. Här finns också listor på grödor som pitta dosha bör favorisera för att må som allra bäst. Med hjälp av kostlistorna kan man själv byta ut ingredienser i recepten och skapa sina egna favoriter. På så sätt håller den här receptboken så mycket längre. 

Den här boken underlättar för alla att lite oftare kunna ta in den ayurvediska kosthållningen i sin vardag och innehåller vegetariska recept, tillagade enligt ayurvediska principer och konstruerade för att balansera vata dosha.

Boken innehåller recept för en bra start på dagen, för en närande och kraftfull lunch och för en lätt och god middag. Här finns också listor på grödor som vata dosha bör favorisera för att må som allra bäst. Med hjälp av kostlistorna kan man själv byta ut ingredienser i recepten och skapa sina egna favoriter. På så sätt håller den här receptboken så mycket längre. 

Blomster, bakverk och säsongens råvaror

Efter de stora framgångarna med sin första bok, Blomster & bakverk, som nominerats till Svenska designpriset och vunnit pris i Gourmand Awards, återkommer Annelie Andersson med en ny, lika fantastiskt vacker bok. Än en gång tar oss med Annelie med genom årets alla årstider och bjuder in till sin inspirerande värld av blomster och bakverk.

"Med Baka & ta tillvara vill jag inspirera till att baka med det som är i säsong. Jag lyfter fram ett antal råvaror som passar bra att baka med; frukt, bär, grönsaker och kryddor.  Att tänka i säsong är både roligt och utmanande. Det finns något fint i att allt har sin tid och att få längta efter en råvara. Att vi tar tillvara snarare än tar för givet. Flera recept kan med små justeringar användas året om. Även i denna bok bakar jag med olika mjölsorter, med och utan gluten. En del råvaror blir också till glass, kräm och marmelad. Följ med på bakresan med säsongens råvaror och låt mig inspirera dig till att se råvarorna som något värdefullt som förgyller bakningen och får smaklökarna att spritta till av glädje." Annelie Andersson    

OM FÖRFATTAREN

Annelie Andersson bjuder än en gång in till sin inspirerande värld av blomster och bakverk, där hon skapar ätba­ra och vackra stilleben tillsammans med kameran i sin trädgård. Anne­lies första bok Blomster & bakverk togs emot oerhört väl och har fått flera fina utmärkelser och no­mineringar. Annelie driver bloggen Blomster & bakverk och är frilansande foto- och receptkreatör med stor förkärlek för bakning, blomster och det vackra i vardagen. 

Boken Djävulsdansen är ett måste för alla anhöriga till någon som har ett beroende. Beroendesjukdomarna är oerhört utbredda i vårt land och har visat sig vara ett dolt, gigantiskt, stigmatiserande och tabubelagt folkhälsoproblem. Svenskens mörka hemlighet. Man räknar med att över 1 000 000 svenskar är drabbade och att det finns minst 4-5 anhöriga som tvingas förhålla sig till problematiken. Serien Djävulsdansen fick en oerhörd genomslagskraft när den gick i SVT1 under hösten 2014. Plötsligt var ordet medberoende på allas läppar. Hur kunde det komma sig att ett det varit så tyst om ett ämne som berörde så många? Hur har samhället kunnat se förbi ett så stort lidande hos anhöriga barn, föräldrar, syskon och vänner. Den efterföljande debatten pågår och rösterna för ett mer lyhört och öppet samtal kring den här problematiken pågår alltjämt. Missbruksvården i Sverige är undermålig. Forskningen eftersatt. Behovet av kunskap och vägledning oändlig.

Boken Djävulsdansen är hands-on, personligt engagemang, humor, hopp, lättförståelig vägledning och enkla verktyg för att ta sig ut ur medberoendet. Författarnas egna upplevelser ligger till grund för det brinnande engagemang som skapade serien och nu boken. Djävulsdansen är varje anhörigs ljus i mörkret, en kunskapsspäckad guide för alla som vill veta mer, en tröstande vän i natten och varje medberoendes Bibel. Tänk en svensk, uppdaterad version av Melanie Beatties klassiker Bli fri från ditt medberoende. Sakta men säkert kommer läsaren att förstå sin roll i djävulsdansen och träffsäkert, kärleksfullt och peppande stegvis guidas mot en egen plattform och ett självständigt liv. Med en varm ton och utifrån egna erfarenheter kommer författarna att ge goda råd och verktyg för att läsaren ska kunna påbörja den långa vägen från medberoende.

När boken Sockerbomben, bli fri från ditt sockerberoende kom ut 2004 slog den ner som en bomb! Vad var det här? Sockerberoende, det fanns ju inte. Eller sockerkänslighet, vadå? På den här tiden pratade man inte ens om att socker skulle vara särskilt skadligt. Ja, utom för tänderna då.I dag är scenen en helt annan. Nu kommer det varje år nya böcker om faran med socker i alla former. Allt fler läkare och forskare varnar för sockrets skadliga effekt på hjärta och kärl, som en orsak till västvärldens exploderande fetmaepidemi och till den snabba ökningen av diabetes typ 2 (som inte längre kallas åldersdiabetes eftersom det också börjat drabba barn). Du hittar recept på LCHF- och paleokost utan socker och mjöl, både i böcker och på nätet. Så, varför är vi inte nöjda? Varför en ny, tredje, uppdaterad utgåva av Sockerbomben? Svar: vår tids stora sockerparadox. Trots att de flesta nu vet att socker är skadligt för oss ökar försäljningen år efter år! Det beror på att de välvilliga råd som ges i dag är felaktiga och bygger på okunskap. Sjukvården, medierna och de allra flesta hälsoförespråkare som skriver om socker ger nämligen exakt samma råd till alla. De vet inget om skillnaden mellan att ha ett socialt bruk, ett skadligt bruk eller ett beroende och de förstår inte att vägen till ett friskt liv ser helt olika ut för de olika grupperna. Tyvärr får det katastrofala följder för vårt samhälle och för alldeles för många människor.I Sockerbomben 3.0 får du den kunskapen, enkelt presenterad utifrån den allra senaste forskningen och Bitten Jonssons egna erfarenheter av över 20 års framgångsrik behandling av sockerberoende. Du kommer själv att se vilken grupp du (eller dina anhöriga) tillhör och lära dig vad just du kan göra, steg för steg, för att slippa sockersuget, få perfekt hälsa och ett bra liv.

OM FÖRFATTARNA Bitten Jonsson är leg sjuksköterska och utbildad i USA inom beroende/addiktion. Hon är Sveriges främsta expert på sockerberoende med över 20 års erfarenhet av framgångsrik behandling med över 6 000 patienter och en efterfrågad föreläsare, både i Skandinavien och USA. Pia Nordström är journalist med bakgrund bland annat från Expressen, som både redaktör och reporter med inriktning främst på hälsa, medicin och mat.

En berättelse inifrån IVA

Under våren 2020 drog pandemin över världen och den var som för de flesta mitt i livet till en början ett sorl från en drake som vaknat i en galax långt borta. Så var det även för Thomas Wilander.

Thomas stod stark mitt i livet. Småbarnspappa, framgångsrik i sitt yrke och med en orubblig tro på den egna förmågan, på livet som sådant. Trots det gick Thomas från fullt frisk till döende på fyra dagar. När han till slut kördes in till Danderyds akutmottagning var det sista han sade till sin fru: " Vi hörs ikväll."

Det kunde ha blivit hans sista ord till henne. Utan att knappt förstå vad det var som hände så började covid 19 släcka ner hans kropp, steg för steg. Till slut återstod inte annat från läkarna än att söva ner honom.  Det var tänkt att han skulle sövas i några timmar, max något dygn. Men Thomas låg nedsövd på IVA i Danderyd i 36 dygn, bland de längsta av alla som drabbats av corona i Sverige, och stannade sammanlagt 51 dygn på IVA.

Under den tiden får hans familj, hans fru och hans två barn, beskedet att han inte kommer klara natten vid tre tillfällen och de gör sig klara för att åka in till sjukhuset för att ta farväl av sin make och sin far. Men Thomas Wilander är inte klar med livet och livet är inte klart med honom. Efter 36 dygn i respirator väcks han upp och får starta den långa och tålmodiga vandringen tillbaka till livet.    

Thomas Wilander har en sällsynt säregen och storslagen historia att berätta. Det är så klart en kärleksförklaring till livet, till familjen, till hustrun och barnen men även till de människor i svensk sjukvård som dagligen, varje timma av dygnet, utför hjältedåd i det tysta. Berättelsen är också helt unik eftersom Thomas och medförfattaren Marcus Birro har haft tillgång till de sex välfyllda dagböckerna som personalen skrev under den långa tiden som Thomas låg nedsövd. 

Vi får en inblick i sjukdomens obarmhärtiga slagstyrka men också den mänskliga kampen för att hålla Thomas vid liv. För första gången så kan historien om en nedsövd människas resa berättas i skriven form, med hjälp av de här dagböckerna. Med hjälp av de böckerna berättas också historien om Thomas som nedsövd. Vad händer i och runt omkring honom? Vad sker på daglig basis med en människa som drabbats av covid 19? Hur ser den mödosamma vägen tillbaka och ut ur respiratorn egentligen ut?   

Covid 19 har för alltid förändrat hur vi ser på vår omvärld och hur vi relaterar som människor. Den här boken berättar både vilken fruktansvärd sjukdom det är, men också vilken storslagen mänsklig förmåga som ryms i svensk sjukvård och hur vägen tillbaka till livet och kärleken ser ut.  

Thomas Wilander: Jobbar som partner och delägare i en rekryteringsbyrå. Han är 55 år, gift med Christina och har två söner, Dexter 9 och Aston 7 år. Han är också engagerad tränare i Sundbybergs SK.  

Marcus Birro: Författare och skribent som tidigare givit ut 22 böcker. Han är flerfaldigt prisbelönad för sitt skrivande. Bland annat han erhållit det prestigefyllda Dan Andersson-priset och Guldskölden som Sveriges bästa sportjournalist. Hösten 2021 är han dessutom aktuell med Lasse Berghagens självbiografi.     

Inflammation roten till sjukdom

Det här är en bok för den hälsointresserade läsaren som tycker om att ta till sig ny och faktarik information kring medicin och hälsa, och som gärna vill ha den vetenskapliga grunden bakom nya rön.

Författarna gör ett djupdyk i vad som händer i kroppen när man äter och lever fel, och börjar med grundläggande och faktaspäckad information kring cellers uppbyggnad och funktion, matsmältningen, energireserven och våra fettdepåer, aptitreglering, sjukdomar och insulinresistens. Därefter glider de över i varför en hårt tränande atlet lättare blir sjuk, varför en medelålders man får IBS, diabetes typ-2 och högt blodtryck, varför en person som gått länge med obehandlade provsvar får hjärtinfarkt och hjärnblödning och sist men inte minst; varför somliga drabbas av cancer. Vad får cancern att fästa och hur lång tid tar den att utveckla och varför.Det allra viktigaste är alltså inte hur man ska äta för optimal hälsa, utan att öka den allmänna förståelsen för vad som händer i kroppen när den inte fungerar som den ska. Utan pekpinnar men med rikligt med exempel och analogier guidar vi läsaren i att förstå hur han eller hon kan påverka sin egen kropp och hälsa genom att göra smartare val i vardagen.Idag vet man att grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är inflammation, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det visar sig ofta som mer eller mindre subtila problem med övervikt, håravfall, trötthet, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter, depression, oro eller infertilitet. Att dämpa inflammation är därför en nyckel i att må bra och vara så frisk man kan vara. Kostråden vi blivit serverade de senaste decennierna har varit helt fel, och är en bidragande orsak till ökad frekvensav både fetma, diabetes och beroendesjukdomar. Över 10% av svenska kvinnor lider av ofrivillig infertilitet, var tredje vuxen över 40 har problem med ledsmärtor och vad som tidigare kallades för åldersdiabetes drabbar numera även barn och unga. Allt fler sjukdomar pekar mot inflammation som rotorsak och därför skrev vi den här boken för att öka förståelsen för hur inflammation uppstår och vad man kan göra själv för att läka.Om författarnaMartina Johansson är författare och civilingenjör inom medicinsk teknik som arbetar som vetenskaplig redaktör. Ralf Sundberg är läkare, docent, författare och föreläsare. Båda arbetar regelbundet med folkhälsa via sociala medier, event och föreläsningar för att hjälpa människor att hjälpa sig själva.

VINNARE AV STORA FACKBOKSPRISET 2021!

Prismotivering:

"Författaren tar med sina läsare på en oupphörligen givande resa genom tid och rum. I tolv essäer om varelser i vatten från val och haj till kräfta och krokodil - samspelar lärdom och stilkonst med ett rikt bildmaterial. Resultatet är en fascinerande kulturhistoria om människans föreställningar och umgänge med de olika arterna. I sina enskildheter ger boken pur kunskapsglädje, i sin helhet en värdefull tankeställare."

"En utomordentligt vacker bok, ett litet praktverk, rikt illustrerat och välskrivet...//...Ett väsentligt bidrag till vår lärdomshistoria. Förmedlat med stor esprit." Klas Östergren, SvD

"Vattenvarelser är ett ljuvligt verk, fullt av kunskap och lärdom och kärlek." Johan Tralau, Fokus

"Roligare och mer överraskande populärvetenskaplig bok har jag inte läst på många år." Tommy Olofsson, Axess 

"Vilken bok!" Tranås-Posten

Denna perspektivrika, oupphörligt fängslande och överdådigt illustrerade kulturhistoria uppmärksammar alla de djur som framlever sina liv i haven och sjöarna och berättar samtidigt om hur vi människor i Västerlandet från antiken till i dag har betraktat och behandlat dem och deras livsmiljö. Det är en historia som från människans sida rymmer såväl fruktan och brutal exploatering som nyfikenhet och förundran liksom stora skönhetsupplevelser och känslomässigt engagemang.

Tydligt är att vi landvarelser i alla tider fascinerats av vattnets värld men att vi också fått anstränga oss till det yttersta för att förstå dess främmande invånare. Länge fick naturforskarna hålla till godo med mer eller mindre trovärdiga reseskildringar och insamlade skelettdelar eller spritinlagda preparat när de ville förstå världshavens djurliv. Många gånger förlitade de sig också nästan ordagrant på äldre tiders författare: på så vis kunde fantasifoster som sjöjungfrur, sjöfåglar vilka föddes genom uralstring och valar stora som öar leva vidare i litteraturen i århundraden.

I fokus står tolv djur som alla gjort rejäla avtryck i den västerländska tanketraditionen, men på lite olika sätt: krokodilen, blodigeln, ålen, kräftan, hajen, sugfisken, sköldpaddan, bläckfisken, havssulan, Stellers sjöko, valen och maneten. Framställningen kryssar sig fram mellan skilda kunskapsområden och genrer. I något av djurporträtten ligger tonvikten på biologihistoria, i andra får paleontologi, geologi och ekonomi stor plats. Också populärvetenskap, medicin, mytologi, bibeltolkning, folktro och populärkultur är sådant som berörs. Geografin är i princip hela världen eftersom vattenvarelser aldrig brytt sig speciellt om några nationella gränser, och läsaren får möta djuren både på de stora djupen och i de grunda vattnen, någon gång också uppe på torra land.  

OM FÖRFATTAREN:

Jakob Christensson är docent i idé- och lärdomshistoria och redaktör vid Svenskt biografiskt lexikon. Efter avhandlingen Lyckoriket: studier i svensk upplysning (1996) har han i böcker och essäer behandlat ämnesområden som studieresor, encyklopedier, vetenskapshistoria liksom naturumgängets och samlandets historia. 2015 utsåg Måltidsakademien hans utgåva av Bengt Bergius klassiska gastronomihistoria Tal om läckerheter till årets bästa bok alla kategorier.

Uppföljaren till populära Inflammation – roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka!

Detta är en bok för den nyfikna och hälsointresserade läsaren som är redo att förbättra sin hälsa från grunden.  

Att inflammation är grundorsaken bakom de allra flesta sjukdomar är numera välkänt, men även friska och symptomfria människor kan lida av hormonrubbningar och förhöjda inflammationsmarkörer. Det kan utgöra grunden för infertilitet, svårbehandlad övervikt, håravfall, ledsmärtor, depression eller någon annan numera vanlig åkomma.  

Har ett sådant tillstånd väl dykt upp väntar inte sällan fler med tiden, så det gäller att vända trenden så tidigt som möjligt. Nu har det tack och lov visat sig att även allvarliga, kroniska sjukdomar går att förbättra med radikala livsstilsförändringar. Den här boken berättar vilka metoder som är mest effektiva och vad som går att påverka på egen hand.     

Dämpa inflammation är liksom sin föregångare oerhört faktarik, men varvar fakta med praktiska tips, recept och strategier. Informationen har gjorts mycket mer lättillgänglig så att det ska gå snabbt för läsaren att omsätta den i praktiken. Boken är också uppdaterad med nya spännande rön, och som vanligt är innehållet evidensbaserat och förankrat i den senaste forskningen. Innehållsmässigt inkluderas kost och tarmhälsa, avgiftning och fasta samt psykisk hälsa, stress och återhämtning.    

Om författarna:  

Martina Johansson är författare, civilingenjör och forskarstuderande. Ralf Sundberg är läkare, docent, författare och föreläsare. Båda arbetar regelbundet med folkhälsa via event, föreläsningar och sociala medier för att nå ut och hjälpa människor att hjälpa sig själva.