Visar resultat för..."lchf"

59 produkter

Kategorier

59 produkter

LCHF för kvinnor

Inbunden, Svenska, 2011

259 kr

Vill du gå ner i vikt, må bättre och orka mer? LCHF handlar om att äta kost med mycket naturliga fetter och ett lågt kolhydratintag. När vi drar ner på kolhydraterna och ökar på fettet håller vi oss mätta längre samtidigt som kroppens fettförbränning ökar.

I den inledande kunskapsdelen kan du läsa om hur man, med hjälp av kosten, kan komma till rätta med många kvinnorelaterade problem såsom värk, magproblem, småätning och trivselkilon. Dessutom ingår specialavsnitt om bland annat vin, choklad och vägen till en plattare mage.

LCHF för kvinnor är en bok för dig som tycker att den traditionella LCHF-maten är för tung. Här får du över sjuttio recept på fräscha rätter, matiga sallader, smörgåsar, fisk- och skaldjursrätter, och läckra desserter. Skaldjursquiche, fetaostbiffar med rödbetstimbaler, lyxiga laxsmörgåsar, hemgjord müsli och hallonfromage är bara några exempel.Längst bak i boken hittar du färdiga veckomenyer som underlättar i vardagen.Boken inleds med ett förord av den norska läkaren Sofie Hexeberg. Hexeberg har tidigare skrivit den populära boken Nytt liv med riktig mat: Frisk med LCHF.LCHF för kvinnor är Anna Halléns andra bok i ämnet. Hennes debut, LCHF-husmanskost, har toppat många listor och redan sålt i över 30 000 exemplar.

Vardagsgott!

AvAnne Aobadia

Inbunden, Svenska, 2017

105 kr

Skickas

Så galet gott! Ja, så ska det smaka när du bjuder på mat ur Vardagsgott!. Uppföljaren till Matkärlek och Mera matkärlek är maxad med snabb, god och enkel vardagsmat.

Här bjuder Anne Aobadia på 52 av sina bästa lågkolhydratrecept både gamla godingar och helt nya favoriter. Det är smarta och prisvärda vardagsrätter med mycket matkärlek. Middagar, som gör hela familjen glad, tack vare härliga smaker och minimal insats i köket. I Vardagsgott! ingår idel pålitliga råvaror som smör, ägg, köttfärs, fisk, kyckling och fräscha grönsaker. Inget krångel! För det ska vara enkelt att förgylla sin vardag. Recepten är dessutom fria från socker, gluten och onödiga tillsatser. En riktigt nyttig bonus!

Därför keto : nya sätt att se på viktnedgång och forskning om LCHF-kost

AvGary Taubes

Inbunden, Svenska, 2021

270 kr

Skickas

Tänk om alltihopa bara är en stor fet lögn!

Så löd rubriken på en uppmärksammad artikel i New York Times år 2002. I den hävdade journalisten Gary Taubes att de officiella kostråden från experter och myndigheter var helt felaktiga. Dessa råd, menade han, var i själva verket huvudorsaken till att så många människor led av övervikt och fetmarelaterade sjukdomar som hjärtkärlsjukdom och diabetes.

Debatten mellan de som förespråkar lågkaloridieter och de som förespråkar LCHF- eller ketodieter har pågått i över femtio år. När Gary Taubes publicerade sin artikel befann sig den senare gruppen i underläge. Idag har opinionen svängt efter att många vetenskapliga studier har bekräftat att det är överkonsumtionen av kolhydrater som är den stora boven i dramat.

I Därför keto går Gary Taubes igenom forskningen och ger välgrundade rekommendationer för hur vi ska äta för att uppnå och behålla en bättre hälsa. Bokens slutsatser bygger på över tjugo års undersökande journalistik i ämnet och på över hundra intervjuer med praktiserande nutrionister och läkare som är specialiserade på att behandla övervikt.

Gary Taubes är vetenskapsjournalist och författare. Han har tre gånger tilldelats det prestigefulla Science in Society Journalism Award . På svenska har tidigare utgivits Varför blir vi feta? (2011) och Bevisen mot socker (2017). Gary Taubes är en av grundarna av den ideella organisationen Nutrition Science Initiative (NuSI). Tidigare arbetade han som undersökande journalist på Discover och Science. Hans artiklar har publicerats i tidningar som New York Time Magazine, Atlantic och Esquire.

Roten till den globala fetmaepidemin

Av Gary Taubes

Livsmedelsmyndigheterna och den akademiska expertisen har svikit oss.

Om de inte hade gjort det skulle vi aldrig ha fått en fetmaepidemi.

Om det traditionella sättet att tänka och de traditionella råden fungerade, om det vore en vettig lösning på fetma- och överviktsproblemet att vi åt mindre och rörde på oss mer då skulle vi inte befinna oss i den situationen vi gör.

Om den verkliga anledningen till att vi blir överviktiga vore att vi konsumerar fler kalorier än vad vi gör av med, och att överskottet lagras som fett då skulle vi inte befinna oss i den situationen vi gör.

Så många fler människor skulle då vara smala och friska och sådana här böcker skulle inte behöva skrivas.

Att de traditionella kostråden har misslyckats är roten till alla missförstånd om kost och hälsa. De är roten till de kontroverser som har pågått i årtionden och som medierna gillar att kalla kostkriget .

De är roten till de globala fetma- och diabetes-epidemierna, som WHO:s förre generalsekreterare nyligen kallade för en katastrof i slow-motion .

LCHF i ditt kylskåp

AvMaria Höglund

Inbunden, Svenska, 2012

108 kr

Skickas

LCHF-maten finns för alla Airam (Maria Höglund) har varit hemma hos flera familjer, öppnat deras kylskåp och utifrån familjens behov skapat kreativa och enkla rätter enligt LCHF-modellen (LCHF innebär en kosthållning med ett minimum av kolhydrater och mera fett). Airam har varit hemma hos: singelhushåll småbarnsfamilj tonårsfamilj vegetarianen överviktiga Här finns massor av läckra och lättlagade recept, inte bara för människor med problem, utan för oss alla som vill må bra. Recepten passar också utmärkt om du är glutenintolerant.

Airam har tidigare medverkat i böckerna Doktor Dahlqvist och Airams LCHF-kokbok och LCHF-kokbok till fest och helg. Airam är utbildad kock och arbetar till vardags som distriktssköterska.

Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt

AvKatrin Zytomierska

Inbunden, Svenska, 2011

195 kr

Skickas

Dags att bli smal! är dels en medryckande bok om Katrins personliga resa, där hon gick ner 35 kilo med hjälp av LCHF, dels en praktisk bok om bantning med enkla recept och smarta veckoscheman, som läsaren kan följa för att själv gå ner i vikt och bli smalare. Katrin, 160 centimeter lång, vägde plötsligt 89 kilo efter att ha fött sin son. Under graviditeten hade hon "svullat" i sig allt möjligt och trodde någonstans att allt detta bara skulle "rinna av" henne, som hon hört att det gjort för så många andra kvinnor. Fast på Katrin stannade kilona kvar och det var då hon hittade lösningen i form av sin egen variant av LCHF. Men Dags att bli smal! handlar om mycket mer än ett bra sätt att bli av med extrakilon efter att man fött barn. Boken är till för alla, för hela familjen, på samma sätt som Ica eller Ikea. Alla som tror att det är svårt och jobbigt att gå ner i vikt kan här få en härlig aha-upplevelse med god och snabblagad mat. Katrins inspirerande historia tillsammans med hennes personliga recept och träningstips blir till ett lätt och realistiskt sätt att gå ner i vikt på. Och boken är välkommen läsning för alla dem som genom åren tjatat på Katrin att skriva om just det här. Med en mångårig tio-i-topp-blogg och runt 300 000 trogna läsare per vecka är det många som har väntat. Bli smal med Katrin du med! Om boken: "Enkla maträtter som tar en kvart att göra. Billiga råvaror och smarta upplägg. Folk har inte tid att lägga på att gå ner i vikt. Det ska gå av bara farten och det gör det om man gör på mitt sätt. Jag käkade grillad kyckling till lunch tre dagar i veckan och det uppmanar jag mina läsare att göra. Jag uppmanar dem också att ta en powerwalk på lunchen och då dra med sig sina kollegor. Vardagen måste effektiviseras och det ska inte krävas någon ansträngning av hjärnan för att tillaga en middag." KATRIN ZYTOMIERSKA, känd medieprofil, är bland annat radiopratare i The Voice och Mix Megapol. Hon har varit programledare för Idol: Eftersnack, skriver regelbundet tidningskrönikor och är även ständigt aktuell som färgstark debattör och en av Sveriges mest lästa bloggare.

Gammaldags husmanskost på nytt sätt : recept och tips för glutenfri LCHF och paleo

AvAnnika Dahlqvist,Birgitta Höglund

Inbunden, Svenska, 2017

285 kr

Tillfälligt slut

Birgitta Höglund är matbloggare och författare till 3 kokböcker. Hon har tidigare 18 års erfarenhet som kock. Intresset för att ta vara på vår nordiska matkultur har alltid varit stort, med fokus på lokala och närproducerade råvaror. Den här boken är fylld med recept på vår traditionella husmanskost, anpassade till lågkolhydratkost. Helt naturlig och njutbar mat enligt den glutenfria kostmodell som Birgitta själv lever efter sen 8 år och som gett henne hälsan tillbaka. Annika Dahlqvist är läkaren som startade LCHF-rörelsen efter att hon själv blivit både friskare och slankare med hjälp av en kost med få kolhydrater och rikligt med naturligt fett. Boken inleds med hennes råd och tips om hur du kan förändra ditt liv till det bättre genom en enkel kostförändring. Ann Fernholm är vetenskapsjournalist och författare, hon skriver bokens efterord om fettets betydelse i vår mat. Ann har även startat Kostfonden, som bedriver oberoende forskning på lågkolhydratkostens effekter på hälsan.

Gå ner i vikt med LCHF Special

AvUlrika Davidsson

Inbunden, Svenska, 2012

322 kr

Tillfälligt slut

Frisk med LCHF : 100 recept med riktig mat

AvSofie Hexeberg,Gunn-Karin Sakariassen

Inbunden, Svenska, 2011

210 kr

Tillfälligt slut

Alla recept du behöver för att gå över till LCHF

Enligt en undersökning våren 2011, utförd av Demoskop, uppgav 23 procent av svenska folket att de helt eller delvis följde kostråden som är förknippade med LCHF (lite kolhydrater och mycket animaliskt fett).

Hundratusentals svenskar har fått en bättre vardag, fri från besvär och sjukdomar, genom att lägga om sin kosthållning till LCHF.

Ur innehållet: Lättlagad och god vardagsmat till frukost, lunch och middag. Tillbehör, snacks, såser, kakor och desserter.

Så går du över till LCHF

Planering, tips och råd

Vad behövs i köket och kylskåpet?

Mur mycket kan du äta?

Bjud på LCHF till många gäster

Sofie Hexeberg är läkare och kostexpert. Hon är medicine doktor och har i sin forskning studerat vilka effekter som fett, fibrer och kolesterol har på blodfetter, hjärta och hjärtats funktion. Hon behandlar patienter med diabetes, migrän, psoriasis, högt blodtryck, övervikt och hormonrelaterade besvär genom att ordinera kost med mindre kolhydrater och mer fett. Sofie Hexebergs första bok, Nytt liv med riktig mat, utkom på Optimal Förlag 2010. Hemsida: www.drhexeberg.no

Gunn-Karin Sakariassen är näringsterapeut vid Norsk Akademi for Naturmedisin. Hon föreläser, håller matlagningskurser och hjälper patienter till ett friskare liv med LCHF-kost. Hemsida: helhetsmedisin.no

"För den som står i begrepp att prova LCHF är detta en utmärkt handbok." Erika Storme Martinger, BTJ-häftet

Lchf: Low Carb High Fat Diet & Cookbook, Your Guides and Recipes for Weight Loss and Healthy Living

AvWarawaran Roongruangsri

Häftad, Engelska

153 kr

Skickas inom 3-6 vardagar

Low Carb High Fat Diet: The all in one Banting guide to losing weight and staying fit (LCHF guide and recipes for beginners, Banting diet tips

AvRose Potter

Häftad, Engelska

178 kr

Skickas inom 3-6 vardagar

Pocos Carbohidratos, Más Grasa 101: 20+ Mejores Recetas y Planes Alimenticios LCHF Semanales, LCHF Explicado, Dieta Cetogénica y Entrenamiento Adaptad

AvDan Foss

Häftad, Spanska

202 kr

Skickas inom 3-6 vardagar

Eat Fats To Lose Fats (Ketogenic Diet): 21 Days Ketogenic Diet Plan For A Healthier And More Productive Lifestyle (Low Carb diet, LCHF, Ketogenic Diet

AvWriters International Publishing,Emily Gray

Häftad, Engelska

213 kr

Skickas inom 3-6 vardagar

Weight Loss Effects of an LCHF Diet. A Statistical Meta-Analysis of Meta-Analyses

AvRobert Stewart

Häftad, Engelska, 2017

545 kr

Skickas inom 3-6 vardagar

Del 2 - LCHF pur: Saisonal. Lecker. Gesund

LCHF pur: Saisonal. Lecker. Gesund - März & April

AvAnne Paschmann,Annika Rask

Häftad, Tyska, 2018

189 kr

Skickas inom 3-6 vardagar

LCHF pur: Saisonal. Lecker. Gesund - über 70 Low Carb-Rezepte für September & Oktober

AvAnnika Rask,Anne Paschmann

Häftad, Tyska, 2017

188 kr

Skickas inom 3-6 vardagar

Gesund durch die richtige Ernährung Diabetes: Mit LCHF in ein neues Leben

AvMats Lindgren

Inbunden, Tyska, 2014

160 kr

Skickas inom 3-6 vardagar

Tasty Healthy Easy LCHF: Kosher Low-Carb Cooking for Beginners

AvDina David

Häftad, Engelska

388 kr

Skickas inom 3-6 vardagar

Super Simple Keto

Six Ingredients or Less to Turn Your Gut into a Fat-Burning Machine

AvAimee Aristotelous,Richard Oliva

Inbunden, Engelska, 2021

242 kr

Skickas

Learn the most simple and effective way to adhere to the widely popular ketogenic diet, and lose up to twenty pounds per month with easy meal plans and recipes containing no more than six ingredients. The ketogenic diet, which promotes weight loss from being in the metabolic state of ketosis, is one of the most popular and effective diet plans in recent years, and it continues to grow in popularity as people across the country learn more and more about it. Some are hesitant to try the lifestyle not only due to the high fat intake, but also because they presume keto to be extremely complicated—but it doesn’t have to be! Super Simple Keto is an easy-to-follow plan with basic ingredients and meal preparation, with several options for restaurant fare for those who are on-the-go.You’ll benefit from Super Simple Keto because it contains: Helpful graphics so readers can visualize exactly what to eat to lose weight and see blood sugar level improvements in just one monthEmphasis on the healthiest fats and cleaner ketogenic foodsDetailed grocery lists, meal plans, and macronutrient chartsCategorized fats, carbohydrates, and proteins which are most beneficial for the healthiest keto planMouthwatering recipes you can whip up in no time! Just two chapters of “keto boot camp” will get you off and running to your new healthier lifestyle, without the need for spending hours of research. Nutritionists and authors Aimee and Richard instruct readers on exactly what to eat to achieve ketosis, weight loss, and overall health improvements, without requiring exercise or too much time spent in the kitchen. In as little as thirty days, readers will learn how to achieve freedom from sugar and the processed food lifestyle, and they will kick-start their weight loss goals, in the most super simple way!

Low Carb High Fat Barbecue

80 Healthy LCHF Recipes for Summer Grilling, Sauces, Salads, and Desserts

AvBirgitta Höglund

Inbunden, Engelska, 2015

210 kr

Skickas inom 11-20 vardagar

Summertime brings many things: warm weather, vacations, sandy beachesand barbecues. It might seem impossible to plan a menu of healthy food for the backyard cookout or a picnic. But grilled meats and seafood are perfect for the low carb high fat (LCHF) diet, which emphasizes proteins and vegetables over sugar and flour.Low Carb High Fat Barbecue contains over 80 delicious recipes for grilled food and tasty side dishes. Marinades, sauces, and other delicious accompaniments add variety and make grilling fun. Recipes include:Rhubarb and Pepper ChutneySpicy Béarnaise and Chili Hollandaise SaucesSaffron-Marinated Fish SkewersRed Wine-Marinated Lamb ChopsProsciutto-Wrapped Stuffed Chicken ThighsGrilled Portabello MushroomsThree Vegetable GratinsAnd much more!Birgitta Höglund is a trained chef and has long posted on her popular blog, Birgitta Höglund’s Food (Birgitta Höglund’s Mat). She has personal experience following an LCHF diet, and her LCHF recipes in this book are also crafted for the Glycemic Index (GI) and Paleo diets. Many people simply prefer to eat natural food without preservatives, and Low Carb High Fat Barbecue is here to provide ordinary, fun food that’s healthy for the whole family.Skyhorse Publishing, along with our Good Books and Arcade imprints, is proud to publish a broad range of cookbooks, including books on juicing, grilling, baking, frying, home brewing and winemaking, slow cookers, and cast iron cooking. We’ve been successful with books on gluten-free cooking, vegetarian and vegan cooking, paleo, raw foods, and more. Our list includes French cooking, Swedish cooking, Austrian and German cooking, Cajun cooking, as well as books on jerky, canning and preserving, peanut butter, meatballs, oil and vinegar, bone broth, and more. While not every title we publish becomes a New York Times bestseller or a national bestseller, we are committed to books on subjects that are sometimes overlooked and to authors whose work might not otherwise find a home.

Blood Sugar Balance Cookbook

100 Delicious Recipes That Let You Ditch the Crave, Crash, Fat-Storing Cycle and Heal Your Metabolism

AvMeredith Mann

Häftad, Engelska, 2024

220 kr

Skickas

Enjoy the quick, easy, and tasty foods you love while balancing your blood sugar with this game-changing cookbook.New studies show that about 90% of non-diabetics have blood sugar dysregulation—which means out-of-whack hunger hormones, chronic inflammation (the cause of most diseases), and always being in the dreaded fat-storing mode, even if you’re eating minimal calories and making “healthy” food choices. The balance of what you put on your plate is vital. In The Blood Sugar Balance Cookbook, beloved Instagram influencer Meredith Mann of @thepeachiespoon provides recipes that taste like the high-glycemic favorites you love but keep your blood glucose levels stable. Each recipe in the book includes nutritional information so you know you are getting the carbs, protein, and fat you need. Also find tips and tricks for keeping your blood sugar in the low-glycemic, weight-balancing zone.Keep your blood sugar balanced with options like: Protein Cheesecake Parfait Pesto Protein Muffins Breakfast Meatballs Smoked Salmon Toast Chicken Spinach Artichoke Bake Caprese Sheet Plan Meal High Protein Alfredo Baked Zuppa Toscana Mediterranean Beef Stew Pad Thai Strawberry Matcha Smoothie Get off the blood sugar roller coaster and feel great with The Blood Sugar Balance Cookbook.

Low Carb High Fat and Paleo Slow Cooking

60 Healthy and Delicious LCHF Recipes

AvBirgitta Höglund

Inbunden, Engelska, 2015

210 kr

Skickas inom 11-20 vardagar

Slow food, in the form of slow cooking and old-fashioned home cooking, has become really hot. Rich stews, roasts, soups, and stocks are now simmering in many kitchens. A stew cooked slowly over low heat for several hours works wonders even with the simplest and least expensive cuts of meat. The food takes care of itself while you’re doing other things, and a few hours later it has evolved into an amazing taste experience.Slow food is perfect for the low carb high fat (LCHF) and paleo diets, which emphasize proteins and vegetables over sugar and flour. Low Carb High Fat and Paleo Slow Cooking offers sixty amazing recipes for recognizable favorites with new twists from a variety of cuisines. Dish up that Sunday roast with blueberry cream sauce, salted pork with cauliflower puree, and saffron-scented seafood stew interspersed with recipes inspired by author Birgitta Höglund’s many trips to various Mediterranean kitchens. From these regions, she presents nutritious dishes with gentle but intense flavors like lemon stuffed chicken, Turkish lamb stew, Greek stifado, meat sauce with sundried tomatoes, and pulled pork with flavor from the Cypriot cuisine.Many people simply prefer to eat simple, natural food without preservatives, and Low Carb High Fat and Paleo Slow Cooking is here to provide delicious, slow-cooked meals that are healthy for the whole family.Skyhorse Publishing, along with our Good Books and Arcade imprints, is proud to publish a broad range of cookbooks, including books on juicing, grilling, baking, frying, home brewing and winemaking, slow cookers, and cast iron cooking. We’ve been successful with books on gluten-free cooking, vegetarian and vegan cooking, paleo, raw foods, and more. Our list includes French cooking, Swedish cooking, Austrian and German cooking, Cajun cooking, as well as books on jerky, canning and preserving, peanut butter, meatballs, oil and vinegar, bone broth, and more. While not every title we publish becomes a New York Times bestseller or a national bestseller, we are committed to books on subjects that are sometimes overlooked and to authors whose work might not otherwise find a home.

Min feta historia : överviktskirurgi - välsignelse eller förbannelse?

AvMaria Jallow

Häftad, Svenska, 2016

354 kr

Skickas inom 5-8 vardagar

Den här boken är skriven för alla som funderar på att genomföra en överviktsoperation eller redan har gjort det, läsa. Boken är uppdelad i två delar. En självbiografisk del och en faktadel. Den första delen av boken är min egen självbiografiska berättelse om mitt liv som tjock, överviktsopererad, matmissbrukare och sockerberoende. Det finns så många experter inom detta som aldrig varit tjocka eller opererade som faktiskt inte vet hur det känns. Därför vill jag berätta min historia om vad och varför jag är och har blivit den jag är idag. Faktadelen tar upp kroppens funktioner och vad vi behöver för att fungera optimalt med näringsämnen och deras funktion. Vad händer egentligen när kroppen utsätts för överviktskirurgi? Det opereras flera tusen om året för övervikt i Sverige och man opererar även på barn så unga som i nedre tonåren. Den information man får inför dessa operationer är väldigt generell och i den här boken går jag ner på djupet och ifrågasätter vad som vi faktiskt utsätter oss för när vi möblerar om och tar bort delar av vårt matsmältningssystem. En mage som inte fungerar ger en kropp som inte fungerar.

Low Carb High Quality Cookbook

Recipes to Help You Lose Weight and Stay in Shape

AvFredrik Paulún,Karoliina Paulún

Inbunden, Engelska, 2014

146 kr

Skickas inom 11-20 vardagar

The low carb high quality lifestyle is about enjoying lifenot going on a diet! LCHQ is designed to give you just the right amount of carbohydrates, beneficial fats, and of course, proteins, vitamins, minerals, and antioxidants . . . all while eating real, delicious food! Now, from the minds behind Low Carb High Quality Diet come fifty of the tastiest recipes for breakfasts, lunches, dinnersand desserts!Delectable, nutritious dishes include:Scrambled eggs with spinach and salmonAlmond and blueberry smoothiesCurry chicken soupThai salad with shrimp and quinoaLamb burger with melon and feta saladArugula, tomato, and mozzarella omeletsCoconut ice cream with raspberry sauce and chocolateAnd that’s just a little taste!Follow the recipes for a sleeker, slimmer, and healthier body! You’ll burn fat, build muscle, and feel better than everwithout sacrificing your favorite foods. Enjoy low carb food of the highest quality, and watch how your quality of life improves!Skyhorse Publishing, along with our Good Books and Arcade imprints, is proud to publish a broad range of cookbooks, including books on juicing, grilling, baking, frying, home brewing and winemaking, slow cookers, and cast iron cooking. We’ve been successful with books on gluten-free cooking, vegetarian and vegan cooking, paleo, raw foods, and more. Our list includes French cooking, Swedish cooking, Austrian and German cooking, Cajun cooking, as well as books on jerky, canning and preserving, peanut butter, meatballs, oil and vinegar, bone broth, and more. While not every title we publish becomes a New York Times bestseller or a national bestseller, we are committed to books on subjects that are sometimes overlooked and to authors whose work might not otherwise find a home.

More Fuel You

Understanding your body & how to fuel your adventures

AvRenee McGregor

Häftad, Engelska, 2022

186 kr

Skickas

What we eat has a huge impact on our physical and mental health, and on our performance in our chosen sport, whether we’re elite-level athletes or enthusiastic amateurs. But, with so much information out there, how do we choose a way of eating that is right for us?More Fuel You is a clear and authoritative guide to making the most of your nutrition. Leading sports dietitian Renee McGregor looks at fuelling needs for sporting participation, training and competition, and analyses some popular diet options, including low-carbohydrate, vegan and intermittent fasting.But this is not just another sports nutrition book. Renee recommends a holistic view: by understanding the human body and being self-aware, you can find the ideal nutritional approach for you personally. Significantly, Renee also discusses areas of sports nutrition in populations that are often overlooked, including women’s health and the menopause, healthy ageing, and the inclusion of individuals who don’t necessarily conform to the stereotype of an athlete, such as people living with chronic health conditions.Whatever your race, genetics, gender, age, socio-economic status, body type or ability, it’s important to be your own athlete, fuel appropriately for your body and enjoy what you do.Whether you’re a world-class or real-world athlete, if you’re serious about sport and nutrition, you can’t afford not to read this book.

Paleo Dessert Bible

More Than 100 Delicious Recipes for Grain-Free, Dairy-Free Desserts

AvAnna Conrad

Inbunden, Engelska, 2014

146 kr

Skickas inom 11-20 vardagar

By now we all know that the paleo diet yields amazing results for weight loss and overall well-being. But even the most health-conscious among us want to treat ourselves once in a while to something sweet and indulgent. What if we could indulge without cheating on the diet? In this book, readers will find more than one hundred recipes for amazing desserts that will leave you feeling satisfied, energized, and healthy.When chef and caterer Anna Conrad was asked to provide paleo recipes for a fitness group’s twenty-eight-day paleo challenge, she was a little skeptical. Could an athleteor even an average personreally maintain a balanced body without any grains or dairy? Before agreeing to the job, she decided to follow the diet for two weeks to see how she felt. In that short amount of time, she lost eight pounds without feeling hungry or deprived, and her blood pressure, heart rate, and cholesterol all stayed within healthy limits. She gladly provided the recipes and now offers a paleo menu as a regular part of her catering business. In this book, she offers delicious dessert recipes, including:Almond butter pieBread puddingChewy chocolate cookiesChocolate fudge cakeLemon squaresPecan barsAnd more!Skyhorse Publishing, along with our Good Books and Arcade imprints, is proud to publish a broad range of cookbooks, including books on juicing, grilling, baking, frying, home brewing and winemaking, slow cookers, and cast iron cooking. We’ve been successful with books on gluten-free cooking, vegetarian and vegan cooking, paleo, raw foods, and more. Our list includes French cooking, Swedish cooking, Austrian and German cooking, Cajun cooking, as well as books on jerky, canning and preserving, peanut butter, meatballs, oil and vinegar, bone broth, and more. While not every title we publish becomes a New York Times bestseller or a national bestseller, we are committed to books on subjects that are sometimes overlooked and to authors whose work might not otherwise find a home.

Low Carb On The Go

More Than 80 Fast, Healthy Recipes - Anytime, Anywhere

AvSandra Stupning,Mirco Stupning

Inbunden, Engelska, 2018

168 kr

Skickas

Trying to cut carbs? Want to enjoy fresh, filling lunches on the go? Plan your low-carb diet and stick to it by creating more than 80 delicious, healthy meals and snacks to eat at work, on the road, or at home. Low-carb eating is a sustainable lifestyle choice for an increasing number of people looking to lose weight, keep their blood sugar stable, or simply avoid the afternoon carb coma. Low Carb on the Go makes fitting a low-carb diet into your busy day as easy as possible with more than 80 modern, vegetable, and protein-packed recipes such as chia seed and turmeric pudding, coconut and vanilla energy balls, and chicken teriyaki with cauliflower rice. Discover tips and tricks for healthy meal prep, and the best way to store and transport your low-carb lunch to keep it tasting fresh. Each recipe contains nutritional information, including the all-important carb count, as well as a handy guide to the prep time and equipment you'll need.With Low Carb on the Go you can plan your low-carb diet and stick to it with delicious, healthy meals and snacks for anytime, anywhere.

Ketogenic

The Science of Therapeutic Carbohydrate Restriction in Human Health

AvTim Noakes,Tamzyn Murphym. fl.

Häftad, Engelska, 2023

1 444 kr

Skickas inom 7-10 vardagar

**Selected for Doody’s Core Titles� 2024 in Nutrition**Ketogenic: The Science of Therapeutic Carbohydrate Restriction in Human Health presents the most up-to-date and evidence-based science and research available in the field of TCR, with the purpose of training medical and allied healthcare professionals on the effective therapeutic use of low-carbohydrate and ketogenic nutrition in clinical practice. This book explores the appropriate, safe, and effective use of TCR to improve patient outcomes in a broad range of chronic metabolic conditions and aims to promote health.Focused on lifestyle management, health support and the treatment of diseases rooted in poor nutrition, this book explores the role of food and lifestyle modification as medicine and is a valuable resource for nutritionists, dietitians and medical professionals who provide diet-related counselling, as well as those researching or studying related areas.

Presents new best-practice guidelines for using TCR to treat, improve or reverse nutrition-related metabolic conditions and diseases that were previously thought to have a chronic, irreversible progressionProvides an overview of the most recent evidence outlining the biochemistry and physiology pertaining to human nutrition and healthOffers evolutionary and historical context to human nutritionContains clinical practice guidelines for the implementation of TCR from medical practitioners who prescribe TCR in their practices, allowing readers to understand real-life concerns in the fieldFeatures case studies that provide practical examples of how to assess, monitor and intervene with patients that practitioners encounter in their practicesExplains the physiology and biochemistry of the normal and pathophysiological state for each condition and links these to the application of TCR

My Sister's Guide to Keto: Advice from Someone Who's Been There

AvSHEREETA VANVLEET

Häftad, Engelska, 2019

156 kr

Skickas inom 5-8 vardagar

Low Carb Healthy Fat Nutrition

AvSteph Lowe

Häftad, Engelska, 2018

267 kr

Skickas inom 5-8 vardagar

Low Carb, Healthy Fat Nutrition is not a diet, it's a lifestyle.This book is your guide to supercharging your metabolism, supporting your health, performance and recovery goals and extending your longevity. Alongside over 150 recipes you'll find the latest research into why eating real food is essential - and tailored 14-day eating plans to suit your personal goals and needs.Let Steph Lowe, The Natural Nutritionist, show you how to perform and feel your best by eating the way nature intended us to.

Intermittent Fasting Made Easy

Next-level Hacks to Supercharge Fat Loss, Boost Energy, and Build Muscle

AvThomas DeLauer

Häftad, Engelska, 2022

157 kr

Skickas

This is your accessible, practical, science-backed guide to transforming your body, mind, and health with intermittent fasting.Like any hot diet trend, intermittent fasting (IF) is surrounded by hype and misinformation. Written by nutrition and fitness expert and YouTube sensation Thomas DeLauer, Intermittent Fasting Made Easy moves you beyond how you could do IF to what you should do to get the very best results.Known for making nutrition science cool and accessible, DeLauer gives you an action plan for maximizing results—designed with busy people juggling family, career, and everyday life in mind. It’s IF made easy and applied to real life.Chapter by chapter, DeLauer walks you through the best practices for each of the key stages of intermittent fasting: the fasting window, breaking the fast, and the eating window. For each stage, find a checklist to confirm you’re on track, as well as a troubleshooting section to make sure you are fasting in a way that supports your body and lifestyle. You’ll learn how to:Choose the best foods to eat (and which to avoid)Use supplements to support your progressMaximize your workout while intermittent fastingAvoid the most common mistakes people makeKick IF results into high gear by supercharging fat burning, boosting mental clarity, and enhancing sleepGet past IF roadblocks, including mood swings, relapse, and plateauingAlso included are biohacks to level up results specifically for women.With Intermittent Fasting Made Easy, you’ll know exactly what to do to get the most out of intermittent fasting and dramatically optimize your life—starting now.

Letar du efter digitala böcker?

E-böcker och ljudböcker handlar du än så länge på vår tidigare sajt.