Akademius Förlag – förlag

#1 New York Times bästsäljare med flera miljoner sålda exemplar. Dr. van der Kolk visar hur psykiskt trauma omformar både hjärna och kropp, och erbjuder nya vägar till återhämtning.

En banbrytande forskare fördjupar vår förståelse för det psykiska traumat och erbjuder nya metoder för läkning i den här bästsäljaren som hjälpt miljontals människor världen över.

Traumatiska upplevelser hör till livets oundvikliga realiteter. Många människor har utsatts för fysiskt, mentalt eller sexuellt våld och kränkningar, vuxit upp med missbruk, överlevt olyckor eller sjukdomar eller på annat sätt varit med om situationer som skapat traumatisk stress. Dr Bessel van der Kolk, en av världens främsta experter på traumatiseringsskador, har arbetat mer än tre decennier med drabbade patienter. I Kroppen håller räkningen använder han den moderna vetenskapens framsteg för att visa hur det psykiska traumat bokstavligen omformar både kropp och hjärna. Detta försämrar de drabbades förmåga att känna glädje, engagemang, självkontroll och tillit.

I boken utforskas innovativa behandlingar från neurofeedback och meditation till drama och yoga som erbjuder nya vägar till återhämtning genom aktivering av hjärnans naturliga neuroplasticitet. Med utgångspunkt i van der Kolks egen och andra ledande specialisters forskning visar Kroppen håller räkningen den enorma kraft som finns i våra relationer, både när det gäller att skada och att läka och erbjuder drabbade hopp om ett nytt harmoniskt liv.

"En häpnadsväckande och viktig bok. Jag kan inte rekommendera den nog för alla som kämpar med... ja... vad som helst." - Tara Westover, författare till Allt jag fått lära mig.

"Djupt empatisk, insiktsfull och medkännande bok med löfte om mer human behandling av trauma." - Jon Kabat-Zinn, Läkare som utvecklat medveten närvaro (mindfulness)

Kroppen håller räkningen (The Body Keeps the Score) har legat tre år på New York Times bästsäljarlista och sålt över fyra miljoner exemplar. 

"Våga vara illa omtyckt är briljant och skriven för den som vill läsa om livsfrågor och personlig utveckling. Dialogformen gör det enkelt att följa med i resonemangen, oberoende av förkunskaper i psykologi eller filosofi." Lektör Therese Nordholm i BTJ-häftet nr. 1 2025

Miljontals läsare världen över har redan tagit till sig av visdomen i den japanska boken Våga vara illa omtyckt. Råden är enkla men samtidigt djupgående, och visar oss hur vi kan utnyttja vår inre kraft för att bli den person som vi skulle vilja vara.

I boken skildras dialogen mellan en filosof och en ung man. Deras samtal avslöjar ett djupt befriande sätt att tänka: Genom att sluta behaga andra, våga stå upp för sig själv och utveckla modet att förändras är det möjligt att finna äkta och varaktig lycka.

Ingen annan än du själv är ansvarig för vad du gör med ditt liv. Det är du som bestämmer hur du ska leva.

Våga vara illa omtyckt har hittills sålt i över 15 miljoner exemplar och är en av de mest omtalade böckerna på TikTok.

Det är kaos i kungariket Ilya  

Efter att ha överlevt Reningsprövningarna har den kraftlösa Paedyn Gray dödat kungen och upprorsstämning råder i riket. Nu flyr hon från den enda människa hon hade velat fly till.  

Kai Azer har blivit Ilyas väktare, lojal med sin bror Kitt, den nye kungen. Han har svurit att finna Paedyn så att hon ska kunna straffas för sina brott.   Genom det dödliga Brännlandet och djupt in i den fientliga staden Dor jagar Kai den enda människa han inte vill jaga. Men i en stad utan eliter förändras maktbalansen mellan jägaren och bytet – och kampen mellan plikt och längtan blir livsfarlig. Hur långt kommer han gå för att lyckas med sitt uppdrag och vad kommer hon göra för att överleva?

Den andra episka och kittlande del i den internationellt bästsäljande POWERLESS-serien.

Nu finns äntligen #1 New York Times bästsäljaren Atomic Habits på svenska. Över 15 miljoner sålda exemplar!

Minimala förändringar, maximala resultat: ett revolutionerande system för att bli en procent bättre varje dag.

Med svenskt förord av Olof Röhlander. 

Oavsett dina mål erbjuder 1 %-metoden ett beprövat ramverk för förbättring. James Clear, en av världens ledande experter på vanebildning, avslöjar praktiska strategier som lär dig exakt hur man bildar goda vanor, bryter dåliga och behärskar de små beteenden som leder till anmärkningsvärda resultat.

Om du har problem med att ändra dina vanor är problemet inte du. Problemet är systemet du använder. Dåliga vanor upprepar sig om och om igen, inte för att du inte vill ändra dem, utan för att du har fel system för förändring. Här får du ett beprövat system som kan ta dig till nya höjder.

Clear är känd för sin förmåga att bryta ner komplexa ämnen till enkla beteenden som lätt kan användas i vardagen och arbetet. Här bygger han på de mest beprövade idéerna från biologi, psykologi och neurovetenskap för att skapa en lättförståelig guide som gör goda vanor oundvikliga och dåliga vanor omöjliga.

Under vägen kommer läsarna att inspireras och underhållas med sanna berättelser om olympiska guldmedaljörer, prisbelönta artister, företagsledare, livräddande läkare och stjärnkomiker som har använt vetenskapen om mikrovanor för att briljera inom sina respektive fält.

Det här är en av ytterst få böcker som legat nummer ett på försäljningslistorna hos New York Times, Wall Street Journal, USA Today, Amazon och Audible.

"En fantastiskt praktisk och användbar bok." / Mark Manson, författare till Den ädla konsten of not giving a f*ck   

"En engagerande bok med handfasta råd för den som vill bryta dåliga vanor och skaffa sig goda." / Adam Grant, författare till Ge och ta  

"En mycket speciell bok som kommer att förändra hur du tar dig an dagen och lever ditt liv." / Ryan Holiday, författare till Hindret är vägen

Alla kan förbättra sina chanser att lyckas på högskoleprovet med rätt förberedelser. Men vad behöver man egentligen kunna? Och hur förbereder man sig effektivt om man har begränsat med tid? Den kompletta guiden till högskoleprovet ger svar på dessa frågor.

Boken varvar teori, exempel och övningar för att steg för steg lotsa läsaren genom högskoleprovets olika delar. Nytt för denna utgåva är att boken nu kan kompletteras med den digitala utbildningen Hopp. Tillsammans kan de göra inlärningen ännu mer effektiv.

Boken och den digitala utbildningen kan användas var för sig men ger bäst resultat om de används tillsammans. I Hopp får du tillgång till digitala teoriavsnitt, tusentals övningar med förklaringar, en studieplan som är anpassad efter din kunskapsnivå, adaptiv inlärning som formar träningen efter just dina behov samt verktyg för att följa din utveckling ända fram till provdagen.

Den kompletta guiden till högskoleprovet, tillsammans med Hopp, vänder sig till alla som ska skriva högskoleprovet, oavsett om man har skrivit det tidigare eller om det är första gången, och oavsett ambitionsnivå. Målet är att förmedla kunskaper som inte bara möjliggör framgång på högskoleprovet, utan som även kommer att vara till nytta för framtida studier på universitet och högskola.

Ge dig själv möjligheten att lyckas på högskoleprovet. Den kompletta guiden till högskoleprovet tillsammans med Hopp ger dig en strukturerad väg till ett bättre resultat och ökade möjligheter att komma in på din drömutbildning.

"Ger en god överblick och övning inför provets alla delar." / Svenska Dagbladet

"Lättillgänglig och väl uppbyggd. En genomarbetad, beprövad och relevant handbok." / BTJ-häftet, Jonas Herrlin

Om du växt upp med en känslomässigt omogen, otillgänglig eller självisk förälder kan du ha kvarstående känslor av ilska, ensamhet, svek eller övergivenhet. Du kanske minns barndomen som en tid då dina känslomässiga behov inte tillgodosågs, dina känslor avfärdades eller du tog på dig vuxenansvar i ett försök att kompensera din förälders beteende. Dessa sår kan läka och du kan gå vidare i ditt liv. 

I boken Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar beskriver psykologen Lindsay C. Gibson hur du kan läka från den smärta och förvirring som din barndom orsakat. Genom att frigöra dig från dina föräldrars känslomässiga omognad kan du återgå till din sanna natur, kontrollera hur du reagerar och undvika besvikelser. Slutligen får du lära dig hur du kan skapa positiva, nya relationer så att du kan bygga ett bättre liv.  

Upptäck de fyra typerna av svåra föräldrar:   - Den känslomässiga föräldern ingjuter känslor av instabilitet och ångest. - Den drivna föräldern är upptagen med att försöka göra allt och alla perfekt. - Den passiva föräldern undviker att ta itu med allt som är upprörande. - Den avvisande föräldern är tillbakadragen, avvisande och nedvärderande.

"[...] Bokens syfte är inte att skuldbelägga någon utan att hjälpa läsaren förstå sig själv på ett djupare plan och bli befriad från gamla nedbrytande mönster, som förhindrar vägen till det sanna jagets läkande och känslomässiga utveckling.  Det är en smärtsam resa från insnärjning i destruktiva relationer till insikt med frihet och hälsa. Boken innehåller ett stort antal kliniska exempel, som man kan känna igen sig i, från författarens psykoterapeutiska verksamhet. Enkla övningar kan berika självförståelsen. Med stor medkänsla och imponerande kunskap erbjuder Gibson i en utmärkt välskriven bok goda möjligheter till självhjälp för alla som vill utveckla sin känslomässiga mognad och bygga starkare relationer. [...]"

Helhetsbetyg: 5. Lektör: Margareta Fridstjerna  BJT-häftet nr. 18

Enemies-to-lovers blir extra farligt när en häxa och en häxjägare faller för varandra i bästsäljande författaren Kristen Ciccarellis spännande romantasy.

Den natt då Runas liv förändrades för alltid färgades gatorna röda av blod. Efter en brutal revolution har häxorna gått från att styra världen till att jagas och utrotas – och Runa måste dölja vem hon egentligen är.  

På dagarna låtsas hon vara en bekymmerslös societetsflicka. På nätterna är hon Röda Nattfjärilen, en maskerad häxa som räddar andra häxor undan förföljelse. När ett uppdrag går fel bestämmer hon sig för att komma närmare fienden – genom att uppvakta Gideon Sharpe, en av de mest fruktade häxjägarna. Problemet? Hon börjar falla för honom.  

Gideon avskyr allt Runa verkar stå för. Men när han misstänker att hon är kopplad till Röda Nattfjärilen bestämmer han sig för att spela spelet och låtsas uppvakta henne tillbaka. Ju mer tid han tillbringar med henne, desto svårare blir det att avgöra vad som är spel – och vad som är verkligt. För tänk om hon är precis den fiende han jagar.

1 %-metoden - Övningsbok är den officiella följeslagaren till den internationella megasuccén 1 %-metoden (Atomic Habits), som har sålt i över 25 miljoner exemplar världen över. Här får du praktiska övningar, reflektioner och verktyg som hjälper dig att omsätta James Clears framgångsrika metod till ditt eget liv.

Med hjälp av vägledande frågor och konkreta mallar lär du dig att förstå dina beteenden, identifiera vad som påverkar dem och skapa strategier för bestående förändring. Steg för steg kommer du att kunna bygga de vanor som stärker dig – och låta de gamla, oönskade rinna ut i sanden.

I boken får du bland annat:

- Tydliga mallar för att upptäcka och stapla vanor (habit stacking) - Reflektionsövningar för att analysera din omgivning och hitta de krafter som formar dina beteenden - Strategier för att ta dig förbi platåer och bibehålla dina vanor även när motivationen sviktar - Planer för hur du kan anpassa dina rutiner till livets förändringar - Nya insikter från James Clear om hur glädje och uppsluppenhet gör vanebyggande enklare och roligare

Full av tips, inspiration och handfasta övningar är 1 %-metoden - Övningsbok din personliga guide till små förändringar som leder till stora resultat.

"Utan tvekan den bästa bok om investeringar som någonsin skrivits." / Warren Buffett  

Reviderad originalutgåva med svenskt förord av Per H Börjesson och med kommentarer som anpassar Grahams tidlösa visdomsord till dagens marknadsförhållanden.   

Benjamin Graham, den mest framstående investeringsrådgivaren under 1900-talet, undervisade och inspirerade människor världen över. Grahams filosofi kring värdeinvesteringar, vilken gör det möjligt för investerare att undvika allvarliga fel och lär dem hur man skapar långsiktiga strategier, har gjort Den intelligenta investeraren till något av en bibel för aktiehandlare ända sedan den gavs ut för första gången år 1949.  

Under årens lopp har Grahams föreslagna investeringsstrategier visat sig fungera. I den här reviderade originalutgåvan kommenterar den kända ekonomijournalisten Jason Zweig bokens innehåll, drar paralleller mellan Grahams exempel och det som händer i finansvärlden samt ger läsarna en bättre förståelse för hur man tillämpar Grahams principer i praktiken.  

Den intelligenta investeraren är den viktigaste boken du någonsin kommer att läsa om hur du når dina investeringsmål.

Alla kan förbättra sina möjligheter att lyckas på det nationella provet med rätt förberedelser.

Den här boken vänder sig till elever såväl som till deras vårdnadshavare och innehåller det mest väsentliga man behöver veta för att lyckas på det nationella provet i engelska i årskurs 6.

Boken är framtagen av erfarna engelsklärare och erbjuder bland annat:

- beskrivningar av de olika delproven

- genomgång av de kunskaper som behövs på varje delprov

- övningsuppgifter till delproven

- lösningstekniker och smarta tips

- ett fördjupningskapitel för föräldrar/vårdnadshavare för extra stöttning.

Om du går igenom bokens material har du goda möjligheter att få ett bra resultat på det nationella provet.

I bokserien Studieguide till de nationella proven i årskurs sex ingår förutom denna bok även guider till de nationella proven i matematik och svenska.  

Alla kan förbättra sina möjligheter att lyckas på det nationella provet med rätt förberedelser. Den här boken vänder sig till elever såväl som till deras vårdnadshavare och innehåller det mest väsentliga man behöver veta för att lyckas på det nationella provet i svenska i årskurs 9.

Boken är framtagen av erfarna svensklärare och erbjuder bland annat:

- beskrivningar av de olika delproven

- genomgång av de kunskaper som behövs på varje delprov

- övningsuppgifter till delproven

- lösningstekniker och smarta tips

- ett fördjupningskapitel för föräldrar/vårdnadshavare för extra stöttning.

Om du går igenom bokens material har du goda möjligheter att få ett bra resultat på det nationella provet. I bokserien Studieguide till de nationella proven i årskurs nio ingår förutom denna bok även guider till de nationella proven i engelska och matematik.  

Alla kan förbättra sina möjligheter att lyckas på det nationella provet med rätt förberedelser. 

Den här boken vänder sig till elever såväl som till deras vårdnadshavare och innehåller det mest väsentliga man behöver veta för att lyckas på det nationella provet i svenska i årskurs 6.

Boken är framtagen av erfarna svensklärare och erbjuder bland annat:

- beskrivningar av de olika delproven

- genomgång av de kunskaper som behövs på varje delprov

- övningsuppgifter till delproven

- lösningstekniker och smarta tips

- ett fördjupningskapitel för föräldrar/vårdnadshavare för extra stöttning.

Om du går igenom bokens material har du goda möjligheter att få ett bra resultat på det nationella provet. I bokserien Studieguide till de nationella proven i årskurs 6 ingår förutom denna bok även guider till de nationella proven i matematik och engelska.  

Alla kan förbättra sina möjligheter att lyckas på det nationella provet med rätt förberedelser.

Den här boken vänder sig till elever såväl som till deras vårdnadshavare och innehåller det mest väsentliga man behöver veta för att lyckas på det nationella provet i matematik i årskurs 6.

Boken är framtagen av erfarna matematiklärare och erbjuder bland annat:

- beskrivningar av de olika delproven

- genomgång av de kunskaper som behövs på varje delprov

- övningsuppgifter till delproven

- lösningstekniker och smarta tips

- ett fördjupningskapitel för föräldrar/vårdnadshavare för extra stöttning.

Om du går igenom bokens material har du goda möjligheter att få ett bra resultat på det nationella provet. I bokserien Studieguide till de nationella proven i årskurs sex ingår förutom denna bok även guider till de nationella proven i svenska och engelska.  

Alla kan förbättra sina möjligheter att lyckas på det nationella provet med rätt förberedelser. 

Den här boken vänder sig till elever såväl som till deras vårdnadshavare och innehåller det mest väsentliga man behöver veta för att lyckas på det nationella provet i matematik i årskurs 9. Boken är framtagen av erfarna matematiklärare och erbjuder bland annat:

- beskrivningar av de olika delproven

- genomgång av de kunskaper som behövs på varje delprov

- övningsuppgifter till delproven

- lösningstekniker och smarta tips

- ett fördjupningskapitel för föräldrar/vårdnadshavare för extra stöttning.

Om du går igenom bokens material har du goda möjligheter att få ett bra resultat på det nationella provet. I bokserien Studieguide till de nationella proven i årskurs nio ingår förutom denna bok även guider till de nationella proven i svenska och engelska.  

Intelligens ses ofta som förmågan att tänka och lära sig, men i en värld som snabbt förändras finns det en annan uppsättning kognitiva färdigheter som kan vara ännu viktigare: förmågan att tänka och lära om. Alltför många av oss föredrar övertygelsens bekvämlighet framför tvivlets obehag. Vi lyssnar på åsikter som får oss att må bra i stället för på idéer som får oss att tänka efter. Vi beter oss som åklagare som försöker bevisa att motståndarsidan har fel i stället för som forskare på jakt efter sanningen.

Organisationspsykologen Adam Grant är expert på att öppna andras sinnen och på att få oss att öppna våra egna sinnen. Baserat på vetenskaplig evidens formulerar han nyskapande idéer kring hur vi kan välkomna glädjen över att ha fel, hur man kan nyansera laddade samtal och skapa skolor, arbetsplatser och gemenskaper där man lär livet ut. Öppet sinne visar att vi inte behöver tro på allt vi tänker eller internalisera allt vi känner. Det är en inbjudan till att släppa taget om åsikter som inte längre gagnar oss och värdera mental flexibilitet, ödmjukhet och nyfikenhet högre än korkad tvärsäkerhet.

Om kunskap är makt är det visdom att veta vad vi inte vet.

"Öppet sinne är ett måste att läsa för alla som vill skapa en kultur för lärande och utforskande, vare sig det är hemma, på jobbet eller i skolan. I en alltmer splittrad värld är lärdomarna boken förmedlar viktigare än någonsin." - Bill och Melinda Gates

"Adam Grants arbete manar till eftertanke och omprövning på ett sätt som till en början kan verka skrämmande, men som snabbt förvandlas till en spännande upplevelse av självinsikt. Oavsett var man befinner sig på sin professionella eller personliga bana kan alla lära sig något av den här boken" - Daniel Ek, medgrundare och vd på Spotify

"Hur man i praktiken ska förbättra andras och sin egen ödmjukhet är ett mysterium för de flesta. Inte för Adam Grant. Aldrig har jag läst en bok som är så användbar för att träna ett öppet sinne. Från och med idag är denna bok obligatorisk läsning för alla på Gapminder." - Ola Rosling, medgrundare av Gapminder och medförfattare till Factfulness

"Adam Grant anser att det går att lära sig att ha ett öppet sinne. Ingen skulle kunna lära ut denna enormt värdefulla färdighet bättre än han gör i sin fantastiska bok. Insikterna i denna briljanta bok kommer garanterat att få dig att ompröva dina åsikter och viktigaste beslut." - Daniel Kahneman, vinnare av Ekonomipriset till Alfred Nobels minne och författare till Tänka, snabbt och långsamt

"Boken innehåller erfarenheter från människor som har studerat och övervunnit maktens spel och tar med läsaren såväl till antikens Kina som renässansens Italien. De många citaten berikar texten och boken bjuder även på lysande exempel på snillrika maktspelare. Därtill har den en säregen layout, med röda kapitelrubriker samt sidotext och de drygt 460 sidorna om makt gör boken till ett omfattande litterärt och intellektuellt mästerverk, till glädje för alla som är intresserade av människor, beteenden och relationer."

Betyg 5/5 Bibliotekstjänst (BTJ)

De 48 lagarna är baserade på erfarenheter och verk från män och kvinnor som har studerat och bemästrat maktens spel. Berättelserna sträcker sig över tretusen år och utspelar sig i civilisationer så olika som antikens Kina och renässansens Italien. Samtidigt sjuder de av gemensamma teman och låter ana en maktens essens som inte har beskrivits till fullo förrän nu. Makten: de 48 lagarna samlar visdomen från några av historiens mest framstående strateger, ledare, hovmän, förförare och bedragare.

Makten: de 48 lagarna kan användas på flera olika sätt. Genom att läsa boken från början till slut kan du lära dig principiella saker om makten. Boken har också utformats så att det är möjligt att bläddra i den och välja ut den lag som för tillfället framstår som mest aktuell för dig. I innehållsförteckningen som kort beskriver lagarna kan du lätt identifiera den relevanta lagen.

Tillfredsställande kompakt och litterär, med fantastiska exempel på geniala maktspelare. - Allure

Alla kan förbättra sina möjligheter att lyckas på det nationella provet med rätt förberedelser.

Den här boken vänder sig till elever såväl som till deras vårdnadshavare och innehåller det mest väsentliga man behöver veta för att lyckas på det nationella provet i engelska i årskurs 9.

Boken är framtagen av erfarna engelsklärare och erbjuder bland annat:

- beskrivningar av de olika delproven

- genomgång av de kunskaper som behövs på varje delprov

- övningsuppgifter till delproven

- lösningstekniker och smarta tips

- ett fördjupningskapitel för föräldrar/vårdnadshavare för extra stöttning.

Om du går igenom bokens material har du goda möjligheter att få ett bra resultat på det nationella provet.

I bokserien Studieguide till de nationella proven i årskurs nio ingår förutom denna bok även guider till de nationella proven i matematik och svenska. 

DETTA ÄR EN BOK OM SJÄLVSABOTAGE.

Varför vi gör det, när vi gör det och hur vi slutar göra det för gott.

När vi önskar ett visst resultat i livet men låter mentala hinder stå i vägen för förändringarna som krävs, saboterar vi för oss själva. Ofta grundar sig självsabotaget i att vi bär på självdestruktiva tankar som vi inte är medvetna om. Det gör att medvetna önskningar står i konflikt med omedvetna beteenden. Genom att skaffa oss insikter om dessa och förstå vad som hindrar oss kan vi utveckla vår högsta potential.

I århundraden har berget fungerat som en metafor för stora utmaningar som vi möter, särskilt sådana som verkar omöjliga att klara av. För att hantera den typen av motgångar behöver vi arbeta med vårt inre på ett djupare plan för att blottlägga trauman, bygga ny kraft och förbereda oss för bergsklättringen.

I slutändan är det inte berget vi behärskar utan oss själva.

Förord av Kristin Kaspersen, programledare och författare.

Möts aldrig halvvägs är en fängslande, oumbärlig handbok, fylld av förhandlingsprinciper tagna och slipade från Chris Voss häpnadsväckande karriär som gisslanförhandlare och senare som prisbelönt lärare på världens mest prestigefyllda handelshögskolor. Från sina dagar som polis på Kansas tuffaste gator och sin roll som FBI:s ledande förhandlare vid internationella kidnappningssituationer, till att han började lära ut förhandling på framstående universitet, har Voss testat sina tekniker och bevisat att strategierna är effektiva. Många har dragit nytta av teknikerna bland annat klienter inom affärslivet som har fått miljoner i ökade vinster, MBA-studenter som har fått bättre jobb och föräldrar som har fått hjälp att hantera konflikter med sina barn.

Möts aldrig halvvägs tar med läsaren bakom kulisserna i dramatiska scener, från Haitis gängmiljöer till ett bankrån i Brooklyn som helt spårar ur. Boken avslöjar de förhandlingsstrategier som hjälpte Voss och hans kollegor att lyckas när det verkligen krävdes: när liv stod på spel. Voss, en förhandlare i världsklass, visar hur du kan använda färdigheterna han avslöjar på arbetsplatsen och i andra delar av ditt liv.

Livet består av förhandlingar. Oavsett om det handlar om att köpa en bil, få löneförhöjning, införskaffa en bostad, förhandla om hyran eller att överlägga med din partner ger Möts aldrig halvvägs dig övertaget i alla diskussioner.

Hur hittar vi glädje och mening? Hur övervinner vi sorg? Hur hanterar vi ilska? Hur mäter vi verklig framgång? Svaren på alla dessa frågor – och många fler – finns i den stoiska filosofin.  

Varför har historiens största hjärnor – från George Washington till Fredrik den store till Ralph Waldo Emerson, tillsammans med dagens toppartister och kändisar, anammat de gamla stoikernas visdom? För att de inser att den mest värdefulla visdomen är tidlös och att filosofi är till för att leva ett bättre liv.  

Dagbok för stoiker innehåller övningar till 366 dagars stoiska insikter. Genom kraftfulla citat, historiska anekdoter och tankeväckande reflektioner och insikter från filosofer som Marcus Aurelius, Seneca och Epiktetos visar boken hur vi kan bli lite bättre – varje dag.   Genom att följa dessa läror under loppet av ett år (och faktiskt i många år framöver) kommer du att hitta det lugn, den självkännedom och den motståndskraft du behöver för att leva väl.

"Våga vara illa omtyckt är briljant och skriven för den som vill läsa om livsfrågor och personlig utveckling. Dialogformen gör det enkelt att följa med i resonemangen, oberoende av förkunskaper i psykologi eller filosofi." Lektör Therese Nordholm i BTJ-häftet nr. 1 2025

Miljontals läsare världen över har redan tagit till sig av visdomen i den japanska boken Våga vara illa omtyckt. Råden är enkla men samtidigt djupgående, och visar oss hur vi kan utnyttja vår inre kraft för att bli den person som vi skulle vilja vara.

I boken skildras dialogen mellan en filosof och en ung man. Deras samtal avslöjar ett djupt befriande sätt att tänka: Genom att sluta behaga andra, våga stå upp för sig själv och utveckla modet att förändras är det möjligt att finna äkta och varaktig lycka.

Ingen annan än du själv är ansvarig för vad du gör med ditt liv. Det är du som bestämmer hur du ska leva.

Våga vara illa omtyckt har hittills sålt i över 15 miljoner exemplar och är en av de mest omtalade böckerna på TikTok.

Vi är en uppkopplad generation. I dessa snabba tider bombarderas vi ständigt av stimuli med hög belöning och hög dopaminhalt. Från sms till sociala medier, mat till mediciner, spel till shopping. Har vi blivit beroende av flyktiga och distraherande nöjen som gör oss sjuka?  

I Dopamine Nation visar psykiatern och bästsäljande författaren Dr Anna Lembke hur vår ständiga jakt på njutning paradoxalt nog leder till ökat lidande – och hur vi kan bryta cirkeln. Med stöd i modern neurovetenskap och skarpa insikter från sin kliniska praktik förklarar hon hur dopaminsystemet påverkar våra beteenden, vanor och beroenden.     

Lembke visar att vägen till verkligt välmående inte handlar om mer stimulans, utan om balans, återhämtning och meningsfulla relationer. Dopamine Nation är en tankeväckande och högaktuell bok för alla som vill förstå sina drivkrafter – och skapa ett mer hållbart och fritt liv.  

"I den inspirerande och välskrivna Pulskuren berättar läkaren Torkil Færø hur vi kan hitta balans i livet genom att mäta hur vår stressnivå och återhämtning påverkas av olika faktorer. Texterna är personliga och genomsyras av vänlig omtanke, vilket gör att råden inte känns som stränga pekpinnar utan mer som peppande vägledning." Lektör Helena Sjöblom i BTJ-häftet nr. 24 2024

Tänk om det fanns ett instrument som kunde mäta stressnivån och visa dig hur stor belastning just din kropp tål. Ett instrument som dessutom var billigt, bärbart och lätt att förstå sig på. Faktum är att det här varken är science fiction eller för bra för att vara sant. Verktyget finns, och i Pulskuren lär du dig använda det. 

Med en pulsklocka, en pulsring eller bara med hjälp av mobilen kan du mäta din pulsvariation, det som även kallas HRV (Heart Rate Variability). Med hjälp av mätningarna och den här boken lär du dig:

· hur du ska göra för att sova bättre och djupare

· när du behöver varva ner för att återställa stressbalansen

· hur mycket viljestyrka du har att tillgå

· om ditt kroppsbatteri har laddat under natten

· hur sent på kvällen du kan äta och hur kraftigt alkohol påverkar din form dagen därpå

· hur mycket just du bör träna och hur lång återhämtning du behöver efteråt

· hur du kan vrida tillbaka din biologiska ålder och förebygga allvarliga sjukdomar.

Pulskuren handlar om hur vi kan ta kontroll över vårt uråldriga autonoma nervsystem med hjälp av modern teknik. Gör ditt välbefinnande, din viljestyrka och din mentala och fysiska hälsa redo för en omstart. En mer livsviktig bok får du leta efter länge.

Pulskuren var Norges näst mest sålda fackbok 2023 och har varit på bästsäljarlistan i 66 veckor.

"En inspirerande, väl underbyggd och dessutom mycket välskriven bok." Lektör Gunnar Westling i BJT-häftet nr 20 2024

Vi lever i en värld som är besatt av talang. Överallt hyllas begåvade skolelever, musikaliska underbarn och idrottare som utmärker sig tidigt i livet. Men all denna beundran för människor med medfödda fördelar får oss att missa vad vi själva kan göra för att utvecklas. Vi underskattar hur mycket vi kan lära oss och hur bra vi kan bli. Vi kan alla bli bättre på att bli bättre. Och när inga dörrar står öppna går det faktiskt att bygga en själv.  

Din dolda potential är en bok som ger nya verktyg åt den som vill höja sina ambitioner och överträffa andras förväntningar. Adam Grant väver samman ny forskning och överraskande insikter med medryckande berättelser som tar läsaren med från klassrummet till styrelserummet, från lekplatsen till OS och från underjorden till yttre rymden. Han visar att förmågan att lära är viktigare än något annat, och att framgång inte beror så mycket på medfödd begåvning som på inlärd karaktär. Grant utforskar hur vi kan bygga upp karaktärsfärdigheter och strukturer som motiverar oss att upptäcka vår dolda potential, och utforma system som skapar möjligheter för människor som har varit underskattade och åsidosatta.  

Det finns många böcker som berättar om superstjärnor och deras väg till toppen. Den här boken visar hur vi alla kan nå högre höjder. Det som säger mest om din potential är inte hur högt du har nått, utan hur långt du har klättrat för att ta dig dit.  

Tidigare böcker på svenska: Öppet sinne (2021) 

"Relationsboken vars popularitet aldrig tycks sina." - New York Times

Vi förlitar oss redan på vetenskapen när det gäller hur vi ska äta, träna och sova. Varför inte låta vetenskapen hjälpa oss att förbättra våra relationer? I den här banbrytande boken avslöjar psykiatern och hjärnforskaren Amir Levine och psykologen Rachel Heller hur anknytningsteorin kan hjälpa oss att hitta och behålla kärlek.

De ger också läsaren råd om hur man ska navigera i sina relationer på ett klokare sätt beroende på vilken anknytningsstil man har och ger en insiktsfull titt på vetenskapen bakom kärlek.

- Människor med ängslig anknytningsstil tänker ofta intensivt på sina relationer och är oroliga för om deras partner kan återgälda deras kärlek.

- Människor med undvikande anknytningsstil likställer förtrolighet med förlust av oberoende och försöker ständigt minimera närheten.

- Människor med trygg anknytningsstil känner sig bekväma med närhet och är vanligtvis varma och kärleksfulla.

Med fascinerande psykologisk insikt, frågeformulär och fallstudier hjälper Levine och Heller dig att förstå de tre anknytningsstilarna, identifiera din egen stil och känna igen andra människors anknytningsstil så att du kan hitta en partner som passar dig eller förbättra ditt nuvarande förhållande. Det här är boken du ska läsa om du vill skapa starkare, mer givande relationer med andra.

Etta på New York Times bästsäljarlista

Hur skulle det vara att vara fri från allt som begränsar dig och obehindrat korsa alla dina gränser? Vad kan du göra i dag och alla andra dagar för att hitta den här inre friden och friheten? Släpp själen fri ger dig ett enkelt men djupt intuitivt svar på de här frågorna. Oavsett om du har vigt ditt liv åt den inre resan eller precis står i begrepp att börja utforska rummet inom dig, kommer den här boken att förändra din relation till dig själv och omvärlden i grunden.

Släpp själen fri ger dig en klarare bild av ditt förhållande till dina tankar och känslor och hjälper dig att förstå energierna inom dig och deras rörelsemönster. Därnäst får du veta vad du kan göra för att bli fri från invanda tankar, känslor och energimönster som begränsar ditt medvetande. Till sist öppnar boken med största klarhet dörren till ett liv i frihet för ditt innersta väsen.

Läs den här boken uppmärksamt, så kommer du att få mer än en liten glimt av evigheten. - Deepak Chopra, författare till Livet efter döden

En text vars precision och enkelhet vittnar om verkligt mästerskap. - James O Dea, ordförande för Institute of Noetic Sciences

Med svenskt förord av Olof Röhlander.

I Sverige uppskattas ungefär en miljon personer leva som anhörig till missbrukare.

I den här moderna klassikern lär du dig att förstå medberoende och får hjälp att bryta dess negativa inflytande. Med hjälp av lärorika livsberättelser, personliga reflektioner och tydliga övningar är Fri från medberoende en karta över medberoendets förvirrande värld - en karta som kan visa vägen ut.

Att ta hand om sitt välmående innebär bland annat att man sätter och upprätthåller sunda gränser och säger nej till ohälsosamma relationer. En medberoende person tappar ofta bort sitt eget liv i dramatiken av att ta hand om någon annans.

Den här boken handlar om att stoppa smärtan och få tillbaka kontrollen. Med åtta miljoner sålda exemplar, är det en av världens mest populära självhjälpsböcker genom alla tider.

Melody Beattie har själv erfarenhet av både beroende och medberoende. Hon lyckades ta sig igenom sina svåra erfarenheter genom att hjälpa andra via sitt skrivande. Fri från medberoende har gjort begreppet medberoende känt världen över och boken har av Newsweek utnämnts till en av de fyra viktigaste självhjälpsböckerna någonsin.

"Beattie förstår hur det känns att ha fallit överbord, vilket hjälper henne att kasta livlinor till de som fortfarande kämpar." - Time Magazine

Sömnen har knappt förändrats sedan de neolitiska människorna vred och vände sig i sina grottor. Förr var det sabeltandade tigrar som höll oss vakna, nu är det sociala medier, men lösningarna är fortfarande desamma. Sömnterapeuten Dr. Merijn van de Laar erbjuder förståelse och råd som med stor sannolikhet kommer att få dig att sova bättre inom några veckor.

Den mänskliga sömnen, så som vi upplever den i dag, utvecklades för hundratusentals år sedan för att passa ett jägar- och samlarliv. Den är inte alltid kompatibel med våra moderna liv, men förblir oumbärlig och avgörande för vår hälsa, vårt välbefinnande och vår förmåga att fungera på dagarna.

I denna banbrytande bok undersöker Dr. Merijn van de Laar sömnens ursprung utifrån arkeologiska fynd och antropologiska studier av nutida jägare och samlare i olika delar av världen. Han belyser de stora skillnaderna mellan våra uråldriga kroppsliga behov och vårt nutida, sömnhämmande beteende.

Grottmänniskorna levde i harmoni med naturens krafter. De anpassade sig perfekt till miljöfaktorer som ljus, temperatur och årstider. Deras sätt att äta och röra sig under dagen måste ha haft en positiv inverkan på sömnkvaliteten.

Vi behöver ta efter dem och justera vårt ätande, vår motion, vårt ljusintag, vår temperatur och, sist men inte minst, våra förväntningar på sömnen. Genom att ta till oss våra förfäders urgamla vishet kan vi förbättra sömnens kvalitet genom att vila på det sätt våra kroppar är skapta för.

NEW YORK TIMES BESTSELLER

"Siegel & Bryson gör ett lysande jobb med att både förklara barnets hjärnas utveckling och guida oss förbi de vanligaste misstagen vi gör när vi försöker hantera våra minikloner." - Henrik Fexeus, författare, programledare och expert på ordlös kommunikation

"En kanonbra bok om barnets hjärna som gynnar både känslomässig och intellektuell utveckling. Rik på exempel för både barn och vuxna. Rekommenderas starkt!" - Mattias Ribbing, författare och minnesmästare

I den här banbrytande och kritikerrosade boken erbjuder neuropsykiatriken Daniel J. Siegel och föräldraskapsexperten Tina Payne Bryson 12 nyckelstrategier som stimulerar barnets emotionella och intellektuella utveckling och som leder till lugnare och gladare barn.

Författarna förklarar hur nervbanorna i barnets hjärna är kopplade och hur hjärnan mognar. Övervåningens hjärna, som fattar beslut och balanserar känslor, är inte färdigutvecklad förrän vid tjugofemårsåldern. Och särskilt hos små barn tenderar den högra hjärnhalvan med sina känslor att ta kommandot över den logiska vänstra hjärnhalvan. Inte undra på att barn får frispel, slåss eller sitter tysta och tjurar.

Genom att tillämpa de här upptäckterna i det dagliga föräldraskapet kan du omvandla varje utbrott, gräl eller rädsla till en möjlighet att integrera ditt barns hjärna och främja en positiv utveckling.

"Det handlar om hjärnforskning men denna briljanta bok är upplagd så att den är hjälpsam för en stor bredd av läsare. Varje strategi har till exempel illustrerats i serieform och i slutet av boken finns allt beskrivet i sammandrag och anpassat till olika åldrar." - BTJ-häftet nr 16, 2019, Therese Nordholm

"Ibland får jag frågan om att skriva en bok om hur barn funkar också. Jag tackar alltid nej, för sanningen är att den här boken redan finns. Siegel & Bryson gör ett lysande jobb med att både förklara barnets hjärnas utveckling och guida oss förbi de vanligaste misstagen vi gör när vi försöker hantera våra minikloner. Och nu finns den på svenska!" - Henrik Fexeus, författare, programledare och expert på ordlös kommunikation

"Empatiska strategier för att få ditt barn att ta det lugnt." - Washington Post

"Boken visar hur en integrerad hjärna med delar som samverkar på ett samordnat och balanserat sätt skapar en bättre förståelse för självet, starkare relationer och framgång i skolan - bland andra fördelar. Med illustrationer, diagram och till och med en praktisk "kylskåpslapp" har författarna gjort sitt yttersta för att göra hjärnvetenskap föräldravänlig." - Publishers Weekly

"Siegel och Bryson har skapat en mästerlig och läsarvänlig guide till hur man hjälper barn att utveckla sin emotionella intelligens. Denna lysande metod omvandlar vardagens samvaro till värdefulla stunder, då hjärnan formas. Alla som bryr sig om och älskar barn bör läsa boken." - Daniel Goleman, författare till Känslans intelligens

"Enkla, smarta och effektiva lösningar på barnets utmaningar." - dr Harvey Karp