Visar resultat för..."psykisk"

Äntligen en känslobok för förskoleåldern!

Ilska som bränner, glädje som bubblar och oro som skaver: När man är liten är känslorna starka och många, och det är inte alltid så lätt att förstå vad det är man känner. I Lilla känsloboken får barn på ett lekfullt och tryggt sätt lära sig mer om känslor och hur man kan hantera dem. Varför blir man arg? Hur känns det när man är glad? Vad kan man göra om man känner sig orolig eller ledsen?

I både faktaavsnitt och roliga berättelser får vi lära oss känna igen tio olika känslor, från glädje och nyfikenhet till rädsla och skam. Med färgstarka illustrationer, enkla texter och frågor som öppnar upp för samtal blir boken ett naturligt sätt att prata om känslor hemma, på förskolan eller i barngruppen.

En avdramatiserande och inkännande bok som kan hjälpa till att förstå och sätta ord på det som känns inuti och att spegla sig i andras känslor - och upptäcka att alla känslor är okej.

Barnpsykologen Reyhaneh Ahangaran syns ibland i TV4 Nyhetsmorgon och SVT där hon svarar på föräldrars frågor kring barn och deras känsloliv. Hon står bakom flera storsäljande böcker på samma tema för lite äldre barn: Känsloboken, Allt som händer inuti, Boken om oro med flera. Maria Källström är en väletablerad illustratör och har gjort bilder till en rad faktaböcker och bilderböcker som till exempel Enkla och roliga fakta om kroppen.

”Den 11 oktober 2018 knackar det på dörren till vårt hem. De tre poliserna behöver inte säga något. Jag ser det i deras ögon. Jag vet redan vad de kommer att säga. Dagen jag fasat för så länge är här.”

När Jenny träffar James och ser det blå ljuset i hans ögon vet hon att det kommer att bli de två. Hon dras med i hans livsglädje, men snart inser hon att där också finns en skugga. Det som börjar som en lätt depression växer sig allt djupare in i James tills han till slut bara kan se en enda utväg – att ta sitt eget liv. Ensam kvar med fyra barn tvingas Jenny konfrontera allt hon inte ville se: sjukdomens kalla ansikte, medberoendets grepp och vårdens svek.

"När livet går sönder" är en gripande berättelse om psykisk ohälsa, kärlek som inte räcker – och om kraften att leva vidare när det värsta har hänt.

Jenny Hamrén är livscoach, föreläsare och kursledare inom personlig utveckling. Tidigare arbetade hon i många år som undersköterska på Karolinska sjukhuset i Stockholm. Frida Funemyr är journalist och fotograf och har jobbat för landets främsta tidningar i snart 30 år. Hon har tidigare varit medförfattare till bland annat boken "Ärren bär jag med stolthet" (Norstedts) som vann Storytel Awards i kategorin fakta 2023.

Att ibland oroa sig för sin hälsa är vanligt. Men hälsoångest handlar om en överdriven rädsla för att ha eller utveckla en allvarlig sjukdom som håller i sig över en längre tid, och som påverkar livskvaliteten negativt. Om du upplever att din oro för kroppsliga symptom eller sjukdomar tar över ditt liv och hindrar dig i din vardag, är behandlingen i den här boken rätt för dig.

Under tolv veckor får du lära dig

-          vad hälsoångest är och vad den beror på

-          ett nytt förhållningssätt till orostankar

-          att bättre hantera de situationer som väcker oro och hälsoångest

-          att inte låta hälsoångest styra vad du väljer att göra i ditt liv.

Behandlingen bygger på kognitiv beteendeterapi som har gott stöd vid hälsoångest, och just denna självhjälpsbok har i vetenskapliga studier visat sig effektiv för att minska hälsooro.

Tänk om jag är sjuk är en självhjälpsmanual men kan med fördel även användas av terapeuter som vill lära sig KBT vid hälsoångest.

Boken innehåller ett rikt arbetsmaterial med fallbeskrivningar, formulär och praktiska övningar. På webbsidan www.nok.se/halsoangest kan du skriva ut övningsblad och registreringsblanketter som hör till behandlingen.

Författarna är verksamma vid Karolinska Institutet, förutom Peter Leiler som arbetar bland annat inom elevhälsan i Östersund.

Erik Hedman är leg. psykolog, leg. psykoterapeut, med.dr och docent.

Johanna Linde är leg. psykolog och leg. psykoterapeut. 

Peter Leiler är leg. psykolog.

Erik Andersson är leg. psykolog och med.dr.

Erland Axelsson är leg. psykolog och doktorand.

Brjánn Ljótsson är leg. psykolog, med.dr och docent. 

Ibland är man ledsen utan att förstå varför, ibland är man så glad att man inte kan sluta skratta, ibland är man så orolig att man får ont i magen ... och då hjälper det nästan alltid att sätta ord på hur det känns!Reyhaneh Ahangaran, barnpsykolog, har skrivit en bok för barn mellan ungefär 6 och 9 år, som grubblar över sådant som hur det är att sova över hos en kompis för första gången, hur man ber en lärare om hjälp fast man är nervös eller vad man ska göra om man bär på en hemsk hemlighet.Reyhanehs första bok Allt som händer inuti, om psykisk hälsa för mellanstadiebarn, blev fint mottagen och har använts av såväl lärare som psykologer, föräldrar och barn - men frågan från läsarna kom nästan direkt: Om man behöver tala med yngre barn om känslor, vilken bok ska man läsa då? Därför har hon, tillsammans med formgivaren och illustratören Annika Lundholm Moberg, skapat en liten guide för små barn om stora känslor. Återigen blir det massor av igenkänning och exempel från vardagen. Språket är anpassat för barn som vill läsa själva, men boken passar bra att läsa högt tillsammans. För föräldrar finns också ett specialskrivet kapitel.Känsloboken ska vara uppmuntrande och peppande - för genom att sätta ord på sina känslor, kan den gnagande oron i kroppen många gånger försvinna.

Succéförfattaren och psykiatern Anders Hansen är tillbaka med en ny bok om hjärnan, där han reder ut varför vi mår så dåligt när vi har det så bra. Det är lätt att tro att man har en trasig hjärna när man mår psykiskt dåligt, men ångest och depressioner är naturliga tillstånd och kvarlevor från urminnes tider då vi riskerade att dö av svält och infektioner. Vi är inte gjorda för att jämt vara glada och lyckliga – om så vore hade våra förfäder inte överlevt särskilt länge. Anders Hansen visar här hur vårt mående fungerar och ingjuter samtidigt hopp om att vi visst kan må bra i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle. För att lyckas behöver vi ta bättre hand om vår hjärna – och vår kropp – och kanske också sluta att ständigt jaga efter lyckan.

”Denna underbara bok är genomsyrad av insikter, tydliga förklaringar och empati. Mest av allt ger det djup visdom om hur vi ska leva våra liv.”

Robert Sapolsky, professor i biologi och neurologi vid Stanford University och bästsäljande författare

”Anders Hansens arbete är motgiftet mot vår moderna utmaningar"

Rangan Chatterjee, Läkare och bästsäljande författare

”Måsteläsning för alla som vill förstå hjärnan”

Anna Lembke, psykiatriker, professor, Stanford University och bästsäljande författare

"Genom att beskriva våra sinnen som evolutionens produkter visar Hansen ovärderliga nya sätt att förstå och leva med våra viktigaste mentala upp- och nedgångar.”

Richard Wrangham, antropolog vid Harvard University och bästsäljande författare

”Detta är en strålande bok, fylld av briljanta avslöjanden.”

Chris Evans, programledare BBC och Virgin Radio

Varför är jag så här egentligen? Det är en fråga som många tonåringar funderar över. Grejen är att svaret finns i hjärnan. 

Där finns urgamla program som styr och under tonåren ska de hålla på att byggas om och uppdateras. Det är bara det att uppdateringarna görs i olika takt. Ena dagen är det ett program som körs för fullt, en annan dag tar ett annat över. Och där står man och undrar: Vad händer egentligen? Varför är jag så här nu?

Men det fina är att ju mer man lär sig om hur tonårshjärnan funkar, desto mer kan man förstå sig själv och bli snällare mot sig själv. Det är inte dig det är "fel" på. Det är hjärnan som håller på med en stor ombyggnation som kan göra vem som helst förvirrad. Det vet alla vuxna också om, för de har också haft en tonårshjärna. 

Fast ibland blir det bara för mycket. Typ när du har ett prov imorgon, mobilen vibrerar konstant, någon i familjen suckar åt dig, och det känns som att hela världen vill något  – precis samtidigt. Och vad händer? Jo, hjärnan verkar stänga ner vissa delar och det går inte att tänka klart. Kanske man säger något man ångrar, smäller igen dörren eller börjar gråta fast man inte ens vet varför. Då har du stor nytta av att lära känna hjärnans tre spelare och få dem att spela i samma lag i stället för att springa åt olika håll, vilket de gärna vill, för de har olika mål.

I den här boken får du lära känna din hjärna och du får även massor av tips och råd hur du kan ta din hjärna i handen och ha som en hjälpsam vän. Boken är lättläst och skriven med glimten i ögat, så du får säkert både aha-upplevelser och skratt när du läser den. Boken passar att läsa för alla som är från 13 år och upp till drygt 25 år och är intresserade av att förstå mer om sig själva och bli snällare mot sig. Och även för vuxna som önskar en lättläst bok om hjärnan som både är hjälpsam och har glimten i ögat.

Sagt om boken:

”Vilken intressant bok! Den förklarar hjärnan på ett väldigt tydligt och lätt sätt och det blir enklare att förstå varför man reagerar som man gör, särskilt när det blir för mycket känslor eller stress. En sak jag också gillar är att man blir snällare mot sig själv när man läser boken.”  Vera 17 år

”Superintressant! Och så bra med frågorna 'Kan du känna igen dig? Eller hur är det för dig?' då får man som läsare chans att tänka efter och förstå och lära känna sig själv bättre.” Gustav 17 år

”En väldigt bra bok! Så välskriven! Tyckte det var väldigt bra att det var många olika exempel på vad man kan göra i olika situationer, till exempel hur man kan få igång trygghetshjärnan lättare.” Irma 14 år

Lena Skogholm har skrivit många böcker om hjärnan och hur vi kan samarbeta med den. Hon är beteendevetare och pedagog och har även tilldelats Stora Talarpriset. Hennes böcker har sålts i över 150 000 exemplar och har getts ut i många länder. Boken är skriven i samarbete med Izza Skogholm.

Om du vill att dina föräldrar ska förstå dig bättre kan du tipsa dem om Lenas bok Koden till tonårshjärnan. Om du vill att dina lärare ska förstå en ung hjärna bättre kan du tipsa dem om boken: Varför elever beter sig som de gör. 

Psykisk hälsa /"lifeskills" på schemat!

Lärarhandledning till boken finns att gratis ladda ner på: www.lenaskogholm.se 

ARFID är en vanlig men okänd ätstörning som innebär att man har svårt att äta. Antingen äter man för lite vad gäller mängden eller så klarar man bara av vissa specifika livsmedel. Eller både och – för lite och för få olika saker.Varje matsituation innebär stress. Kanske orkar man inte med hela skoldagen, måste tacka nej till kalas eller undvika spontana initiativ av rädsla för att det ska finnas mat med i bilden. Exempel på fysiska konsekvenser är näringsbrist, viktnedgång och en tillväxt som stannar av.ARFID drabbar i alla åldrar men börjar oftast i barndomen. Ibland kan det växa bort, men ofta hänger problemen med upp i vuxen ålder. Om man inte får behandling, vill säga. Men det får man oftast inte som det ser ut idag. Behovet av kunskap och information om ämnet är gigantiskt och vården är otillräcklig.

”Omgivningen förstår inte allvaret. Man ser inte den inre kampen”, säger en av de intervjuade i boken, själv drabbad av ARFID. Det är hög tid att ändra på det och istället förstå allvaret. Se kampen. Och bemöta den med respekt, förståelse och omtanke.Anna Ehn har intervjuat och samlat berättelser som varvas med forskning och konkreta råd om ARFID i en lättfattlig och koncentrerad bok för föräldrar och drabbade. Även personer inom förskola och skola samt inom vården har nytta av innehållet.

Sagt om boken:”Boken riktar sig delvis till specialpedagoger och skolhälsopersonal inom grundskola, gymnasium och vuxenutbildning. Den är även mycket relevant för föräldrar till barn med problematik kring mat och ätande, liksom för vårdpersonal som möter denna grupp barn och unga. Det är en tydlig och relativt lättläst bok som är informationsrik kombinerat med personliga berättelser och anekdoter och med flertalet förslag på insatser.”Elin Forsgren, BTJ-häftet nr 22, 2025

”Det är en både fyllig och lättillgänglig beskrivning av paraplybegreppet ARFID som är så spretigt.””/…/ det finns en röd tråd av respekt för de drabbade och deras föräldrar”Ulf Wallin, överläkare, med. doktor, leg. familjeterapeut

”Den är saklig men skönlitterär, forskningsnära men tillgänglig. En bok jag önskar att många fler läser – oavsett om man är förälder, pedagog, eller bara har undrat varför vissa måltider känns mer som en kamp än en vardagsrutin.”Mammagogen, 2025

”Som förälder till barn med NPF blir man tyvärr ganska van vid att mötas av okunskap, bristande förståelse och ifrågasättanden från omgivningen. Men det finns nog inget annat som varit så svårt att få omgivningen att förstå som ätstörningen ARFID. Tyvärr gäller det även inom vården. Därför är jag så ofantligt glad att det äntligen finns en bok på svenska om ARFID! Och en väldigt bra sådan dessutom! Anna Ehn har samlat forskning, intervjuer och konkreta råd, och resultatet är en ovärderlig resurs för alla som lever nära den här missförstådda ätstörningen.”NPF-lotsen, 2025

Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.

Här får vi lära oss principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!

Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.

Nu kommer Boken om oro av hyllade författaren och psykologen Reyhaneh Ahangaran!

Många föräldrar (och även skolpersonal) har efterfrågat en bok som beskriver hur man kan hjälpa ett oroligt barn. Språket, tonen och bilderna är anpassade så att barn kan läsa själva (från ungefär 7 år), men allra bäst blir det när barn och vuxen läser boken tillsammans. Den ger konkreta exempel på och råd om olika typer av oro (längre ner finns en lista över några av dem) och syftet är att visa att det inte är konstigt att känna oro och att man alltid ska berätta om sin oro för någon. Boken hjälper till att hitta knep och strategier tillsammans.

Som vanligt präglas Reyhaneh Ahangarans texter av lyhördhet, yrkeskunnande och värme, och de finurliga färgbilderna av Annika Lundholm Moberg gestaltar olika situationer och känslor med ömsint humor.

Exempel på kapitelrubriker: När man känner oro för att göra fel, inför nya saker, att något hemskt ska hända, att vara borta från sina föräldrar, att inte få göra på ett visst sätt, döden, sånt som inte finns på riktigt, inför skoldagen och vad man kan göra om man har en fobi.

Tänk om pengarna inte räcker? Lät jag korkad på mötet? Kommer mitt barn få några vänner? Hur ska det gå för världen när klimatet förändras?

Oro kan ibland hjälpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett ältande utan slut. Då stör oron vår koncentration, gör oss utmattade och försämrar livskvaliteten.

Orosboken bygger på ett vetenskapligt utvärderat självhjälpsprogram, där två forskande psykologer har summerat de fem bästa sätten att hantera oro.

Erik Andersson är legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen för psykologi, KI. Han har forskat på behandlingar för oro i över 10 år. År 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset.

Tove Wahlund är legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och lärare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna.

Sagt om boken:

”Orosboken är en självhjälpsbok om de bästa sätten att hantera den gnagande känslan som drabbar oss alla i olika grad.”Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024

BÄLTAD – Från psykos till läkare – och vägen till en mänskligare psykiatri innehåller en läkarstudents upplevelse av en manisk psykos och vård i svensk psykiatrisk tvångsvård.

23 år efter händelsen och med 22 yrkesverksamma år bestämmer sig Maria för att öppet berätta om erfarenheterna med målet att lätta människors skam och skuld för psykisk sjukdom, skapa hopp och belysa problematiken med våld och maktobalans inom psykiatrin som fortfarande pågår. Psykoser beskrivs i boken från insidan och från en läkares perspektiv. Maria har arbetat på klinikerna där hon vårdats. Framförallt är målet att mänskliga rättigheter ska respekteras genom att våld som bältning förbjuds och andra humana metoder med framgångsrika behandlingsresultat sprids och börjar tillämpas. Som förebild lyfter hon Islands psykiatri och framförallt ser hon arbetsmodellen Open Dialogue som vägen fram för mänsklig psykiatri.

”Open Dialogue är en väl beforskad behandlingsmodell och ett sätt att organisera den psykiatriska vården. Framtagen i finska Torneå och med mål att förändra prognosen vid långvarig psykossjukdom som schizofreni. Med de bästa resultaten i världen där 3 av 4 förstagångspsykoser läker ut förtjänar människorna att metoden sprids mer än till 35 länder och tillämpas världsomfattande inte bara vid psykoser utan vid alla psykiska kriser hos barn och vuxna.”

Skolfrånvaro äventyrar barns utveckling och har ofta sällskap av psykiska besvär. Hur kan du som arbetar inom vården hjälpa till?

Den här boken vägleder dig i att ge insatser till barn och familj, ihop med skola och andra verksamheter. Fokus ligger på det centrala arbetet med varsam återgång till skolan, och hur du samtidigt behandlar exempelvis separationsångest och posttraumatisk stress. Innehållet bygger på forskning och praktiska erfarenheter, där fallexempel och konkreta tips gör kunskapen verklighetsnära och användbar.

Att främja skolnärvaro och psykisk hälsa är skriven för dig som arbetar som behandlare inom primärvård, barn- och ungdomspsykiatri och som möter barn, ungdomar och familjer.

Sagt om boken:”Kapitlen innehåller elevexempel, och ger konkreta förslag på skyddsfaktorer och insatser som går att applicera i skolhälsans arbete och i samverkan med familj/elev. Det gör boken till värdefull och användbar läsning och en relevant ingång i arbetet med ökad skolnärvaro.” Elin Forsgren, BTJ-häftet nr 23, 2025

Den ängsliga generationen går till botten med den psykiska ohälsa som breder ut sig bland unga. De som var barn i slutet av 00-talet växte upp med stora teknologiska och sociala förändringar: framväxten av smarta telefoner, selfiekultur och sociala medier. De är den första generation som vuxit upp i en skärmbaserad social miljö där engagemang och bekräftelse reduceras till vänförfrågningar och gilla-markeringar. Utifrån den senaste psykologiska och biologiska forskningen visar den amerikanske socialpsykologen Jonathan Haidt hur skärmarnas inträde stör barnens utveckling på fyra grundläggande sätt – sömnbrist, social brist, kognitiv fragmentering och beroende – och erbjuder konkreta råd till föräldrar, skolor, universitet, regeringar och till tonåringarna själva. Med lika delar samtida forskning och antik visdom blir Haidts ögonöppnande bok både en varningssignal och livboj.

Social fobi (social ångest) är en stark rädsla för situationer där man känner sig värderad eller granskad av andra. Bokens självhjälpsprogram baseras på KBT och är vetenskapligt utprövat med mycket goda resultat. Programmet omfattar nio steg med både teoretisk kunskap och praktiska övningar.

Den tredje omarbetade upplagan innehåller flera nyheter: Ett kunskapstest - Testa dig själv - har lagts till efter varje kapitel (med facit på Libers webbplats). Flera avsnitt har utvidgats och uppdaterats, bland annat med ett nytt avsnitt om forskningsläget kring självhjälpsbehandling där hjärnavbildningsstudier styrker behandlingens effekt.

Boken vänder sig till personer som lider av social fobi och deras anhöriga. Den vänder sig också till psykologer, psykiater, psykoterapeuter och andra professionella som arbetar med problematiken, samt till studerande på psykolog- och psykoterapiutbildningar.

Om författarnaFörfattarna är legitimerade psykologer med kognitiv beteendeterapeutisk inriktning. Tomas Furmark, Per Carlbring och Gerhard Andersson är dessutom professorer i klinisk psykologi. Annelie Holmström är verksam som psykolog inom rekrytering och urval och Elisabeth Sparthan arbetar som privatpraktiserande psykolog.

Sagt om boken”Denna bok är ett bevis på hur författarnas kunnande inom området, i kombination med erfarenhet, skicklighet och en orubblig övertygelse om forskningsbasens betydelse, har utmynnat i ett program som kan hjälpa personer med social ångest.” Anna Kåver, psykolog, psykoterapeut och författare.

"Kan man behandla social fobi med text? Enligt bokens författare, som är psykologer med kognitiv beteendeterapeutisk inriktning (KBT), kan man det. Denna bok, Social fobi, är ett sådant exempel på självhjälpsbehandling. Självhjälpsprogrammet består av nio steg eller som i det här fallet nio kapitel. Boken rekommenderas till både patienter med social fobi och behandlare som arbetar med dessa frågor och problem." - BTJ häfte 13105284. Lektör Pekka Kataja.

Livet går upp och ner för alla, men för den som lever med bipolär sjukdom är ofta topparna högre och dalarna djupare. Som bipolär gäller det att hitta sätt att balansera i mitten. Här kommer en överlevnadshandbok för hur du lättare ska kunna hitta den balansen, det är en guidebok med hopp och konkreta tips.

Henrik Wahlström förmedlar kunskap om sjukdomen, och om alla känslor en diagnos kan väcka hos den som fått en diagnos, samt delar med sig av verktyg på hur man kan underlätta för sig i det dagliga livet. Som anhörig får du en djupare förståelse och praktiska tips på hur du kan stötta. Han skriver boken tillsammans med Katrin Skogberg Wirén, överläkare och ordförande i Svenska sällskapet för bipolär sjukdom, som bidrar med ett medicinskt perspektiv.

Oroar du dig för att ditt barn har en ätstörning? Är det ständiga bråk om mat och träning? Det kan vara frustrerande att stå bredvid och inte veta hur man ska hjälpa till, om man överreagerar eller förvärrar problemet.

Föräldraguiden vid ätstörningar riktar sig till dig som är förälder till ett barn med ätstörda beteenden eller som har fastnat i en ätstörning med bekymmer kring mat, ätande, kropp, vikt och träning. Oavsett om du har pratat med ditt barn om problemet eller inte, eller om ni väntar på eller redan går i behandling så kan boken stötta er på vägen till ett friskt liv.

Den erfarna psykoterapeuten Evelina Linder berättar om ätstörningar och behandling samt ger konkreta tips om hur du kan tänka och göra i olika situationer, från upptäckt till färdig behandling. Du får också veta hur du kan ta hand om dig själv.

Boken är inte en behandlingsmanual utan en guide för att stärka dig och ditt barn längs vägen ut ur ätstörningen, oavsett vilken typ av behandling ditt barn får. Även skol- och vårdpersonal kan ha stor nytta av boken.

”I stunder när du som förälder knappt orkar mer, när du tappat tålamodet eller inte hittar något sätt att stötta ditt barn ger Evelina Linder dig kraft att ta ett stegtillbaka, andas, koppla på ›föräldrahjärnan‹ igen och hitta styrkan att agera klokt – för att hålla fast vid målet att ditt barn ska bli friskt och fri från sjukdomen.”Ur bokens förord av Monika Fored, leg. läkare, specialist i barn- och ungdomspsykiatri och barn- och ungdomsmedicin samt leg. psykoterapeut i KBT

Evelina Linder är socionom, leg. psykoterapeut samt handledare och lärare i KBT. Hon har lång erfarenhet av att arbeta inom den specialiserade ätstörningsvården och är nu verksam på sin egen mottagning i Stockholm. Hon är medförfattare till boken När det hälsosamma blir ohälsosamt och medskapare till podcasten Ätstörningar.

Sagt om boken:

”Evelina Linder har tidigare varit medförfattare till boken När det hälsosamma blir ohälsosamt och är även medskapare till podcasten Ätstörningar. Med hennes nya bok Föräldraguiden vid ätstörningar ges en efterlängtad och mycket hjälpsam guide till alla kämpande föräldrar och jag talar sannolikt för många med mig när jag skriver att den här boken har fattats men nu är den äntligen här! Tack Evelina för att du delar med dig av din stora kunskap, föräldraskapet till denna grupp kommer bli lättare att bära och navigera med denna nya guide!”Anna Fant Misic, Sokraten nr 2 2025

”Konkreta råd ges kring hur anhöriga kan tänka och agera i skilda situationer i syfte att vara ett stöd på resan mot ett sundare liv [...] Professionella som i sin yrkesvardag möter personer med ätstörning och deras anhöriga kommer också att ha nytta av boken för att få ökad kunskap och bli bättre rustade att hjälpa de drabbade barnen och föräldrarna.”Maria Fridstjerna, BTJ-häftet nr 5, 2025

Att leva nära någon med psykisk ohälsa kan vara förknippat med oro, smärta och maktlöshet. Är det möjligt att själv må bra om ens förälder, syskon, barn eller partner mår dåligt? Som anhörig är det lätt att ta på sig andras smärta och lägga allt ansvar på sig själv. Men den som är anhörig behöver också få utrymme att hantera sina känslor och reaktioner. Hur ska man veta när har man gjort tillräckligt och när behöver man släppa taget?

Ungefär var fjärde svensk lider någon gång i livet av psykisk ohälsa vilket betyder många drabbade anhöriga. I den här boken varvas aktuell forskning med strategier för att minska stress, oro och hantera känslor av skuld och skam. Kom ihåg att du behöver ta hand om dig själv för att orka vara stöd åt någon annan.

Allt fler unga lider av psykisk ohälsa, självskadebeteende och/eller självmordstankar. Samtidigt kan vi se att det fortfarande är tabu att prata om psykisk ohälsa. Vad beror detta på och vad säger forskningen om denna utveckling? Författaren har gått igenom den samlade forskningen inom detta område, och i den här boken delar hon på ett lättillgängligt sätt med sig av sina erfarenheter av och sin kunskap om ett både angeläget ämne och aktuellt samhällsproblem.

Boken tar avstamp i författarens egna smärtsamma upplevelse av en älskad dotters psykiska ohälsa, självskadebeteende och självmord. Sedan följer en strukturerad och pedagogisk redovisning av forskningen inom detta fält, som ger stöd och kunskap åt alla som i sina professioner möter unga med psykisk hälsa och självskadebeteende.

Boken vänder sig till studenter inom socionomprogrammet, psykologprogrammet och andra utbildningar inom bland annat socialpsykologi liksom till yrkesverksamma inom det sociala arbetets praktik.

Om författarenUlrika Hallberg är socionom och docent i folkhälsovetenskap. Hon har under många år arbetat med forskning kring olika aspekter av funktionsnedsättningar och har gett ut ett flertal böcker inom området.

Sagt om boken"Denna bok om unga med psykisk ohälsa, självskadebeteende och självmordstankar behövs. Detta på grund av den växande andel ungdomar som mår psykiskt dåligt, men också utifrån det ambitiösa helhetsperspektiv som bokens författare anlägger. Boken inleds starkt med en berättelse om författarens egna smärtsamma erfarenhet av en älskad dotters självmord. Den kunskapsgenomgång som följer ger redskap för förebyggande och åtgärdande arbete på bred front. Boken belyser alltifrån teorier om hur den psykiska ohälsan kan förstås till forskning om stödåtgärder, anhörigas och drabbades situation och behov samt förutsättningar hos olika samhälleliga aktörer att ge stöd och hjälp. Inte minst klargörs och diskuteras behovet av samverkan och att tydliggöra ansvar för förebyggande insatser för denna målgrupp. Boken bör med fördel kunna användas i såväl utbildning som i direkt vardagligt arbete med ungdomar, av alla aktörer som kommer i kontakt med målgruppen inom vård, skola och socialtjänst. Jag vill även rekommendera den som ett underlag för gemensamt utvecklingsarbete kring samverkan mellan dessa aktörer." Åsa Backlund, fil.dr och lektor i socialt arbete, Stockholms universitet.

Är det viss mat du tycker att du inte får äta? Har du en ständig oro kring din kropp och vikt? Tränar du främst för att se ut på ett visst sätt? Mår du dåligt när du känner att du inte har kontroll över ditt ätande och din kropp, eller när du inte kan träna? Blir det mer fokus på vad du inte får göra istället för vad du vill göra?

Det är vanligt att ett från början hälsosamt sätt att leva och en längtan efter att vara nöjd med sin kropp går över i tvång, förbud, nedstämdhet och att man gör saker som är skadliga för kroppen. Den här boken innehåller ett behandlingsprogram utifrån KBT som har gott stöd i forskning för personer som fått problem med för stort fokus på mat, kropp, vikt och träning – som är en sorts ätstörning. Du får kartlägga hur just din situation ser ut och vad som driver dig att försöka kontrollera din kropp och vad du äter. Konkreta strategier hjälper dig att bryta onda cirklar och göra förändringar, så att du kan fylla tillvaron med det som får dig att må bra – och att tillåta dig att njuta av livet.

Evelina Linder är socionom och legitimerad psykoterapeut och Erika Nyman Carlsson har en fil.kand inom psykologi och doktorerar inom ätstörningsfältet. De har lång erfarenhet av behandlingsarbete inom ätstörningsvården, där de även varit med och infört och utvecklat ätstörningsfokuserad KBT.

Sagt om boken:

”Det känns på varenda sida att ni har kunskap om problemen, språket flyter otroligt bra och boken är lätt att läsa och förstå! Vi kommer att rekommendera den till våra patienter. Vilket jobb ni har gjort!”Sanna Aila Gustafsson, socionom, leg psykoterapeut, enhetschef Eriksbergsgården, DBT-enheten

Sluta övertänka - och lär dig besegra självtvivel, ångest och självsabotage. Det är dina tankar som formar din verklighet, och det är först när du förstår det som du kan nå sann sinnesro. Du tänker helt enkelt för mycket! I Tro inte på allt du tänker avslöjar Joseph Nguyen den sanna orsaken bakom psykologiskt och känslomässigt lidande – och visar att smärta är oundviklig, men lidande är valfritt. Har får du övningar och tips på hur du kan kontrollera dina känslor och sluta förlita dig på att yttre omständigheter ska lösa dina problem. Bara då kan du leva med mer klarhet och närvaro.

Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.

Hur upplevs en psykos inifrån? Hur kan man hantera olika symptom? Och vilka neurologiska orsaker ligger bakom, det vill säga vad händer i hjärnan?

Vi har bara våra sinnen att lita till. Ser och hör man saker som inte andra förnimmer känner man sig misstrodd. Den frustrationen kan var och en tänka sig, då man klart och tydligt hör att någon talar till en men anhöriga försöker övertyga en om motsatsen. Man upplever att andra är emot en och riskerar att bli paranoid.

Sjukdomsinsikt, att inse och acceptera sin diagnos, är centralt för att den drabbade ska kunna hantera sin psykossjukdom. Med insikt blir prognosen bättre, när man i stället för att förneka sjukdomen tar den på allvar, bemöter den och tar emot hjälp (som t. ex. medicin).

Nyckeln till insikt är kunskap. Därför handlar den här boken bland annat om hur hjärnan fungerar och hur man så att säga kan lura sig själv.

Helena Westerberg, som skrivit denna bok tillsammans med sin livskamrat Stefan Berglund, kan berätta från två håll, som hjärnforskare och som patient.

Hon säger:Kunskapen om hjärnan har givit mig möjlighet att genomskåda hallucinationer och paranoia samt förstå att den objektiva sanningen övertrumfar den subjektiva. Och lärt mig lita på den insikten.