Visar resultat för..."fasta"

Vad ska man äta? Det är frågan som nästan alla böcker om bantning är inriktade på.

Hur ska man låta bli att äta? Det är frågan som nästan alla undviker, fastän den är helt avgörande.

Att under perioder avstå från att äta det vill säga att fasta är nämligen en central faktor för att både kunna gå ned i vikt och för att sedan kunna behålla den.

I Allt om fasta får du veta allt du behöver veta om den ur­åldriga hälsokuren. Boken tar bland annat upp:

- Varför fasta är så effektivt för viktnedgång.

- Varför fasta är så gynnsamt för hälsan.

- Varför fasta fungerar för vissa, men inte för andra.

- Vilka olika fastatyper som kan praktiseras.

- Vad man ska tänka på när man inleder en fasta.

- Hur man undviker potentiellt negativa följder.

Jason Fung är läkare och chef för en kli­nik i Toronto, Kanada, som behandlar fetma och typ 2-diabetes med hjälp av bland annat olika former av fasta. Han har tidigare utgivit böckerna Fetma­koden: Nyckeln till varaktig viktnedgång (2017) och Diabeteskoden: ­­Att förebygga och bota typ 2-diabetes naturligt (2018).

Jimmy Moore är en amerikansk författare, bloggare och podcaster som blev känd efter att han gått ned 80 kg i vikt sam­tidigt som han övervann en rad allvarliga hälsoproblem. Han har bland skrivit böckerna Livin La Vida Low-Carb (2005) och The Keto Cure (2018).

Vill du nå snabba och hållbara hälsoresultat för en ny och frisk livsstil? I sin nya hälsokokbok guidar dig Ulrika Davidsson, med sin långa erfarenhet och gedigna kunskap, så att du snabbt och enkelt kommer igång och kan göra fasta till en del av ditt nya hälsosamma liv. 

Här finns allt du behöver veta om periodisk fasta! Att fasta är enklare än man tror och ger en mängd olika hälsofördelar som bättre immunförsvar, ökad vitalitet, bättre koncentration och tankeförmåga, minskad inflammation i kroppen, sänkt blodsockerhalt och bättre balanserade insulinnivåer samt en lägre vikt, och rätt BMI helt enkelt ett friskare liv med ökad energi, lugnare mage, bättre fokus och skillnad på vågen! Periodisk fasta blir mer och mer trendigt i olika hälsokretsar och intresset från hälsovården och forskningen ökar framförallt för att metoden är så effektiv men också så enkel. Fördelen med periodisk fasta är att du först fastar under några av veckans dagar eller dygnets timmar men därefter kan äta (nästan) vad du vill resten av tiden, och ändå må bättre och tappa onödiga kilon. 

Ur innehållet: 

Förord av Kerstin Brismar

Över 60 recept och nya kostscheman på: 800 kalorier, 5:2-fasta, 16:8-fasta, Buljong- och juicingfasta, Vattenfasta

Ulrika Davidsson är en av Sveriges mest populära kost- och hälsoprofiler och har en bred palett med kunskap och erfarenhet om ett antal olika typer av dieter och kosthållning som hon arbetar aktivt med.

Känner du dig stressad och ofokuserad, och vill känna större lugn och mening? En viktig nyckel är signalsubstansen dopamin, som påverkar hjärnans belöningssystem. Det ger en skön känsla av välbehag när du klickar hem en ny tröja på nätet, vinner i poker eller får många lajks i sociala medier. Men för mycket av det goda skapar lätt en känsla av rastlöshet och tomhet. Kanske känns jobb, studier och sysslor oöverstigligt tråkiga, och du har svårt att fokusera på det du verkligen vill göra?

I ”Dopaminfasta” hjälper terapeuten och coachen Patrik Wincent dig att balansera hjärnans belöningssystem. Du lär dig bryta dåliga vanor, prioritera smart och – det svåraste som finns – du lär dig att ha tråkigt. Belöningen blir bättre minne, ökad närvaro och kreativitet.

Vill du gå ner i vikt, må bättre och minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom? Samtidigt som du fortsätter äta den mat du brukar? 10-timmarsdieten är en metod som tagits fram av världsledande forskare på dygnsrytmen. Allt du behöver göra är att äta dina måltider under ett fönster på tio timmar. Genom små förändringar – frukost lite senare och middag lite tidigare – kommer du att förbättra din hälsa och ditt immunförsvar markant. I boken guidas du steg för steg av nutritionisten Jeannette Hyde. Hon hjälper dig att förändra ditt ätmönster och undvika vanliga fallgropar. Boken är packad med tips, vetenskap, fallstudier och enkla recept – den ultimata guiden till periodisk fasta.

In med trettio växter i veckan och ut med ultraprocessad mat. Den här kokboken gör det enkelt att byta snabbmat mot antiinflammatoriska, växtbaserade recept med fermenterade inslag, utan att räkna kalorier. Baserad på den senaste forskningen om tarmhälsa ger den dig god mat som kroppen älskar och tarmfloran behöver.

Med nästan hundra recept får du inspiration till frukostar du står dig på, snabba vardagsrätter, snacks och sötsaker och till middagar för när du har gäster. Varje måltid stärker dina goda tarmbakterier och bygger på vetenskapligt förankrade principer, med inslag från Medelhavsdieten och moderna näringsstudier. Oavsett om du vill äta mer växtbaserat eller förbättra din maghälsa, visar boken hur gott och enkelt det kan vara.

Tim Spector är professor i genetisk epidemiologi vid King’s College London, en av världens ledande experter på tarmhälsa och en av Storbritanniens mest välkända vetenskapskommunikatörer. Han är medgrundare till det brittiska forsknings- och näringsföretaget ZOE, som driver världens största nutritionsstudie, och författare till bästsäljande böcker om kost och hälsa.

75 lekfulla virkade motiv – en kreativ och färgsprakande virkbok fylld med inspiration!

Här samlas 75 små och snabba virkade motiv som passar både nybörjare och erfarna virkare. Projekten kräver lite garn och är perfekta för att ta tillvara på garnrester på ett kreativt sätt.

Motiven kan användas på många olika sätt – som applikationer, bokmärken, underlägg, dekorationer, collage eller små personliga presenter. Boken innehåller även inspirationssidor med idéer på hur motiven kan kombineras och användas i både praktiska och dekorativa projekt.

Utöver mönstren finns en kortare virkskola med grunder, maskor och materialtips. Flera av motiven kombinerar virkning med dekorativa tekniker som broderistygn, ytvirkning och pärlor, vilket ger ett lekfullt och uttrycksfullt resultat.

Tuija Heikkinen står bakom boken och bjuder på en formstark och kreativ samling projekt – perfekt för alla som vill skapa små arbeten med stor personlighet.

­ Så stod han bara där, berättade Olga. Hon hade aldrig sett mannen förut, ändå förstod hon i detta ögonblick att hon ville dela sitt liv med honom.

Händelsen är upprinnelsen till romanen Maken till Olga Om fasta band och brustna trådar. Detta förälskelsens ögonblick inträffade år 1913 då den unge rallaren Johan från Trönö i Hälsingland stod utanför dörren till Olgas hem, en arbetarbostad i Skoghall i Värmland. Hon var 20 år och han var 24. 

Vem var då Johan och vem var Olga? Hur var det möjligt att de två kunde mötas trots olikheter och avstånd? Vad förenade dem och vad höll dem samman? Vilka vad deras livsmål, hur blev deras liv och hur såg deras sammanhang ut? 

Med avstamp i tidigare generationers svåra vedermödor, i en förändringens tid då den religiösa tron och de framväxande ideo­log­iska rörelserna präglade människors liv, får läsaren följa Olga och Johan och deras livsväg från barndomen och till varandra, från förälskelse till en kärlek som höll hela livet. 

Fraseologi är den del inom språkvetenskapen som undersöker fasta ordförbindelser i ordförrådet. Det handlar om uttryck som till exempel borsta tänderna, hålla sig i skinnet, i godan ro, på förekommen anledning, ut med språket! och tillbaka på ruta ett. Fasta ordförbindelser är mycket vanliga i språket men kan ibland vara besvärliga att förstå eller använda, även för den som har svenska som modersmål.  

Fraseologin har hittills inte utgjort någon central del inom svensk lingvistisk forskning, vilket bland annat visar sig i att det saknas en allmänt omfattad svensk begreppsapparat och en enhetlig svensk terminologi för disciplinen. Förhoppningen är att denna introduktion ska kunna vidga intresset för svensk fraseologisk forskning och bidra till större terminologisk enhetlighet samt vara till hjälp och inspiration för studerande som vill undersöka fasta ordförbindelser. Boken kan också läsas som en allmän introduktion i fraseologi.    

Mariann Skog-Södersved är professor em. i tyska språket. Hon forskar framför allt inom medielingvistik med speciell tonvikt på fraseologi. Anita Malmqvist är fil. dr och professor em. i tyska. Hennes huvudintresse inom forskningen är tysk språkvetenskap, särskilt tysk och tysk-svensk kontrastiv fraseologi.

Uttrycket att fästa sig vid staten är en omskrivning för att ingå äktenskap: när en man gifte sig ansågs han också fästa sig vid staten och bli en kugge i ett större sammanhang. Äktenskapet sågs i slutet av 1700-talet som ett fundament för samhällsordningen. Men vad låg bakom den uppfattningen och hur diskuterades frågor om äktenskap?

I riksdag, tidningar, pamfletter och rådgivningslitteratur lade skribenter och andra debattörer ut texten om varför äktenskapet var så viktigt och hur äkta makar skulle leva sina liv för att gynna det allmänna bästa. Sprätthöken, tyrannen och toffeln var, tillsammans med regeringslystna och flärdfulla fruntimmer, några av de figurer som förekom. Karaktärerna fungerade som avskräckande exempel och bidrog till att forma de normer om kön, arbete och ansvar som präglade Sverige kring sekelskiftet 1800.

Tio psalmer ur Psalmer i 2000-talet i körsättning för Fasta, Påsktid och Pingst. Flera av psalmerna anknyter till andra dagar under kyrkoåret eller speciella tillfällen. Ta chansen och låt kören förgylla gudstjänsten med det som kan bli framtidens psalmskatt! Innehåller arrangemang av bl.a Nils Lindberg, Hans Kennemark, Sigvald Tveit, Per Harling, Michael Winterqvist, Michael Bojesen med texter av Ylva Eggerhorn, Christina Övestam, Eyvind Skeie m.fl.

Psalmerna i detta häfte: 813 Kom, vandra genom gatorna 828 Att möta sin vän om morgonen 837 Du satte dig ned som de nederstas vän 854 I smyg 868 En psalm om konst 869 Vi tackar Gud - Guds ljus är här 870 För att du kom 873 En psalm om att inte ge upp 874 Röj plats för tron 877 Som solen glöder genom vinterdiset

I Lyckas med bokutgivning delar Sölve Dahlgren, Lars Rambe och Ann Ljungberg med sig av sina erfarenheter från framgångsrik egenutgivning och marknadsföring av böcker.

Har du (nästan) skrivit en bok och drömmer om att få den utgiven? Ska du skicka den till ett förlag och hoppas på det bästa? Det finns en annan väg. Precis som tusentals andra kan du ge ut den själv. Det har aldrig varit enklare – rent tekniskt åtminstone. Eller är du en av dem som redan provat en utgivning, men tyckte att det var rätt jobbigt och att resultatet kunde ha blivit bättre?

Det svåra är fortfarande att sälja sin bok, bygga läsekretsen och med den sitt författarnamn. Därtill kommer alla fallgropar kring formgivning, tryckning och distribution. Detta är en värdefull handbok för varje blivande författare som vill marknadsföra sig på bästa sätt och öka sina chanser till framgång. Här får du lära dig vad som krävs för att boken ska bli snygg och välgjord, hur du hittar dina läsare, får kontakt med media och lägger upp en fungerande marknadsplan. Du lär dig mer om hur bokbranschen fungerar, vad du behöver tänka på och kraven du måste uppfylla för att kunna vara med och konkurrera med de stora förlagen. Låt dig inspireras av egenutgivare som lyckats sälja tusentals böcker utan att ha börjat med ett stort förlag i ryggen. Kan de så kan väl du?