Visar resultat för..."gå"

ETT MANIFEST FÖR ATT FÖRÄNDRA HUR DU ÄTER OCH HUR DU SER PÅ MAT, DIN HJÄRNA OCH DIN KROPP

Ultraprocessad mat tar i allt större utsträckning över våra kundkorgar, våra hjärnor och i slutändan även vår hälsa. Det är hög tid att avslöja livsmedelsföretagens fällor och sanningen om den ultraprocessade maten.

I Ta makten över maten på 30 dagar delar hälsogurun och bästsäljande författaren Johannes Cullberg med sig av över 20 års erfarenhet och lärdomar från den globala livsmedelsindustrin samt sitt arbete som hälsocoach. Allt för att hjälpa dig genomskåda falska påståenden om mat och upptäcka de hälsomässiga fördelarna med att byta ut ultraprocessad mat mot riktig mat. Dessutom avslöjar Cullberg många av de knep som används för att få dig att köpa ohälsosam mat, och du får en detaljerad och skrämmande bild av hur långt företag är villiga att gå i sin jakt på ökad försäljning.   

Men boken erbjuder också hopp. Fylld med vetenskapligt underbyggd forskning, pepp och enkla, goda recept ger denna bok dig också ett praktiskt 30-dagarsprogram som erbjuder kunskap och inspiration som visar hur du kan äta bra mat, varje dag.  Det här är boken för dig som vill kickstarta hälsosammare matvanor, övervinna sötsuget, bli friskare och leva längre.

MÄKTIGAST INOM MAT PÅ INSTAGRAM ENLIGT MAKTBAROMETERN 2025

»Boken rekommenderas alla … som kämpar med viktminskning och hälsa. Helhetsbetyg: 5/5.«BTJ Vill du gå ner i vikt – utan krångel och på kroppens egna sätt? Här kommer en god nyhet: våra kroppar kan faktiskt minska aptiten helt på egen hand, med hjälp av samma hormon som ligger till grund för de viktminskningsmediciner som tagit världen med storm. Våra naturliga viktminskningshormoner har många fördelar: de reglerar blodsockret, dämpar inflammation och stödjer en rad av kroppens viktigaste funktioner. I Kroppen kan själv visar läkemedelsforskaren Anette Sams hur dessa hormoner fungerar och hur du kan aktivera dem genom vad du äter och hur du lever. Du får en lättillgänglig introduktion till kroppens biologi, praktiska råd och insikter som kommer att förändra din syn på hunger, mättnad och kalorier.

Tredje delen i Vimmerbymorden.

Det är maj och i Vimmerby ska den årliga studentbalen äga rum. Massor med människor har samlats i Källängsparken innan den stundande kortegen drar genom stan, solen skiner från en klarblå himmel och stämningen är på topp. Då smäller plötsligt ett skott av och en av personerna i den stora folkhopen faller ihop mördad.

Polisinspektör William Johnson får i uppgift att leda utredningen tillsammans med sina kollegor. Ganska snart visar det sig att mordoffret hade en hel del dolt i sitt förflutna och flera ovänner, frågan är bara vem av dem som var beredd att döda. Allteftersom utredningen fortskrider inser William att det här är ett fall som även kommer att drabba honom på ett personligt plan.

Michaela Winglycke har en kandidatexamen i socialpsykologi och en juristexamen. Hon bor i Stockholm, men är uppvuxen strax utanför Vimmerby och tillbringar ofta somrarna i trakterna där hennes böcker om William Johnson utspelar sig. 

Ny bok i succéserien Nyfikna öron. En garanterad favorit för de allra minsta: en fin liten kartongbok med ljud! Peka och tryck på knappen och hör hur det låter. Boken ingår i serien Nyfikna öron, slitstarka och stadiga böcker med glada och tilltalande bilder och fint ljud.

Med succéboken Mosleymetoden skapade Michael Mosley ett effektivt sätt att nå en snabb, men stabil, viktnedgång – och samtidigt förbättra blodtryck, hjärtkärlhälsa och risk för diabetes. Allt utifrån samlad erfarenhet och forskning. Nu kommer den praktiska uppföljaren av Dr Claire Bailey och Justine Pattison för dig som vill ha hjälp att komma igång med metoden. Boken är fullmatad med näringsrika, kalorisnåla recept som håller dig mätt och belåten, samt en lång rad praktiska tips. Mosleymetoden i praktiken är det perfekta komplementet för dig som vill veta hur du ska äta, vad du ska äta och när du ska äta för att nå en snabb och hållbar viktnedgång.

En bok för dig, kvinna mitt i livet, som vill hitta tillbaka till din egen visdom och kraft.

"Jag tänkte absolut inte gå med på någon klimakterieångest, ålderskris eller en negativ attityd till att åldras. Nej, jag skulle omfamna den här tiden! Och visst stämde allt det där till viss del – men något jag inte hade tagit med i kalkylen var att åren mellan 45 och 65 (lite olika för oss alla) inte alltid är så himla kul."  

Tomheten efter barnen som lämnar hemmet, kroppen som sviker och den bottenlösa sorgen efter föräldrarnas död. Här berättar Malin Berghagen med egna ord, ärligt och personligt om sin smärtsamma resa in i en ny livsfas. Om att älska, rasa, läka. För att slutligen inse att klimakteriet inte är en förbannelse utan också kan vara en välsignelse - en inbjudan till en tredje vår, en ny blomning. En tid då vi kan sluta springa och börja lyssna. Sluta försöka vara något för andra och äntligen får vara allt för oss själva. 

Den här boken är till dig som anar att det väntar något större bortom förändringarnas år. En bok om att lära sig lyssna till livet. Om att förstå och leva med den fysiska förändringen och om att hedra din inre visdom - den som nu är gammal nog att veta! Till dig som söker, sörjer, skrattar, faller och reser dig gång på gång. Alltså DU kvinna, mitt i livet. Läs, inspireras och hitta tillbaka till din egen kraft!   

Malin Berghagen började sin karriär som skådespelare och är idag en av Sveriges mest uppskattade hälsoprofiler. Som yogalärare och förebild inom helhetshälsa inspirerar hon dagligen många tusentals följare och kursdeltagare till att lyssna till kroppen och själen. Detta är hennes sjunde bok. 

Babette och Christian Winther återvände till Trondheim för att skapa sig ett nytt liv i sin forna hemstad men det förflutna kastar långa skuggor. Förlusten av deras son har skapat ett avstånd mellan makarna som blir allt svårare att överbrygga, och Christian hyser fortfarande mycket förbittring och ilska mot sin far. Kan de hitta tillbaka till varandra och till sin plats i familjen?

Vägen vi måste gå är den elfte boken i Katrine Wessels populära serie om Wintherdynastins drömmar, ambitioner och förhoppningar på tröskeln till 1900-talet och in i det spirande nya århundradet.

Camilla Läckberg är tillbaka med två fristående berättelser om hemligheter, svek och att ta makten över sitt liv.

Fyra ungdomar som känt varandra sedan barnsben firar nyår i en stor, lyxig villa med sjötomt utanför Stockholm. De är bästa vänner, precis som deras föräldrar som har fest i villan intill. De har allt, men bär också på mörka hemligheter de inte delat med någon, inte ens varandra. När ett parti Monopol spårar ur och insatserna höjs, börjar hemligheterna långsamt sippra fram. Och när krutet lagt sig tar en intrikat plan sin form…

Ingrid Steen lever det perfekta livet med en framgångsrik make, villa i Bromma och en väluppfostrad dotter. Victoria Brunberg har flytt från Ryssland och lever ett stillsamt liv på landet med sin man. Och Birgitta Nilsson är en omtyckt lågstadielärare med en tystlåten man och två vuxna barn. Men bakom fasaderna är ingenting som det först verkar. Tillsammans, men anonyma för varandra, bestämmer kvinnorna sig för att en gång för alla slå tillbaka.

Gå i fängelse och Kvinnor utan nåd är två rafflande berättelser om kärlek, svek och gruvlig hämnd, som inte lämnar någon oberörd.

”Jag är född i Brasiliens vildmark och bodde i en grotta tills jag var ungefär fem år gammal. Därefter flyttade min mamma och jag in till en av São Paulos många kåkstäder – en rent livsfarlig miljö för ett barn att växa upp i. Jag fick tidigt lära mig att inte lita på polisen eller andra vuxna. Ofta fick jag klara mig själv och jag fick även ansvara för min lillebror innan jag slutligen hamnade på barnhem. Ett år senare, när jag var åtta år, adopterades jag bort till en familj i Vindeln i Västerbotten.”

Christina berättar om sitt liv som gatubarn i Brasilien, om svält, misshandel och separation. Om uppväxten i Sverige och alla kulturkrockar som uppstod när hon kom till det lilla samhället i Norrland. Hur hon har bearbetat sina upplevelser i vuxen ålder och börjat bygga upp ett nytt liv. Och när hon behöver fylla på med kraft och energi har hon ett speciellt knep: Hon kastar sig ut från ett flygplan och faller fritt i sextio sekunder innan fallskärmen vecklas ut. Att landa på fötterna är bra att kunna i många sammanhang!

Det här är en berättelse om kärlek, sorg, vänskap och förlust. Christina berättar om att överleva, om hur vitt skilda världar har format henne och hur hon har kämpat för att få ihop sina två jag.

Lek, bus och sprudlande dansglädje – här kommer Dam-Dam!

Följ med på tre härliga vardagsäventyr med Dam-Dam på förskolan. Först en dag full av lek och skoj. Pedagogerna tar emot på gården, det blir fruktstund, sång, lunch, måleri och sovstund. Nästa dag är det dansfest, men oj – vad händer när Dam-Dam och Koko råkar krocka? Pedagogen Pernilla tröstar och snart slingrar ett långt danståg genom rummen. I den sista berättelsen är Dam-Dam på bushumör och busar med mamma och pappa, men också med kompisar på förskolan. Fast ibland kan det bli för mycket bus, tycker Dam-Dam. I alla fall när Bibbi vill busa med Dam-Dams fina kottar!

Språklek och ordskoj med Dam-Dam är böcker som vill väcka språklig nyfikenhet och lust med hjälp av busiga formuleringar, roliga ord och ljud. Det svänger och gungar om både bild och text i den här mysiga samlingsboken med tre berättelser av Josefine Sundström och illustratören Mervi Lindman.

Läs också:

Språklek och ordskoj med Dam-Dam. Kalaset

Språklek och ordskoj med Dam-Dam. Skogen

Hur kan kristna människor rösta fram och fortsätta stödja personer som Donald Trump, trots främlingsfientlighet, klimatskepticism och bisarra konspirationsteorier? Hur kan man förstå att människor som säger sig följa Jesus blundar för sexskandaler och oräkneliga presidentlögner, och väljer att driva frågor om egen makt och välstånd på bekostnad av de Jesus kallade ”mina minsta”? Pekka Mellergård vänder på historiska och teologiska stenar på ett sätt som gör detta mer begripligt. Samtidigt ges exempel på kristen tro som fått helt andra konsekvenser och inspirerat till kamp för rättvisa och omsorg om hela skapelsen.

Pekka Mellergård är överläkare och docent i neurokirurgi. Han har varit rektor för Örebro teologiska högskola (ÖTH) och Enskilda Högskolan Stockholm (EHS), satt i Alliansregeringens Framtidskommission, och är medgrundare till tidskriften NOD och kulturcentret TCG Nordica.

Bebbe har en potta. Men pottan är tom.

Vad ska ligga i den? Kanske klossar?

NEEEEJ! säger storasyster.

Lilla musen då?

NEJ, vad är det som ska ligga i Bebbes potta?

Överraskningar och tokiga upprepningar för de allra yngsta. Underbart skojigt om att sitta på pottan.

Allt Bebbe gör är laddat med känslor och roliga små upptåg. Mervi Lindman är en fena på att förmedla humor och starka känslor i sina bilder som är fyllda av tokig mimik och drastiska situationer - allt för att få barn och föräldrar att peka på och prata om det som de läser. Titta, lek och skratta tillsammans med Bebbe och pottan!

Läs också:

Bebbe pussar

Bebbe är arg

Bebbe och fina kroppen

Bebbe letar nappen

Bebbe gillar

Ramsa med Bebbe

Sjung med Bebbe

POTTRÄNING HAR ALDRIG VARIT ROLIGARE! BLI BLÖJFRI!

Att sluta med blöja och börja använda pottan kan ibland vara en utmaning. Men med "Vera & Villes egna kalender" blir det både enklare och roligare att bli blöjfri! Kalendern är fylld med smarta tips och härliga illustrationer av Lovisa Blomberg, och självklart kommer det med massor av roliga kiss- och bajsklistermärken.Bilderna är inspirerade av den populära småbarnsserien "Vera & Ville" och Lovisa Blombergs härliga illustrationer.

Inspiration för alla barn som ska lära sig att gå på pottan

- Villes blöja måste bytas! ropar mamma.- Jag fixar! hojtar pappa tillbaka. - Vill du prova pottan Ville? frågar pappa I boken Ville går på pottan får vi följa med Ville när han leker hemma hos sin bästis Vera. Vera har precis lärt sig gå på pottan så Ville blir nyfiken. Kanske är det dags att sluta med blöja och våga prova att gå på pottan själv?

I den nya bokserien om Vera & Ville för de allra minsta, är igenkänningsfaktorn för det lilla barnet stor. Och både miljöerna och leken lyfts på ett fantastiskt sätt med Lovisa Blombergs härliga illustrationer. 

Vardagsäventyr för de små! 

Bästa godnatt sagan för de allra minsta! Vardagsäventyr när de är som bäst. 

- Vera, dags att sova! ropar mamma från köket. - Nej! Leka mer, svarar Vera och gömmer sig.

Var kan Vera vara? Mamma letar överallt. Bakom byrån, under bordet, bakom soffan. Allt för att hitta Vera, sätta på hennes pyjamas, borsta hennes tänder och sen bums i säng! Men det är inte så lätt som mamma tror, för Vera bara busar och leker mest hela tiden och vill inte alls gå och lägga sig. I den nya bokserien om Ville och Veras vardagsäventyr för de allra minsta, är igenkänningsfaktorn för det lilla barnet stor. Och både miljöerna och leken lyfts på ett fantastiskt sätt med Lovisa Blombergs härliga illustrationer. 

Samtiden är full av saker att älta relationer, karriären, tidsplaneringen, tvätten, framtiden ... Det blir helt enkelt för mycket!

Den här lilla boken erbjuder dig ett roligt sätt att omvärdera hur du tänker. Den är fullproppad av visdomsord som hjälper dig att se dina bekymmer ur ett nytt perspektiv. Skratta åt din egen knasighet och ge dig själv en välbehövlig paus. Och sist men inte minst: Släpp sk*ten och gå vidare!

"Boken är mycket användbar, konkret och enkel, utan att vara ytlig, skriven med värme och empati."Betyg 5, BTJ

Stress är en urkraft som hjälper oss att möta utmaningar och åstadkomma förändringar – stress är inte dåligt i sig. För hög belastning för länge är däremot slitsamt och det finns risk att man gå in i den där väggen.

Att återhämta sig från utmattningssyndrom kan dra ut på tiden och innebära återfall och bakslag. Men det går att gå vidare och bli medveten om egna gränser och behov.

Gå vidare efter utmattning är en självhjälpsbok för dig som fortsätter att kämpa med långdragna symtom och kanske behöver flera rehabiliteringsomgångar. Här förmedlas praktisk kunskap om hur kvardröjande symtom och återfall kan förebyggas och hanteras med hjälp av act och kbt.

Boken är även till nytta för professionella inom vården, anhöriga, chefer och andra i nätverket runt dig som drabbats av utmattningssyndrom.

Modern tysk klassiker & tidsskildring i efterlängtad nyutgåva

Emma är gravid i andra månaden och gifter sig med Johannes Pinneberger. Det är i början på 1930-talet, den ekonomiska krisen har slagit hårt mot Tyskland, och snart förlorar Johannes sitt jobb som bokhållare. Med hjälp av sin mamma får han anställning som säljare i ett varuhus i Berlin, men konkurrensen är stenhård. Kollegor ställs mot kollegor, och i ett desperat försök att nå den försäljning som krävs begår Johannes ett ödesdigert misstag. Hur ska det gå för Pinnebergs? utkom första gången 1932. Med sina dramatiska beskrivningar av livet under åren efter börskraschen 1929 blev den en omedelbar framgång och har med tiden etablerat sig som en modern klassiker, inte minst på grund av sin skildring av Weimarrepublikens sista dagar. I översättning av Gerd Bausch-Lilliehöök.

HANS FALLADA [1893-1947] var en tysk författare och räknas till en av 1900-talets stora. Till följd av en svår olycka vid sexton års ålder led han större delen av sitt liv av både fysiska och psykiska besvär. I en misslyckad duell, tänkt som ett maskerat självmord, dog en av hans närmsta vänner, Hanns Dietrich von Necker, varefter Fallada tillbringade långa perioder på olika mentalvårdsinrättningar. Hur ska det gå för Pinnebergs? är den första och mest berömda av Hans Falladas romaner.

Boken handlar om författarens egna erfarenheter av att mobbas på arbetsplatsen. Han beskriver här varför förekomsten av mobbning på jobbet varit i stort sett oförändrad sedan 1990-talet, trots att medvetenhet och bred kunskap om problemet funnits sedan dess.  Boken ger samtidigt en teoretisk förklaring till det mönster och den logik som gör att visselblåsare som larmar om problem på arbetsplatserna utstöts ur gemenskapen och till slut förlorar sina jobb. Man beräknar att ca 200 000 personer årligen drabbas och att 100 300 människors död per år förorsakas av mobbning. Detta kan jämföras med att arbetsplatsolyckor mellan åren 2012 och 2021 lett till mellan 24 och 40 förlorade liv per år.

Men varför mäts inte dödsfall orsakade av den psykosociala arbetsmiljön, frågar sig den insiktsfulle och hårt drabbade författaren. Många liv skulle kunna räddas. 

Om författaren 

Gunnar Johansson är professor i folkhälsovetenskap och har även arbetat på Statens folkhälsoinstitut. Han har egen erfarenhet av att ha varit visselblåsare och blivit utsatt för mobbning på arbetsplatsen. 

Jag har läst att det på 1800-talet förekom ett tillstånd hos långresande sjömän som beskrevs på ett sätt som känns igen hos många idag: extrem utmattning, uppgivenhet, nedstämdhet och handlingsförlamning. Vid närmare granskning visade det sig att det som upplevdes som livsleda bottnade i att de helt enkelt längtade hem. Kan det vara så att det är en form av hemlängtan som många lider av också idag? Längtan att komma hem till oss själva, till det sannaste hos oss? - Ur boken  

I sin bok Hemlängtan skriver Patricia Tudor-Sandahl om möjligheterna att finna en skyddad plats bortom vardagens vimmel, i det inre rum som finns hos var och en av oss. En plats dit vi kan gå för att återfinna lugn och komma i kontakt med sådant som verkligen har betydelse och samla kraft och mod för att motverka den passivitet och likgiltighet som lurar i livsledans skugga.                      

Tillsammans med egna erfarenheter, texter från retreater hon hållit genom åren finns här också konkreta förslag på hur man till exempel kan utforma en vandring i tacksamhetens tecken eller hålla en tredagars mini-retreat på egen hand.  

Patricia Tudor-Sandahl är psykolog, psykoterapeut och författare. Många har också mött henne genom Sveriges Radio som värd för Sommar och Vinter i P1 och som återkommande medarbetare i Tankar för dagen. På Libris har Patricia gett ut flera böcker, senast Mer levande med åren.  

Boken Högkänslighet & Intuition är en självhjälpsbok i hur du går ifrån att vara högkänslig till att använda din sensitivitet och intuition på rätt sätt. I boken beskriver Helen hur du med enkla medel, steg för steg går ifrån högkänslighet och trötthet – till intuition och energi!

Som sensitivt begåvad kan du uppleva symptom som ökad känslighet, trötthet, ångest, svårigheter att umgås med andra men det är bara symptom på att du är i obalans i dina vitala energier. Det är inte ett permanent tillstånd och du kan göra något åt det.

I boken beskriver Helen också hur du kan utveckla din intuition och helande kapacitet så att dina förmågor hjälper dig att leva det liv du önskar som sensitivt begåvad – leva din fulla potential. Hur intuitionen kan vägleda dig, din inre kompass och hur din helande förmåga kan läka dig och ge dig energi.

Under 18 år har Helen haft förmånen att hjälpa och följa flera tusen människor på deras resa ifrån ”högkänslighet till intuition” via sina föreläsningar, kurser, workshops men framförallt under det decenniet som hon drev Spirituellt Center.

Elise är en bra bit över 50, hon lever i en stabil och ordnad tillvaro, gift med Henrik sedan 25 år, barnen är utflugna. De betraktar sitt äktenskap som lyckligt och lugnt till den dagen Elise träffar Dagmar på en vernissage. Dagmar (som också är gift) och Elise bor långt från varandra, men attraktionen är stark och under en oroväckande varm och torr sommar inleder de en relation som delvis på grund av avståndet mycket liknar en tonårsförälskelse, med allt vad den innebär av sms, låtlistor och chatsamtal. De säger att de är som Brokeback Mountain med kulturtanter istället för cowboys. Sen tar allt en oväntad vändning, åtminstone oväntad för Elise.

GÅ MED MIG TILL HÖRNET är en serieroman om en oväntad förälskelse vid en tidpunkt i livet då de inblandade hade trott att lugnet skulle infinna sig.

Hon har inte bara en barockmålares precision när hon tecknar mörker och ljus, mobilens kalla sken och trädkronors dunkel. Det är också något alldeles särskilt med hur hon ger sina människor liv. Det beror lika mycket på bilderna som på språk och syntax fumlande dialoger på randen till sammanbrott är även det en exakt konst att behärska. Ida Säll i Svenska Dagbladet

Det är en technicolor-stämning i färgsättningen, gult, grönt, blått och ibland blodrött och bilderna har en egen dragningskraft, som om romanen är en låt man måste höra till slutet. /.../ att läsa den här underbara och lite omtumlande bildberättelsen är som att komma hem en smula. Det kunde ju lika gärna varit jag. Gunilla Brodrej i Expressen

Den sparsmakade, kärnfulla texten är rytmisk, särskilt i dialogerna, där den studsar mellan karaktärerna. Bilderna, i dämpade jordnära nyanser, akvarell och svart tusch, är ofta närgångna porträtt där hela det mänskliga känsloregistret skildras i subtila ansiktsuttryck, eller till och med genom kroppspråket, uttryckt i ryggtavlor. Ett komplett konstverk helt enkelt, om den underbara, fruktansvärda kärleken. Helhetsbetyg 5. Christine Karlsson i BTJ-häftet nr 23, 2020

Det är gott att befinna sig både i bergochdalbanevagnen och på fasta marken med Furmark, som 18 år efter debuten är lika vital som någonsin. Elin Ruuth i Västerbottens-kuriren