Visar resultat för..."frisk"

- Hjärt­sjukdomar kan stabiliseras och fås att gå tillbaka med hjälp av diet- och livsstilsförändringar.

- Statiner har ingen tydlig effekt för att fördröja utveckling av hjärtsjukdomar. 

Det är två av de slutsatser som den brittiske kardiologen Aseem Malhotra kommer fram till i Frisk utan statiner, där han undersöker i vilken mån den etablerade synen  på statiner är vetenskapligt grundad. 

I sin bok presenterar han en alternativ, statinfri metod för att förebygga och reversera hjärt­sjuk­domar, där fokus ligger på hälsosamma matvanor och livstilar.

Aseem Malhotra tar även upp hur man på ett tidigt sta­dium kan bli medveten om riskfaktorerna för hjärtsjukdomar och hur man kan beräkna dem.

Hjärtsjukdomar är den främsta dödsorsaken i västvärlden och den vanligaste medicinen mot dem är statiner. När statinläkemedlen introdu­cerades trodde forskare att de helt skulle eliminera hjärtsjukdomar. Men så blev inte fallet.

Aseem Malhotra är överläkare inom kardiologi och professor i evidensbaserad medicin. Han medverkar som expert i ­brittiska och inter­na­tionella medier och skriver i vetenskapliga tidskrifter som British Medical Journal och ­European Scientist. År 2020 utgav han boken Bättre immunförsvar på 21 dagar (Karneval). I Storbritannien är Aseem Malhotra en fram­trädande representant för den »livsstilsmedi­cinska« rörelsen. År 2018 utnämndes han av företaget Onalytica till den mest inflytelserika läkaren i världen vad gäller opinionsbildning  kring fetma.

Aseem Malhotra: Varför är hjärtsjukdomar fortfarande dödsorsak nummer ett?

Under läkarutbildningen fick vi lära oss vilka de traditionellt ­vikti­gaste riskfaktorerna för hjärtsjukdomar är: högt kolesterol, ­diabetes, rökning, högt blodtryck och hög ålder. Dagens undervisning förmedlar samma budskap. Ändå har vi, trots decenniers forskning, inte bara misslyckats med att utrota ­hjärt­sjukdomarna de är fortfarande dödsorsak nummer ett i västvärlden.

Hur ska man förklara det?

Det beror först och främst på att hälso- och ­sjukvårdens primära medel för att förebygga och behandla hjärtproblem har fokuserat på läkemedel (vilket har haft mycket begränsad effekt), istället för att ta itu med ­bakomlig­gande orsaker.

För det andra beror det på att de konven­­tio­­­nella kostråden om att begränsa kolesterol genom att minska konsumtionen av mättat  fett inte bara är felaktiga, utan också san­nolikt har ökat risken för hjärtsjukdom genom att stimulera den enskilt viktigaste faktorn bakom kranskärlssjukdom och hjärt­infarkt, nämligen insulin­resistens.

Genom att lära oss hur känslomässiga upplevelser kan påverka hälsan kan vi förändra våra liv.

Bradley Nelson är en internationellt uppskattad holistisk hälsocoach och föreläsare. I sin bok Emotionskoden avslöjar han skickligt hur det omedvetna inom dig fungerar och hur känslomässigt laddade händelser från det förflutna kan plåga dig i form av instängda emotioner - känslomässiga energier som bokstavligen har bosatt sig i din kropp.

Instängda emotioner kan infektera hela livet, skapa fysiska och mentala problem, påverka hur vi tänker, vilka val vi gör och begränsa oss rejält. De kan också sätta sig som en mur runt hjärtat och påverka vår förmåga att ge och ta emot kärlek. Tack och lov kan vi ganska enkelt göra oss av med dem.

Emotionskoden är en effektiv energihealingsmetod för att bli av med ditt dolda bagage. Författaren Bradley Nelson ger dig verktygen för att både identifiera och avlägsna instängda emotioner och öppna upp för positiva energier i livet. I boken ges även många exempel från Bradleys patienter som berättar om hur behandlingar med Emotionskoden har påverkat deras liv och vardag.

I denna underbara bok ger doktor Brad Nelson oss en ordentligt utvecklad modell för hur vi blir sjuka och hur vi faktiskt kan läka. Han lär oss på ett lysande sätt hur ett brett spektrum av instängda emotioner kan lagras i kroppen och begränsa vår hälsa. Sedan förser han oss med de praktiska redskapen vi behöver för att frigöra oss från dessa självbegränsande emotioners kedjor. Läs den och bli din egen healer! DR JOE DISPENZA, författare till Bryt ovanan att vara dig själv  

Längtar du efter att fylla kylen och skafferiet med vackra burkar med inlagda grönsaker, kryddblandningar och såser? Många av våra vanligaste matvaror kan du faktiskt göra själv. Vad sägs till exempel om hemgjord mascarpone eller egen tacokrydda? I systrarna Eisenmans stora kokbok får du drygt 350 recept på alltifrån fonder, ostar och korvar till chutney, ketchup, surdegsbröd, yoghurt, nötsmör, flingor och mycket mer. Många av recepten är enkla och går snabbt att göra, andra tar lite mer tid och kräver en större arbetsinsats. Och vill du ha en riktig utmaning, kanske göra din egen lagrade chèvre till ostbrickan eller lufttorkad skinka till charktallriken, hittar du även dessa recept i boken. Att laga mat från grunden innebär hälsovinster eftersom du slipper alla onödiga tillsatser som finns i många hel- och halvfabrikat – dessutom skonar du vår miljö. Ytterligare ett plus är att det du har lagat själv ofta blir både billigare och godare än det du köper färdigt i butiken.

Boken kom ut första gången 2017, då med titeln Från grunden med systrarna Eisenman. Den utsågs samma år av Måltidsakademien i Grythyttan till Årets bästa måltidslitteratur, alla kategorier med motiveringen: "Landets aspirerande mathantverkare har fått sin heliga skrift. Om man vill frambringa ost, kimchi, marmelad, snacks, läsk eller torka kött – allt finner man i detta vackra verk. Sällan har en grundkokbok varit mindre grund och mera grundlig.”

"Med en stadig, trygg hand gör boken det enkelt och inspirerande att komma igång och våga sig på att prova nytt. Stilen är avskalad och lugn, och fotot är snyggt med råvarorna i fokus. Det här en bok att använda. Författarna är sedan många år etablerade kokboksförfattare och

matkreatörer. Boken är tidigare utgiven 2017, flerfaldigt prisbelönt och kommer nu i en ny upplaga som är något kortad och där generella tips och råd har reviderats. Helhetsbetyg: 5."

BTJ

DMSO eller dimetylsulfoxid är ett kemiskt preparat som finns natur­ligt i trä och vissa födoämnen. Det ­upptäcktes på 1800-talet. På 1960-talet uppmärk­­sammades ämnets medi­cinska tillämpningar och inom idrotts­medi­cinen har DMSO länge använts för att behandla olika trä­ningsrelaterade skador. Det är emellertid först på senare tid som dess helande krafter på allvar blivit mer utforskade och kända.

I Bli frisk med DMSO redogör Amandha Dawn Vollmer för de läkande effekter som DMSO har på en rad besvär, krämpor och sjukdomar. Listan över dem kan göras lång: DMSO kan hjälpa vid behandling av bland annat värk och smärta, brännskador och inflammation, hudåkommor och huvudvärk, muskel- och sårskador, ögon- och öronbesvär, stelhet och artrit samt skall- och huvudskador. I Bli frisk med DMSO ges också praktiska rekom­­men­­da­­tio­ner om hur du blandar den genomskinliga vätskan för olika användningsområden.

DMSO, dimetylsulfoxid, (CH3)2SO, är en färglös vätska som kommer från lignin i trä. Den är en biprodukt vid tillverkning av pappersmassa. Ämnet finns också naturligt i jordens svavelcykel: DMS (dimetylsulfid) produceras av marina växtplankton i världshaven och oxideras till DMSO i atmosfären. DMSO finns också i vissa födoämnen. Molekylformen påminner om vatten, känt som det universella lösningsmedlet. 

Amandha Dawn Vollmer har en doktors­examen i naturmedicin från Canadian College of Naturopathic Medicine, Toronto, och en kandidatexamen i agrikulturell bioteknik från University of Lethbridge, Alberta, Kanada. Hon driver webbutiken Yummy Mummy Emporium & Apothecar. 

»Med de tusentals studier av DMSO och mängder av klinisk evidens för att DMSO är ofarligt och har en rad hälsofördelar borde myndigheterna för länge sedan ha tagit till sig kunskaperna om dimetylsulfoxid. Man borde ha informerat såväl läkarkåren som allmänheten och bidragit aktivt till att gynna utvecklingen av fler produkter som innehåller DMSO. Men dessvärre lever vi i en värld där större delen av befolkningen och de flesta läkare aldrig har hört talas om DMSO.« Amandha Dawn Vollmer 

»Om jag var strandsatt på en öde ö eller visste att världen skulle gå ­under och jag bara kunde ta med mig några få läkemedel skulle ett av dem utan tvekan vara DMSO. Detta beror på att:

- DMSO är en mycket effektiv behandling för att läka sår och skapa ­friska ärr, vilket gör den särskilt användbar för återhämtning efter operationer.

- DMSO är otroligt effektiv för att läka ett brett spektrum av akuta och kroniska muskuloskeletala skador (t.ex. artrit, huvudvärk, nack- och ryggsmärtor, restless legs, vrickningar, ansiktsneuralgi och många traumatiska skador).

- DMSO är ett mycket effektivt smärtstillande medel som i en mängd fall gör det möjligt för personer som varit funktionshindrade i åratal på grund av smärta att få tillbaka sina liv.

- DMSO är en mycket säker kemikalie som skyddar celler från annars dödliga stressfaktorer (t.ex. frysning, brännskador, chockvågor och ischemi).«

Citat ur artikeln "DMSO is a Miraculous Therapy for Chronic Pain and Musculo­ske­letal Injuries" som publicerades på substacken The For­gotten Side of ­Medicine av (pseudonymen) A Midwestern Doctor, 30 september 2024

Läkemedel mot Åldrande är en kristallklart skriven och effektiv introduktion till den vetenskap och teknik som sannolikt kommer att avsevärt förlänga den mänskliga livslängden inom de närmaste årtiondena.

Den presenterar även ett välunderbyggt argument för varför vi bör stödja och påskynda ett botemedel mot åldrande samt förslag på hur vi bevisligen kan öka våra egna chanser att leva tillräckligt länge för att själva gynnas av ett sådant.

Peterssons bok är livsviktig läsning.

I boken presenteras ett ramverk som hjälper läraren att planera, genomföra och utvärdera matematiska samtal i klassrummet. Ramverket bygger på forskning om kommunikation i matematik och har utprövats i samarbete med verksamma och blivande lärare. Boken innehåller också planeringsunderlag för matematiksamtal.

Boken är ett resultat av ett forsknings- och utvecklingsprojekt om kommunikation i matematik (KOMMA) vid Institutionen för didaktik och pedagogisk profession vid Göteborgs universitet.

Boken riktar sig till lärarstuderande, lärarutbildare, och verksamma lärare i grundskolan.

Om författarnaFörfattarna är lärarutbildare vid Göteborgs universitet, och har en bakgrund som grundskollärare med matematisk inriktning. Tillsammans har de under flera års tid arbetat med forsknings- och utvecklingsprojekt inspirerade av Mathematics in the city i New York, under ledning av Cecilia Kilhamn. Författarna har med sina olika specialkompetenser inom matematikdidaktikens område bidragit till bokens innehåll, inte minst Rimma Nyman med sitt forskningsfokus på intresse och engagemang i matematikklassrummet.

Lena Knutsson, Britt Holmberg, Christina Skodras och Susanne Frisk har haft ett nära samarbete med de skolor där bokens idéer utprövats och Florenda Gallos Cronberg har bidragit med internationella perspektiv med sin utbildning och erfarenhet av undervisning och lärarutbildning från Filippinerna och Australien.

Storsäljaren Sannas matbok nu i nytt format! Med sina populära böcker har Sanna Ehdin satt vår självläkande kraft och helhetssynen på mat i fokus. I den här efterlängtade nyutgåvan presenterar hon den senaste hälsotrenden, IFD-maten – den inflammationsdämpande maten – som skapar god hälsa, energi och viktminskning. Den röda tråden är att integrera ett nytt sätt att tänka i din vardag – att ta kontroll över vardagsmaten genom att förbereda för snabblagad som är nyttig och god. Det behöver inte ta mer än en kvart eller tjugo minuter att laga en god och näringsrik måltid. Allt du behöver är att göra medvetna val! Planera dina inköp och handla mer sällan men mer begåvat.

Mat som läker innehåller mer än 140 nyttiga och goda recept. Som bonus får du även kunskap om varför ”den självläkande kosten” är så bra, hur man lever längre och friskare samt fakta och tabeller i slutet av boken. Låt boken inspirera dig till en lustfylld matlagning som ger välbefinnande, hälsa och livskraft.

Boken ger recept på:

Frukostar

Sallad och råkost

Stärkande soppor

Rotfrukter och grönsaker

Bönor, tofu och linser

Fågel, fisk, vilt och nöt

Tillbehör och såser

Bröd

Drycker

Gott och sött

Mat som läker är en ny utgåva av Sannas matbok - för den självläkande människan.

Viktor Frisk drömde stort och fann allt. Bara för att förlora sig själv. I Barn av vår tid berättar han för första gången ärligt om sitt liv. Om framgångar och motgångar. Om den unge Viktor som alltid kände sig annorlunda och som ville bli något. Om den Viktor som fick allt han drömde om bara för att inse att det inte var vad han behövde. Om den Viktor som drogs in i ett missbruk och som höll på att bränna ut sig själv på så många sätt. Om den Viktor som till slut lärde sig att acceptera sin sexualitet och sin psykiska sjukdom. Och som idag vill vara ett föredöme för andra. Både för den som kämpar med psykisk ohälsa och för de alldeles för många unga män som lever i en miljö där toxisk maskulinitet dominerar och som gör att de inte kan leva som de själva vill. Så som Viktor till slut äntligen kan.

Är vitt mjöl verkligen så farligt? Det där med lchf och 5:2 hur bra är det, egentligen? Och hur vet jag att min dotter som blivit vegan får i sig alla näringsämnen hon behöver?

Teorierna om vad vi bör äta för att hålla oss friska och må bra duggar tätt. Men det är inte lätt att navigera i djungeln av ofta motsägelsefulla tips och teorier från mer eller mindre självutnämnda matexperter. Det är lätt att få en känsla av att man äter fel nästan hur man än väljer. Så vem kan man lita på?

Efter ett helt yrkesliv ägnat åt matforskning bjuder professor Charlotte Erlanson-Albertsson i Äta för livet på sin samlade kunskap och ger sina bästa råd om hur vi väljer mat som vi verkligen mår bra av på lång sikt. Efter en heltäckande men lättillgänglig genomgång av matens olika komponenter får läsaren konkreta tips på hur man äter hälsosamt på ett sätt som funkar i vardagen. Boken avslutas med en genomgång av för- och nackdelar med våra vanligaste dieter. CHARLOTTE ERLANSON-ALBERTSSON är professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds universitet, där hon forskar på aptitkontroll och hälsosam mat. Hon har mångårig erfarenhet av både undervisning och forskning. Charlotte Erlanson-Albertsson är en flitigt anlitad föreläsare och har skrivit flera böcker i ämnet. Hennes specifika intresse är den mat som vi lätt äter för mycket av, det vill säga mat rik på socker, fett och salt.

Låt systrarna Eisenman hjälpa dig med mingelpartyt! Deras oslagbara mingelmatsbibel innehåller 565 recept på snacks, snittar och smårätter. Förutom smaker från Norden och Medelhavet via USA och Mexico till Asien, hittar du recepten du behöver när du vill bjuda fastrarna på afternoon tea, grannarna på brunch och tjejkompisarna på smarriga desserter. Dessutom stilfulla drinkar och snacks till cocktailpartyt.

Här finns allt för både små och stora fester! Lite enklare pizzor eller pajer i miniformat eller lyxiga amuse bouche med pilgrimsmusslor eller ostron med tillbehör? Välj bland kanapéer, volauventer, crostinis, smörrebröd, terriner, plättar, filodegsknyten, kex, röror och mycket mycket mer. Allt serverat i glas, på sked, på spett eller som små munsbitar för ett riktigt lyckat mingelparty.

Boken ger också praktiska tips och råd som gör det lätt att ordna fest, exempelvis hur mycket som går åt beroende både på antalet gäster och på hur länge festen pågår, hur olika tilltugg kombineras på bästa sätt och hur du får till alla de där vackra snittarna på bilderna. För allt som det finns ett recept till finns på bild – snyggt fotograferat av Roland Persson.

16 fullmatade kapitel med recept:Moderna klassiker - Pajer & plättar - Soppor, sallader & spett - Amuse bouche - Fisk & skaldjur - Norden - Tapas & meze - USA & Mexico - Asien - Italien & Frankrike - Ostbricka - Bröd & röror - Afternoon tea & brunch - Snabba snittar - Drinkar & snacks - Desserter

Vid Årets Svenska Måltidslitteratur 2011 fick boken pris som Årets bästa kokbok. Den vann också i kategorierna Ceremoniella måltider och Folkets röst på bokmässan i Göteborg.

Inspirerande och sinnligt om hur du får bukt med vanliga hudproblem som påsar under ögonen, slapp hy och bekymmersrynkor utan att spruta in otäcka kemikalier eller lägga dig under kniven. Istället för att slösa pengar på dyra och djurtestade produkter ges här tips på naturliga oljor och krämer, yogaövningar, kost och massage som får huden att stråla inifrån. Hur din hy ser ut hänger mycket ihop med hur dina inre organ mår och välkända yogainstruktören Karin Björkegren Jones guidar dig genom olika övningar och andningstekniker som till exempel avlastar levern och mjälten. Naturligt vackra kvinnor i alla åldrar delar med sig av sina bästa ekologiska skönhetsrutiner och tips. Visste du till exempel att du kan använda rödbeta som rouge?  Karin skriver varmt, utan pekpinnar, och berättar öppenhjärtigt om sin egen cancersjukdom, vägen tillbaka samt hur hon skötte sin hud under och efter behandlingen. Hon uppmuntrar varje kvinna att vårda sin hud och att njuta av varje kvadratcentimeter av sig själv! Karin Björkegren Jones är framgångsrik yogainstruktör, journalist och författare och har tidigare skrivit populära ”Knip för bättre hälsa”.

Sommaren 2017 uppträdde duon 92 gånger. Med samma varma energi och närvaro mötte de sina fans dag ut och dag in. De var då årets mest bokade artister. I år deltog de för tredje gången i Melodifestivalen och deras bidrag låg under våren som #1 på Spotify; vår tids bild av framgång.

Men vägen dit var inte lätt eller självklar. Tung ADHD-medicinering, en skakig relation och ett uttalat förakt från mediasverige är faktorer som åsamkat duomedlemmarna långa perioder av både ångest och konflikter.

Samir & Viktor är ett ärligt porträtt av kändisvärldens stjärnglans och baksidor, skildrat genom ögonen på två av Sveriges största influencers och berättat för Pascal Engman.

Samir Badran är en känd TV-profil och influencer. Han fick sitt genombrott i Paradise Hotel 2013 och har deltagit i Let s Dance. Parallellt med Samir & Viktor har han släppt musik som soloartist. 2018 var han aktuell i Farmen VIP.

Viktor Frisk har en av Sveriges största livsstils- och modebloggar. Han blev utnämnd till Årets Influencer 2017. Fick stora framgångar med boken Min Superkraft som handlar om livet med diagnosen ADHD. 2018 var han aktuell i Let s Dance.

Pascal Engman har verkat som journalist på Expressen och som nöjeschef på Nyheter 24. Hans prisade debutroman, Patrioterna, kom 2017. I Samir & Viktor förmedlar han duons röster.

Hälsan är bland det viktigaste vi har i våra liv. Om vi inte mår bra är det svårt att finna glädjen i livet. Men om vi är fyllda av energi och livskraft är det lättare att bli både framgångsrik och lycklig. Den här boken tar ett helhetsgrepp på hur man skapar ett hälsosamt och hållbart arbetsliv. Idag upplever många att arbetslivet har en negativ inverkan på hälsan. Men det behöver inte vara så. Det finns ett oerhört effektivt hälsosystem, Maharishi Ayurveda, som börjar spridas i västvärlden. Det är ett system som bygger på helhet, samm anhang och en förståelse för att vi människor är olika. I boken visar vi hur Maharishi Ayurveda kan hjälpa dig att klara arbetslivets påfrestningar och bli friskare och gladare för varje dag som går. Och med ökad hälsa kommer också framgång och livsglädje. Dessutom är boken en vägledning för alla som arbetar i ledande befattning till hur de kan skapa en arbetsplats som bubblar av hälsa, kreativitet och arbetsglädje. Boken bör läsas av alla som vill må bra och lyckas med det de företar sig – och vem vill inte det?

Stefan Lagrosen är professor i företagsekonomi och Yvonne Lagrosen är filosofie doktor i kvalitetsutveckling. De har i många år forskat om hur man skapar kvalitet i organisationer och om kopplingen mellan kvalitet och hälsa i arbetslivet. De är också inspirerande och uppskattade föreläsare och kursledare.

Alla recept du behöver för att gå över till LCHF

Hundratusentals svenskar har fått en bättre vardag, fri från besvär och sjukdomar, genom att lägga om sin kosthållning till LCHF.

Ur innehållet: Lättlagad och god vardagsmat till frukost, lunch och middag. Tillbehör, snacks, såser, kakor och desserter.

Så går du över till LCHF

Planering, tips och råd

Vad behövs i köket och kylskåpet?

Mur mycket kan du äta?

Bjud på LCHF till många gäster

Sofie Hexeberg är läkare och kostexpert. Hon är medicine doktor och har i sin forskning studerat vilka effekter som fett, fibrer och kolesterol har på blodfetter, hjärta och hjärtats funktion. Hon behandlar patienter med diabetes, migrän, psoriasis, högt blodtryck, övervikt och hormonrelaterade besvär genom att ordinera kost med mindre kolhydrater och mer fett. Sofie Hexebergs första bok, Nytt liv med riktig mat, utkom på Optimal Förlag 2010. Hemsida: www.drhexeberg.no

Gunn-Karin Sakariassen är näringsterapeut vid Norsk Akademi for Naturmedisin. Hon föreläser, håller matlagningskurser och hjälper patienter till ett friskare liv med LCHF-kost. Hemsida: helhetsmedisin.no

"För den som står i begrepp att prova LCHF är detta en utmärkt handbok." Erika Storme Martinger, BTJ-häftet