Emma Holmgren – författare

Varför reagerar kroppen så konstigt?

När du drabbas av utmattningssyndrom är hela kroppen påverkad och du upplever många olika symtom. Det kan vara svårt att förstå att lockkänsla i örat, muskelryckningar, domningar eller dimsyn kan ha en naturlig förklaring som är kopplad till stress.

På ett enkelt sätt vill vi guida dig genom den utmattade kroppen – från topp till tå.

Emma Holmgren mötte läkare Sofia Göthe första gången för fem år sedan då hon själv var sjuk i utmattningssyndrom. Nu möts de igen i sina gemensamma texter för att ge dig lindring och förståelse – en viktig grund för en god läkning.

Om författarna:

Emma Holmgren driver Parus förlag med fokus på stressrelaterad ohälsa och har tidigare skrivit bl.a.Våga vara rädd – en bok om utmattningssyndrom.Sofia Göthe är specialistläkare inom allmänmedicin och brinner lite extra för områden inom stress, smärta och idrottsmedicin.

"Detta guldkorn till bok borde läsas av alla med utmattningssyndrom, samt av anhöriga, kollegor, chefer och vårdpersonal som möter dem." Lektör Linda Ljungskog BTJ-häftet nr 14, 2019

"En klok och pedagogisk bok som förklarar kroppens reaktion på stress och ger handfasta råd för återhämtning. Den här boken kan verkligen ses som en trygg guidebok för patienter i alla faser av en stress reaktion då den normaliserar och förklarar det som annars kan uppfattas som mycket skrämmande. Boken fyller en lucka och jag kommer med varm hand att rekommendera den både till patienter och behandlare." Distriktsläkare Johanna Carlson

"Det finns så mycket som man inte hinner prata om under det första läkarbesöket på 20 min. Då skulle denna bok kunna vara ett fantastiskt komplement, som patienten kan läsa i sin egen takt och även gå tillbaka till som ett uppslagsverk tack vare kapitelindelningen efter symptom. En mycket bra bok som jag gärna rekommenderar till patienter och kollegor." Läkare Caroline Silfver

"VÄRDEFULLA PERSPEKTIV PÅ HÖFTLEDSOPERATIONER" Läkartidningen 2021

Vad innebär en höftprotesoperation, hur kan man förbereda sig på bästa sätt och hur ser rehabiliteringen ut efteråt?

Vi sökte svaret på den frågan för sent, efter att John opererats och drabbats av komplikationer. Att vara välinformerad för att kunna vara delaktig i sin egen vård är viktigt och kunskap ger trygghet. Därav denna bok. Som läsare får du följa John genom hans operation och rehabilitering samtidigt som du får ta del av råd och fakta – före, under och efter en höftledsoperation som görs på grund av artros. Du får även läsa om Anders Jelander som sprungit 75 maraton med sina nya höftleder och om Maria Ahlberg, en alldeles ”vanlig” höftprotespatient.

Din nya höftled vänder sig till dig som lever med artrossmärta och inväntar operation, men också till dig som fått en ny höftprotes och söker mer information. Boken kan med fördel även läsas av anhöriga eller vårdpersonal som vill ha inblick i patientperspektivet. Boken är faktagranskad av Olof Sköldenberg, Professor i Ortopedi.

Sagt om boken: 

"Boken tillför ett värdefullt perspektiv som inte alltid förmedlas via sjukvården och ger läsaren en mer nyanserad bild av vad en höftprotesoperation innebär och medför, både ur positiv och ur negativ synvinkel. Även om texten huvudsakligen handlar om en person är den tillräckligt bred för att de flesta läsare ska kunna känna igen sig. Boken »Din nya höftled« har alla förutsättningar att fylla ett behov av nyanserad och saklig information ur ett patient- och närståendeperspektiv på höftprotesoperation.” Pelle Gustafson, docent och medicinsk redaktör, Läkartidningen 2021

”Detta är den första boken som tar ett samlat grepp om vad höftledsartros är, hur den utvecklas och behandlas, när det är dags för operation och vad efterföljande rehabilitering innebär. Om den här boken hade funnits då jag sköt på operationen på grund av rädsla hade jag blivit modigare och vågat ta steget till höftledsbyte mycket snabbare.” Gunvor Maazon, bibliotekarie och ”dubbelhippie” sedan nov 2019

”Mycket bra och välskriven bok som alla med höftledartros kan ha stor glädje av.” Per Wickman, höftledsopererad och patientföreträdare i NAG (nationell arbetsgrupp) för höftledsartros

”Boken innehåller viktiga fakta och högst läsvärda personliga berättelser, för alla med artros som vill bli opererade eller som har gjort en höftledsoperation.” Lotta Frithiof, journalist och nyopererad höftprotespatient

Jag stod framför den stora badrumsspegeln i Grekland och kände inte längre igen mig själv. Kvällen innan hade ångesten slitit tag i mig med all sin kraft. Nu var det som att benen inte bar mig, som om all energi lämnat min kropp.

Vad sker i kroppen när vi utsätts för stress under en längre tid? Hur lindrar jag min oro inför alla främmande symtom i kroppen? Vad sker med mina relationer när jag inte längre orkar hålla ihop? Kommer livet någonsin bli som det var innan, och vill jag det? När är jag redo att komma tillbaka till arbetet?

Självbiografiska delar varvas med fakta och som läsare får du följa utmattningssyndromet genom fyra faser: uppvarvning, kaos, återhämtning och nyorientering.

Boken är faktagranskad av specialistläkare inom stressmedicin:

”Viktig och välskriven bok, hoppingivande med stor igenkänning. Mycket värdefullt för en person med utmattningssyndrom, familj och arbetsgivare. Emma Holmgren beskriver ett komplicerat medicinskt förlopp på ett lättfattligt och korrekt sätt. Det här borde vara en given läsning även för primärvårdsläkare, Försäkringskassan, politiker och landstingets tjänstemän inom sjukvårdssektorn.”

Emma Holmgren skrev boken hon själv saknade och första upplagan gav stöd till tusentals människor. Andra upplagan är uppdaterad med de senaste forskningsrönen kring stressrelaterad ohälsa och kompletteras bland annat med kapitel som riktar sig direkt till anhöriga och arbetsgivare.

Pappa är sammanbiten när han drar med sig mig och min bonusbrorsa Erik ut på altanen. Min bonusmamma Anette syns inte till. Har de tagit henne? Nyfiket kikar jag in genom den solbländade rutan. När jag kupar händerna runt ansiktet kan jag se att de bär vapen och att de vänder upp och ner på allt därinne.

Joel är bara åtta år när han vaknar upp av att poliser stormar in i lägenheten. Efter det blir ingenting sik likt. Joel växer upp med psykisk ohälsa och missbruk runt sig, men han berättar inte för någon hur han mår. Han förstår inte själv vad det är som känns så obehagligt i kroppen. När Joel är nitton år får ångesten i bröstet inte längre plats. Är han verkligen värd att leva?

I boken får du ta del av Joels personliga berättelse, men också fakta kring barns rättigheter och ungas psykiska ohälsa. Vad menas med att fara illa? Vad är egentligen psykisk ohälsa? Vad händer i kroppen vid stress och ångest? Var kan du få hjälp och hur kan du på bästa sätt ta hand om dig själv?

När ingen märker riktar sig främst till unga vuxna (15+), men vi rekommenderar den även till ungdomar i högstadiet.

Boken är faktagranskad av Gunilla Bergsten, socionom, leg. psykoterapeut och enhetschef Bris Stöd online: ”Vi kan aldrig få nog av berättelser från människor som lärt sig något om livet. Särskilt berättelser från de som fortfarande är unga och bär sin barndom tätt intill sig - här har vi precis en sådan berättelse. En mycket viktig och läsvärd bok som behövs. För igenkänning och kunskap hos unga läsare och för vuxna som ska lyssna med extra fininställd hörsel.”

Av varje såld bok skänks 5 kronor till BRIS - Barnens rätt i samhället

Vad är det som ekorren gömmer uppe i träden?

Hur många kottar kan en ekorre skala på en dag?

Och varför gnager ekorren på gamla skelett?

Lär känna ekorren är en färgglad och lättillgänglig liten faktabok för barn i låg- och mellanstadiet. Boken innehåller fantastiska bilder av naturfotograf Geert Weggen och är skriven av Emma Holmgren tillsammans med hennes barn Thindra och Mira.

När vi ville läsa mer om ekorren så hittade vi ingen faktabok för barn, därför bestämde vi oss för att skriva en bok om ekorren tillsammans med mamma. Hoppas att ni gillar den och lär er något nytt om ekorren!

Sagt om boken:

"...Betyget från barnen var: Superbra! Bättre betyg går knappt inte att få! Vi lärde oss massor om hur ekorren bor, vad den äter, hur deras spår ser ut i snön, men det som barnen fastnade mest för var att ekorrungarna inte har päls när de föds, att de är blinda och att de är lika liten som en räka... Bilderna i boken är fantastiska... Barnen blev eld och lågor och vill bygga en holk till ekorrarna vi har runt omkring oss." @ninasbokhylla

Stress är den främsta orsaken till sjukskrivning i Sverige. Bakom statistiken finns helt vanliga människor som trodde att de aldrig skulle drabbas.

Tjugofyra modiga novellskrivare delar med sig av sin historia och ger dig som läsare en unik inblick i utmattningssyndromets verklighet. Möt bland annat den unga studenten med höga ambitioner, kvinnan som älskar en alkoholist, chefen som en dag bestämmer sig för att aldrig mer gå till jobbet, politikern som svimmar på väg till ett möte, polisbefälet som kämpar i motvind på en mansdominerad arbetsplats, mamman som strävar efter perfektionism och sjuksköterskan som måste ge upp och inse att det är hon som behöver vårdas.

En av årets viktigaste böcker i ett samhälle som är i desperat behov av större förståelse och kunskap om stressrelaterad ohälsa.

MEDVERKANDE: Eva Lind Johansson, Sara Arvidsson, Lotta Lundh, Torbjörn Lövendahl, Lena Posselwhite, Annie Lindgren, Sandra Borgh Classon, Helén Hedlund, Andreas Brodin, Emma Holmgren, Susanna Rydin, Jenny Schagerlind, Anneli Hedén, Charlotte Wikhall, Anna Säfström, Marcus Ljunqvist, Amanda Rosén, Anna Backe, Christine Nord, Anna Flodell Lindberg, Yvonne Öhlin Berkelund m.fl.

Novellsamlingens initiativtagare och redaktör är Emma Holmgren, författare till Våga vara rädd - en bok om utmattningssyndrom.

Är det så här det känns att leva? Har jag glömt hur det var?

Sju år efter sitt utmattningssyndrom berättar Emma personligt om livet som är nu. Om trygghet, mod och ny energi. Men också om hjärnspöken, förvirrande tandborstar och ambulansbesök.

Våga leva igen är den fristående uppföljaren till Emma Holmgrens första bok Våga vara rädd som sålt i 15 000 exemplar och beskrivits som en av de bästa böckerna om utmattningssyndrom. I denna bok är det Emmas personliga berättelse som är i fokus, för att ge hopp om det friska livet efter ett utmattningssyndrom. 

”Det finns en kraft och något lugnande i igenkänningen som den här boken ger. När jag var sjukskriven läste jag böcker om utmattning men tänk om jag hade fått läsa Våga leva igen. Den hade gett mig hopp om att det faktiskt finns en väg tillbaka.” Manuskonsult Erica Eklund

"Vilken bok! Emma är som en storasyster som visar vägen. Oavsett hur många nära och kära man har så står man ensam i sitt UMS och därför har Emmas böcker varit en tröst och en guide. Det är ord jag litar på!" @bokigasteboken

"Jag blir så otroligt berörd. Stor igenkänning och boken får mig att känna mig mindre ensam. Det är oerhört skönt att få en förklaring till varför man är som man är och att det är helt okej." @annakarinmariapetersson

"Boken är mycket personligt skriven, kapitlen är korta och välskrivna. Jag hade svårt att lägga ifrån mig boken när jag börjat läsa. Jag är säker på att boken kommer ge hopp till många som drabbats." @daxattvilahjärnan

Jag tror att nästan alla någon gång har tappat bort en vän, men vi pratar sällan om de känslor och den sorg som det kan innebära när vänskapen tar slut. Kanske har du blivit lämnad i tystnad utan att förstå varför? Eller har du varit den som avslutat en vänskapsrelation?

Det sägs att vänskapen är livsviktig, men den är också skör. Det finns inga tydliga ramar för hur den ska se ut, hur vi gör när det uppstår problem eller hur man lämnar på bästa sätt. Kanske är vi tysta för länge, tills det inte finns någon annan utväg än ett avslut? Kanske glömmer vi bort att det är naturligt att vänskapen förändras, precis som allt annat i våra liv?

För 15 år sedan blev jag lämnad av min bästa vän och trots att det gjorde så ont förstod jag inte att det var en sorgeprocess jag gick igenom. Med denna lilla bok om vänskap vill jag ge dig stöd, tröst och förståelse för vänskapens alla sidor. 

Sagt om En liten bok om förlorad vänskap:

"Väldigt fin och informativ liten bok om vänskap där egna erfarenheter blandas med fakta. Jag tror många kan känna igen sig och att boken kan bli en bra tröst för någon som går igenom ett break-up med en vän. Att få känna att man inte är ensam." Lina

"Boken är lättläst och intressant. Den får mig att reflektera över mina relationer på ett positivt sätt." John

"En jättebra och viktig bok som tar upp många olika aspekter av vänskap och belyser vikten av att man är två i en relation. Boken gav mig både insikt, hopp och en liten påminnelse om hur jag kan tänka för att bli en ”bättre” vän. För människor som kanske befinner sig i en förvirrande relation där man blivit lämnad kan nog denna lilla bok ge både vägledning och tröst. Och om man funderar på att ”göra slut” med en vän kan boken förhoppningsvis ge lite tips på hur man bör tänka och göra (och inte göra)." Natalie

"Jag tycker att den är som en liten handbok, en perfekt bok att bläddra i om man behöver fundera över sina vänskapsrelationer. Om alla skulle läsa denna bok, tror jag det hade varit lättare att förstå varandra. Boken påminner också att man alltid är två i en relation, vilket man inte får glömma. Väldigt viktig och intressant bok!" @boktipsavmaja

Välkommen in i egenutgivarens spännande värld!

Vi tar en kort sväng genom skrivprocessen innan vi följer dig vidare mot redigering, typografi och allt du kan tänkas behöva för att skapa bokens inlaga och omslag. Vi ger dig råd på vägen när det blir dags att välja bokformat, papper, effektfulla efterbehandlingar och tryckeri. Vårt mål är att du ska behärska grunden i alla delar från manus till tryckt bok och nå ut med en professionell produkt till både läsare, media, recensenter och bokbranschen.

Skriv och tryck din bok sammanfattar många år av personlig erfarenhet och kunskap från Emma Holmgren och Edita Ramoniene. Emma driver Parus förlag med fokus på stressrelaterad och psykisk ohälsa. Sedan starten 2015 har hon gett ut 20 böcker som alla fått ta plats på topplistorna och nått ut stort till både läsare, media och hälso- och sjukvård. Emmas första bok Våga vara rädd - en bok om utmattningssyndrom sålde som egenutgiven i över 10 000 exemplar innan den fick bli en Månpocket hos Bonnier. Edita har nästan 20 år bakom sig i tryckbranschen. Efter arbetet som projektledare på ett av Litauens största tryckerier fick hon en ny tjänst som försäljningschef innan hon gick vidare för att starta eget. Sedan sju år tillbaka driver hon Print in Baltic där hon har rollen som professionell konsult och guidar sina kunder genom hela tryckprocessen.

Helhetsbetyg 4 från BTJ = Mycket bra

”Texten är enkel att följa och de facktermer som ämnet kräver presenteras på ett pedagogiskt sätt, ibland med förtydligande illustrationer. /…/ Layouten är luftig med generöst tilltagna vita ytor vilket gör den stundtals massiva textmassan både läsvänlig och tilltalande. /…/ Ett stort plus är att boken ödmjukt poängterar vikten av professionell redigering och formgivning, något som många egenutgivare missar. /…/ En inspirerande, matnyttig och samtidigt lättillgänglig bok för den som vill ta sitt manus hela vägen till utgiven bok.” Lektör Kristina Rydälv Kåreby BTJ-häftet 15/2022