Separation och skilsmässa

“När jag var nyseparerad sa en kompis till mig att jag skulle förbereda mig på att det tar lång tid att hitta fram till en ny vardag. ’Räkna med minst fem år.’ Det kändes väldigt brutalt och deppigt, men hon hade faktiskt rätt. Det tog lång tid, för alla i familjen.”

Ingen annanstans i världen är det växelvisa boendet för barn vanligare än i Sverige. Hur är det egentligen att vara förälder till barn som bor hos en på deltid? Hur hanterar man en vardag präglad av start och stopp, packade väskor och kramar i hallen? Hur känns det några år efter skilsmässan när den mest akuta fasen är över? Vad tänker man på, vad tacklas man med? Och vad kan man göra om varannan vecka-vardagen känns övermäktig?

Vardag med varannan vecka är fylld av vittnesmål från skilda föräldrar som är mitt uppe i livet med växelvist boende barn. Den bygger på enkätsvar från nästan 500 frånskilda föräldrar, och djupintervjuer med ett trettiotal av dem. Den kretsar kring längtan, skuldkänslor, oro, stress och ekonomi. Men också kring nyvunnen egentid, ökad jämställdhet, nya kärlekar – och en strävan efter att få till det viktiga samarbetet med medföräldern. Intervjuerna varvas med fördjupande texter, fakta, psykologiska perspektiv och tips på vägar framåt för dig som är i samma sits. Illustrationer av Louise Edlund Winblad (med det populära instagramkontot ”Hej hej vardag”) förstärker bokens olika teman.

Lisa Bjärbo är journalist och prisbelönt författare till ett trettiotal böcker för barn och unga. Hon är också medförfattare till flera populära kokböcker.

Maria Farm är leg. psykolog och leg. psykoterapeut, författare till omtyckta böcker om fobier, sorg och jämställdhet samt en av experterna i SVT:s Gift vid första ögonkastet. De lever båda två som separerade föräldrar sedan många år tillbaka.

Sagt om boken:

”Ingenstans i världen är det vanligare med växelvisa boenden för barn än i Sverige. Ändå finns det relativt få böcker som handlar om skilda föräldrar med växelvist boende barn. Vardag med varannan vecka fyller därför ett tomrum. [...] Boken har en tilltalande layout där den löpande texten bryts av med faktarutor, citat och illustrationer. Den har en personlig och öppenhjärtig ton och är ett gott stöd till separerade föräldrar.” Helhetsbetyg 5/5.Carola Forslund, BTJ-häftet nr 20, 2024

»Det är en innehållsrik, intressant och tankeväckande, men framför allt praktisk och konkret bok som är lättillgänglig och stöttande. Boken läses med fördel även av släktingar, pedagoger eller andra professionella som möter föräldrar och barn. Betyg 5: briljant.« Bibliotekstjänst

Men barnen då? Ny handbok ger praktiska råd vid skilsmässa eller separation.

När föräldrar separerar är det en stor utmaning inte bara för föräldrarna utan också för barnen, på ett praktiskt såväl som ett känslomässigt plan. Barn kan känna sig vilsna och otrygga medan många föräldrar mår dåligt och känner frustration och trötthet. Ofta är föräldrar också osäkra på hur de ska hantera saker och ting för att barnen ska må bra. 

Marika Ekroth och Liselotte Mässing har skrivit en handfast guide som de själva länge har saknat i sitt arbete som auktoriserade familjerådgivare. De vill hjälpa föräldrar att hantera konsekvenserna av en separation med fokus på barnets situation. Boken visar hur föräldrar, genom att bli medvetna om vilka svårigheter som kan uppstå, kan agera så att barnen känner sig trygga, förstådda och värdefulla.

I boken skildras hur barns livssituation förändras av föräldrarnas separation, hur de kan känna och reagera, vilka dilemman de kan hamna i, vad som är viktigt för dem och vad man som förälder kan göra för att stötta. Författarna ger även konkreta tips på hur kommunikation och samarbete mellan föräldrar kan hanteras.

Boken innehåller även tips och råd kring boendeschema, hur man introducerar en ny partner och hur man tar hand om sig själv som separerad förälder. Det finns också avsnitt om konflikter, dysfunktionella relationer, bristande föräldraskap och vilket stöd som finns att få från samhället.

MARIKA EKROTH och LISELOTTE MÄSSING är båda socionomer, legitimerade psykoterapeuter och auktoriserade familjerådgivare. De har under många år arbetat med samtal och stöd till barn och föräldrar efter separation. Boken bygger på deras egna erfarenheter, men även på olika teorier samt svensk och internationell forskning.

Separationer är så vanliga att vi idag knappt lyfter på ögonbrynet när vi hör om andras skilsmässor. Att det är vanligt gör det inte mindre svårt: för varje splittrad relation finns ett antal människor som ska gå vidare med sina liv.

Vad gör en separation med identiteten? Hur förhåller vi oss till den här typen av kris? Hur djupt rotad är föreställningen om hur vi ska leva våra liv och vad som är ett misslyckande?

Anna Bennich Karlstedt vill med sin bok ge en större förståelse och acceptans för hur en separation påverkar oss och hur vi kan göra för att ta oss igenom den. Hon använder sig av de kunskaper som idag finns om kris och krishantering, den senaste forskningen kring separationer – och av klienters, vänners och egna erfarenheter av att gå igenom en separation.

Vägen genom skilsmässan ger ett fördjupat perspektiv av vad en separation innebär i form av förlust, kris och stress, och praktisk hantering av detta psykologiskt.

En mikroguide för föräldrar i separation!

Att separera som par kan vara svårt men att fortsätta vara föräldrar tillsammans är livsviktigt.

Den här boken är till för dig som står mitt i en separation och undrar: Hur gör vi det här utan att förstöra för barnen?

Med värme, ärlighet och konkreta råd visar Konsten att gå isär som par men aldrig som föräldrar hur ni kan släppa taget om varandra utan att släppa taget om barnen. Du får hjälp att hitta barnperspektivet när känslorna stormar, undvika de vanligaste fällorna och bygga en framtid där era barn kan känna sig trygga, sedda och älskade.

En liten bok med ett stort uppdrag.

** Förord av psykolog Joanna Etherton **

”Är du rädd för att förlora Sara?” Parterapeutens ord gör Christian rasande. Vadå förlora?! Att övervinna svårigheter är en del av deras gemensamma berättelse, den som pågått med självklarhet sedan de träffades i Australien som unga vuxna. Gräla, absolut. Krisa, visst. Men skiljas, nej. Det får inte hända.

Christian Daun och hans fru har varit ett par i 15 år, gifta i nio, när hon berättar. I ett ögonblick försvinner allt. Det gemensamma livet i radhuset, somrarna på Gotland, greklandsresorna. Med andra ord: Livet. Minnena, nuet tillsammans, planerna för en delad framtid.

När chocken lagt sig står Christian inför att skapa en helt ny tillvaro. Det praktiska förstås, med varannan vecka-liv och ny andrahandslägenhet, den sämre ekonomin. Men framförallt tvingas han söka meningen utanför tvåsamheten, skapa ett nytt, eget liv, utifrån sina egna önskningar och behov. Vad gör man när den man skulle dela resten av livet med inte vill längre? Hur står man stark när den man brukat luta sig mot inte står kvar? Hur ska man orka ordna ny bostad och en ny vardag åt sig själv och sina barn, när det enda man vill göra är att lägga sig under täcket och gråta?

Upplösningstillstånd är en uppriktig, smärtsam och galghumoristisk berättelse om sorgen när ens tillvaro rasar och den enda man vill prata med är den sista som kan hjälpa en. Om känslan att bli bortvald. Men också om den gryende insikten att det nya kanske faktiskt kan bli något bra.

Separationer är så vanliga att vi idag knappt lyfter på ögonbrynet när vi hör om andras skilsmässor. Att det är vanligt gör det inte mindre svårt: för varje splittrad relation finns ett antal människor som ska gå vidare med sina liv.

Vad gör en separation med identiteten? Hur förhåller vi oss till den här typen av kris? Hur djupt rotad är föreställningen om hur vi ska leva våra liv och vad som är ett misslyckande?

Anna Bennich Karlstedt vill med sin bok ge en större förståelse och acceptans för hur en separation påverkar oss och hur vi kan göra för att ta oss igenom den. Hon använder sig av de kunskaper som idag finns om kris och krishantering, den senaste forskningen kring separationer – och av klienters, vänners och egna erfarenheter av att gå igenom en separation.

Vägen genom skilsmässan ger ett fördjupat perspektiv av vad en separation innebär i form av förlust, kris och stress, och praktisk hantering av detta psykologiskt.

”Under hösten slutar jag röka och börjar titta på YouTube-videor där amerikanska hemmafruar visar hur man bäddar perfekta sängar och puffar kuddar i soffor. Jag lånar inredningstidningar av en granne och syr sammetsgardiner med

min mamma.”

En guldmunk är en man som inte haft sex på ett år. Carl får lära sig ordet när han skiljer sig. Snart beskriver det honom själv. Medan vännerna försöker para ihop honom med olika tjejkompisar stannar Carl hellre hemma och städar. Han läser allt han kommer över om livskriser, viker plastpåsar och märker upp lådor med etiketter till sent in på nätterna.

Men just som han fått ordning på sitt liv blir han kontaktad av K. Hon presenterar sig som hans städsjälsfrände och en omtumlande vänskap växer fram, först per brev och sedan genom möten. Hon retas och utmanar Carl, men är han beredd att ge sig hän igen, med allt stök som det kanske skulle föra med sig? Guldmunken är en berättelse från verkliga livet, om kärlek och kontroll, och om konsten att lära sig stå ut med ohyra.

”Han kom hem och sa att han hade träffat en annan! Jag som trodde att han var mannen jag skulle leva med i resten av mitt liv.”

”Känslan av total overklighet – som om jag har hamnat i ett undantagstillstånd medan hela världen fortsätter runt omkring. Hur kan hon göra såhär mot mig?”

Att oväntat och plötsligt bli lämnad är en chockartad kris, där hela livet vänds upp och ner. Hur kan jag förstå det som har hänt? Vem är den här personen som jag trodde att jag kände? Hur blir min framtid nu?

Den här boken vänder sig till dig som går igenom den smärtsamma processen att oväntat ha blivit lämnad efter en längre relation. Den fokuserar särskilt på åldern runt 30, där ens jämnåriga ofta lever i förhållanden och börjar bilda familj. Krisen blir ofta extra svår om man själv vill ha barn. Boken är dock även aktuell i andra åldrar och livsfaser, eftersom många av krisens ingredienser är gemensamma.

Lämnad är skriven av psykologen Åsa Kruse och bygger på hennes intervjuer med personer som har blivit lämnade i 30-årsåldern. De berättar hur det gick till, hur de reagerade, vilka situationer som var svåra och vilka frågor som väcktes i olika faser. Här finns även intervjuer med några som har valt att lämna, som beskriver deras grubblerier, dilemman och svåra känslor. Åsa Kruse ger kunskap kring hur och varför man reagerar som man gör, samt stöd och råd kring hur man kan ta sig vidare och komma ut på andra sidan. För det gör man.

Sagt om boken:

"Psykologen och psykoterapeuten Åsa Kruse vänder sig till den som genomlever separation, framförallt i åldern runt 30, men även i andra åldrar. Hon skriver utifrån sin erfarenhet och kunskap samt intervjuer hon gjort med personer som blivit lämnade ofrivilligt. Boken präglas av insikt och förståelse och förmedlar hopp till den som blivit lämnad."Håkan Stenow, BTJ-häftet nr 7 2019

Sorgen baseras på en serie inlägg i sociala medier som programledaren och den fd kampsportaren Musse Hasselvall började skriva kort efter att hans flickvän lämnat honom. Några år tidigare hade Musses pappa tagit sitt liv. Dessa två händelser utlöser en våg av sorg så intensiv att den stora krisen blir oundviklig. Men mitt i all smärta tvingas Musse att få syn på sig själv. Han ser den destruktiva relationen till sin pappa och börjar förstå hur den påverkat vem han varit i sina nära relationer.Inläggen har i den här boken förvandlats till nio texter om separation, sorg och sårbarhet. Här sätter Musse ord på hur dessa känslor kan vara så starkt förknippade med en ordlös rastlöshet och aggressivitet.I Sorgen gör Musse Hasselvall ett generöst och mycket personligt försök till att pussla ihop sig själv som människa och man.

Jag lämnar dig nu, sa han. Jag lämnar dig, men jag lämnar inte barnen. Sandra har precis blivit tvåbarnsmamma när hennes kille berättar att han träffat någon annan. Bebisens födelse, som skulle bli en nystart för deras relation, blir istället början på en personlig kollaps. Plötsligt är hon ensam i vardag av vaknätter och omsorg, med en kropp som ännu inte hunnit återhämta sig. Samtidigt försöker hon förstå hur allt kunde raseras, just när livet precis blivit större. Jag lämnar dig men jag lämnar inte barnen är en drabbande berättelse om separation, moderskap och brännande självtvivel när livet faller isär. Boken ger insyn i hur en relation kan pågå för länge, men ändå ta slut när man minst anar det.

SANDRA FREDRIKSSON (f. 1983) arbetar med dans och är bosatt i Stockholm. Jag lämnar dig men jag lämnar inte barnen är hennes första bok.

Hur är det egentligen att växa upp med skilda föräldrar och två olika hem?

Vad händer när föräldrarna inte drar jämnt eller när de faktiskt gör det? Hur påverkas barnets vardag, känslor och framtid?

I denna unika antologi samlar Anicia S Eriksson berättelser från personer som själva vuxit upp med separerade föräldrar. Genom tankeväckande och berörande vittnesmål får vi en inblick i både utmaningar och styrkor som kan prägla en barndom på två håll. Boken väver samman personliga erfarenheter med fakta och historia för att belysa hur separationer påverkar barn och vad vi kan lära oss från deras perspektiv.

Med sin stora närvaro i sociala medier har Anicia engagerat tusentals följare i samtalet om relationer och familjeliv. Nu tar hon diskussionen vidare i bokform, med syftet att öka förståelsen och bidra till en bättre framtid för barn i separerade familjer. Den här boken är för dig som är förälder, bonusförälder eller mor- och farförälder, men också för dig som arbetar med barn och unga. Kanske har du själv vuxit upp på två håll och vill spegla dina egna erfarenheter i andras berättelser.

En viktig och insiktsfull bok för alla som vill förstå hur en separation kan påverka ett barn och hur vi kan göra det bättre.

Recensioner

"Drygt en halv miljon barn i Sverige har separerade föräldrar. Hur är det att växa upp med skilda föräldrar och två olika hem? Det är en central frå- geställning i Bo på två håll.

Författaren Anicia S. Eriksson har egen erfarenhet av att ha separerade föräldrar och växelvis boende. Boken är en antologi med sex kapitel. Den innehåller såväl intervjuer med experter på området som 23 berättelser från personer som upplevt att vara barn i ett skilsmässohem. Deras känslor beskrivs, liksom deras tankar om livet och framtiden.

De självupplevda skildringarna av uppväxtvillkor präglade av att bo på två håll varvas med fakta och hänvisning till forskning och lagstiftning samt till organisationer som erbjuder stöd och rådgivning. Texten är ytterst lättfattlig och boken har blott 145 sidor men ett omfattande innehåll. Syftet med antologin är att öka förståelsen för den komplexa situation som skilsmässobarnen befinner sig i.

Boken är mycket viktig och föräldrar, bonusföräldrar och andra anhöriga kommer säkerligen att ha stor behållning av antologin. Även professionella som möter barn och unga, till exempel inom socialtjänsten eller i skolan, kommer att ha nytta av boken, vars tema är mycket angeläget. Helhetsbetyg: 4 Mycket bra" BTJ

Livet efter skilsmässan är en resa genom hjärtats mörkaste skrymslen och hoppets ljusaste vrår. Detta unika verk, en fusion av dikter, prosa och musik, utforskar kärlekens två ansikten, den förlorade och den eftersträvade. Varje sida i denna bok utgör en del av författarens djupt personliga berättelse, som börjar i skilsmässans kaos och sökandet efter ny mening.Boken är en tidsresa genom författarens liv, där dikterna med titlar som speglar specifika datum, den ofta poetiskt flödande prosan, och låtarna som reflekterar författarens sinnesstämningar, tillsammans bildar en harmonisk symfoni av känslor. Även om sorgen är närvarande, lyser hoppet om en ny framtid där kärlek åter finns med i bilden.Livet efter skilsmässan är mer än en bok, det är en guide för alla som kämpar med att hitta sin väg efter en hjärtesorg. Det är Johannas berättelse, berättad med hjärta och själ, som erbjuder läsaren en chans att läka, växa och kanske till och med återfinna kärleken.