Separation och skilsmässa

“När jag var nyseparerad sa en kompis till mig att jag skulle förbereda mig på att det tar lång tid att hitta fram till en ny vardag. ’Räkna med minst fem år.’ Det kändes väldigt brutalt och deppigt, men hon hade faktiskt rätt. Det tog lång tid, för alla i familjen.”

Ingen annanstans i världen är det växelvisa boendet för barn vanligare än i Sverige. Hur är det egentligen att vara förälder till barn som bor hos en på deltid? Hur hanterar man en vardag präglad av start och stopp, packade väskor och kramar i hallen? Hur känns det några år efter skilsmässan när den mest akuta fasen är över? Vad tänker man på, vad tacklas man med? Och vad kan man göra om varannan vecka-vardagen känns övermäktig?

Vardag med varannan vecka är fylld av vittnesmål från skilda föräldrar som är mitt uppe i livet med växelvist boende barn. Den bygger på enkätsvar från nästan 500 frånskilda föräldrar, och djupintervjuer med ett trettiotal av dem. Den kretsar kring längtan, skuldkänslor, oro, stress och ekonomi. Men också kring nyvunnen egentid, ökad jämställdhet, nya kärlekar – och en strävan efter att få till det viktiga samarbetet med medföräldern. Intervjuerna varvas med fördjupande texter, fakta, psykologiska perspektiv och tips på vägar framåt för dig som är i samma sits. Illustrationer av Louise Edlund Winblad (med det populära instagramkontot ”Hej hej vardag”) förstärker bokens olika teman.

Lisa Bjärbo är journalist och prisbelönt författare till ett trettiotal böcker för barn och unga. Hon är också medförfattare till flera populära kokböcker.

Maria Farm är leg. psykolog och leg. psykoterapeut, författare till omtyckta böcker om fobier, sorg och jämställdhet samt en av experterna i SVT:s Gift vid första ögonkastet. De lever båda två som separerade föräldrar sedan många år tillbaka.

Sagt om boken:

”Ingenstans i världen är det vanligare med växelvisa boenden för barn än i Sverige. Ändå finns det relativt få böcker som handlar om skilda föräldrar med växelvist boende barn. Vardag med varannan vecka fyller därför ett tomrum. [...] Boken har en tilltalande layout där den löpande texten bryts av med faktarutor, citat och illustrationer. Den har en personlig och öppenhjärtig ton och är ett gott stöd till separerade föräldrar.” Helhetsbetyg 5/5.Carola Forslund, BTJ-häftet nr 20, 2024

»Det är en innehållsrik, intressant och tankeväckande, men framför allt praktisk och konkret bok som är lättillgänglig och stöttande. Boken läses med fördel även av släktingar, pedagoger eller andra professionella som möter föräldrar och barn. Betyg 5: briljant.« Bibliotekstjänst

Men barnen då? Ny handbok ger praktiska råd vid skilsmässa eller separation.

När föräldrar separerar är det en stor utmaning inte bara för föräldrarna utan också för barnen, på ett praktiskt såväl som ett känslomässigt plan. Barn kan känna sig vilsna och otrygga medan många föräldrar mår dåligt och känner frustration och trötthet. Ofta är föräldrar också osäkra på hur de ska hantera saker och ting för att barnen ska må bra. 

Marika Ekroth och Liselotte Mässing har skrivit en handfast guide som de själva länge har saknat i sitt arbete som auktoriserade familjerådgivare. De vill hjälpa föräldrar att hantera konsekvenserna av en separation med fokus på barnets situation. Boken visar hur föräldrar, genom att bli medvetna om vilka svårigheter som kan uppstå, kan agera så att barnen känner sig trygga, förstådda och värdefulla.

I boken skildras hur barns livssituation förändras av föräldrarnas separation, hur de kan känna och reagera, vilka dilemman de kan hamna i, vad som är viktigt för dem och vad man som förälder kan göra för att stötta. Författarna ger även konkreta tips på hur kommunikation och samarbete mellan föräldrar kan hanteras.

Boken innehåller även tips och råd kring boendeschema, hur man introducerar en ny partner och hur man tar hand om sig själv som separerad förälder. Det finns också avsnitt om konflikter, dysfunktionella relationer, bristande föräldraskap och vilket stöd som finns att få från samhället.

MARIKA EKROTH och LISELOTTE MÄSSING är båda socionomer, legitimerade psykoterapeuter och auktoriserade familjerådgivare. De har under många år arbetat med samtal och stöd till barn och föräldrar efter separation. Boken bygger på deras egna erfarenheter, men även på olika teorier samt svensk och internationell forskning.

Separationer är så vanliga att vi idag knappt lyfter på ögonbrynet när vi hör om andras skilsmässor. Att det är vanligt gör det inte mindre svårt: för varje splittrad relation finns ett antal människor som ska gå vidare med sina liv.

Vad gör en separation med identiteten? Hur förhåller vi oss till den här typen av kris? Hur djupt rotad är föreställningen om hur vi ska leva våra liv och vad som är ett misslyckande?

Anna Bennich Karlstedt vill med sin bok ge en större förståelse och acceptans för hur en separation påverkar oss och hur vi kan göra för att ta oss igenom den. Hon använder sig av de kunskaper som idag finns om kris och krishantering, den senaste forskningen kring separationer – och av klienters, vänners och egna erfarenheter av att gå igenom en separation.

Vägen genom skilsmässan ger ett fördjupat perspektiv av vad en separation innebär i form av förlust, kris och stress, och praktisk hantering av detta psykologiskt.

En mikroguide för föräldrar i separation!

Att separera som par kan vara svårt men att fortsätta vara föräldrar tillsammans är livsviktigt.

Den här boken är till för dig som står mitt i en separation och undrar: Hur gör vi det här utan att förstöra för barnen?

Med värme, ärlighet och konkreta råd visar Konsten att gå isär som par men aldrig som föräldrar hur ni kan släppa taget om varandra utan att släppa taget om barnen. Du får hjälp att hitta barnperspektivet när känslorna stormar, undvika de vanligaste fällorna och bygga en framtid där era barn kan känna sig trygga, sedda och älskade.

En liten bok med ett stort uppdrag.

** Förord av psykolog Joanna Etherton **

Hur berättar man för barnen att man ska separera? Mår små barn verkligen bra av att bo växelvis hos sina föräldrar och ständigt flytta mellan två hem? Hur ska man kunna vara bra vuxna förebilder när man är oense om allt? Det är några av frågorna du kommer att få svar på i boken.

Varje år separerar föräldrarna till 50 000 barn i Sverige. Många föräldrar känner skuld över att utsätta sina barn för en separation. Familjen bryts upp, man kanske behöver flytta långt ifrån barnens kompisar och man får ofta acceptera att bo på betydligt mindre yta av ekonomiska skäl. Men det går att komma igenom en separation och ge barnen ett nytt bra liv i två olika hem, om ni som föräldrar bara inser att ni behöver bilda ett starkt och livslångt team kring era barn – ni har ju barn tillsammans för resten av livet.

Här ger kloka Malin Bergström råd och stöd utifrån modern forskning om bland annat livskriser, boende i två hem för barn i olika åldrar samt anknytning hos små barn. Hon guidar dig och er som föräldrar genom de olika faserna av separationen – allt med barnens bästa för ögonen. Och även för föräldrar som av olika skäl inte kan samarbeta alls, så finns det råd om hur man för barnens bästa hanterar olika situationer. Kan man inte prata med varandra så finns det andra sätt att kommunicera. Det viktigaste som separerade föräldrar är att man kan fortsätta att vara bra föräldrar till sina barn – man behöver inte nödvändigtvis bli goda vänner – och i det ingår att kunna samarbeta om barnen.

”Han kom hem och sa att han hade träffat en annan! Jag som trodde att han var mannen jag skulle leva med i resten av mitt liv.”

”Känslan av total overklighet – som om jag har hamnat i ett undantagstillstånd medan hela världen fortsätter runt omkring. Hur kan hon göra såhär mot mig?”

Att oväntat och plötsligt bli lämnad är en chockartad kris, där hela livet vänds upp och ner. Hur kan jag förstå det som har hänt? Vem är den här personen som jag trodde att jag kände? Hur blir min framtid nu?

Den här boken vänder sig till dig som går igenom den smärtsamma processen att oväntat ha blivit lämnad efter en längre relation. Den fokuserar särskilt på åldern runt 30, där ens jämnåriga ofta lever i förhållanden och börjar bilda familj. Krisen blir ofta extra svår om man själv vill ha barn. Boken är dock även aktuell i andra åldrar och livsfaser, eftersom många av krisens ingredienser är gemensamma.

Lämnad är skriven av psykologen Åsa Kruse och bygger på hennes intervjuer med personer som har blivit lämnade i 30-årsåldern. De berättar hur det gick till, hur de reagerade, vilka situationer som var svåra och vilka frågor som väcktes i olika faser. Här finns även intervjuer med några som har valt att lämna, som beskriver deras grubblerier, dilemman och svåra känslor. Åsa Kruse ger kunskap kring hur och varför man reagerar som man gör, samt stöd och råd kring hur man kan ta sig vidare och komma ut på andra sidan. För det gör man.

Sagt om boken:

"Psykologen och psykoterapeuten Åsa Kruse vänder sig till den som genomlever separation, framförallt i åldern runt 30, men även i andra åldrar. Hon skriver utifrån sin erfarenhet och kunskap samt intervjuer hon gjort med personer som blivit lämnade ofrivilligt. Boken präglas av insikt och förståelse och förmedlar hopp till den som blivit lämnad."Håkan Stenow, BTJ-häftet nr 7 2019

Step One: I Do Love MyselfStep Two: I Know What I WantStep Three: My Family Is Still WholeStep Four: I Can Choose Who I Am

Four simple steps. A world of truth. At last, a source of compassion and support for divorced mothers facing the realities of raising children when their lives are at their most vulnerable and their self-images at their most fragile. Filled with more than a book on coping -- it is a source of understanding, encouragement, and strength that will help single women to nurture their children, resurrect their spirits, and create the life they want.